복근 도전

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만든 사람: Jeanine Detz, SHAPE 피트니스 디렉터

수준: 고급의

공장: 복부

장비: 메디신볼; 스위스 볼

중간에 진지한 정의를 내릴 준비가 되셨습니까? 이 운동은 그것을 할 것입니다. 심장 박동수를 높여 심장 중앙부의 모든 근육을 대상으로 지방을 폭발시킬 것입니다. 메디신 볼 슬램, V-업, 사이드 플랭크 및 마운틴 클라이머와 같은 동작으로 이 운동은 아무리 강해도 배를 태울 것입니다!

세트 사이에 휴식 없이 각 운동을 10~12회씩 1세트 수행합니다. 반복하다.

SHAPE Fitness Director Jeanine Detz가 만든 더 많은 운동을 시도하거나 Workout Builder 도구를 사용하여 자신만의 운동을 만드십시오.

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