마음과 피부 사이의 연결 고리가 생각보다 더 강한 이유

콘텐츠

• 마음-피부 연결
• Psychodermatology는 무엇입니까?
• 정신 생리 학적 장애
• 원발성 정신 장애
• 이차 정신 장애
• 불안과 우울증은 피부에 어떤 영향을 미칩니 까?
• 전체 론적 접근 방식 사용
• 테이크 아웃

미국에서 가장 흔한 두 가지 정신 건강 상태 인 불안과 우울증이 피부에 어떤 영향을 미칠까요? 새롭게 떠오르는 심리 피부 과학 분야가 해답을 제공하고 더 깨끗한 피부를 제공 할 수 있습니다.

때로는 인생에서 시간이 부족한 브레이크 아웃보다 더 스트레스가 많은 것 같지 않습니다. 따라서 그 반대도 사실 일 수 있습니다. 감정이 피부에도 영향을 미칠 수 있습니다.

그리고 정신과 신체의 연결은 정신 피부과의 새로운 연구로 더욱 명확 해지고 있습니다.

마음-피부 연결

Rob Novak은 어렸을 때부터 습진이있었습니다. 고등학교와 대학을 통틀어 습진은 피부에 염증이 생겨서 사람들의 손을 흔들거나 생야채를 다루거나 설거지를 할 수 없을 정도로 손을 차지했습니다.

피부과 의사는 원인을 파악할 수 없었습니다. 그들은 그에게 짧은 시간 동안 가려움증을 완화시키는 코르티코 스테로이드를 처방했지만 궁극적으로 피부가 얇아 져서 더 갈라지고 감염되기 쉽습니다. 그는 또한 가족 전체에 걸쳐 불안과 우울증을 겪었습니다.

Jess Vine은 평생 동안 습진과 함께 살았습니다. 의사가 처방 한 스테로이드와 코티솔 크림은 일시적으로 증상을 완화하지만 결국에는 발진이 다른 곳에서 튀어 나올 것입니다.

“티핑 포인트는 내 몸 전체가 끔찍한 발진으로 터졌을 때였습니다. 눈이 부어 닫혔다. 내 얼굴 전체에 묻어 있었다.”

그 당시 그녀는 많은 불안감에 시달렸고 피드백 루프를 일으켰습니다. “피부에 대한 불안은 피부를 악화 시켰고, 피부가 악화되면 불안이 더욱 심해졌습니다.”라고 그녀는 말합니다. “그것은 통제 불능이었습니다. 나는 그것을 알아 내야했다.”

20 대 중반에 Novak은 통합적인 접근 방식을 취했습니다. 그는 밤 새우, 밀, 옥수수, 계란 및 유제품을 포함하여 가능한 한 많은 잠재적 염증성 식품을 식단에서 제거했습니다. 이것은 그의 습진의 심각성을 줄이는 데 성공했지만 여전히 그를 괴롭 혔습니다.

침술이 조금 도움이되었습니다.

그는 신체적 심리 치료를 시작하고 "깊게 억압 된 감정을 두드려 감정을 표현"했을 때만 진정한 안도감을 경험했습니다. 그렇게하자 생애 처음으로 습진이 완전히 사라졌습니다.

그의 불안과 우울증은 심리 치료와 정서적 해방으로 개선되었습니다.

수년 후 대학원에서 만성적 인 스트레스와 무거운 작업량을 관리하기 위해 그의 정서적 삶의 우선 순위를 떨어 뜨리면서 습진이 다시 나타났습니다.

"내가 얼마나 많은 감정을 억누르고 있는지, 스트레스와 습진 사이에 강한 연관성을 느꼈습니다."라고 Novak은 말합니다.

Vine은 습진에 대해 스스로 교육하고 소화 문제를 해결했으며 불안을 완화하기 위해 치료 적 정서적 지원을 받았습니다. 그녀의 피부가 반응했습니다. 이제 그녀의 습진은 대부분 통제되지만 스트레스가 많은 시간에 발적합니다.

정신 건강과 신체 상태를 연결하는 것은 까다로울 수 있습니다. 건강 문제가 "심리적"으로 진단되면 의사는 매우 실제적인 문제를 식별하고 치료하지 못할 수 있습니다. 물리적 인 질환.

예, 일부 피부 상태는 본질적으로 순전히 물리적이며 물리 치료에 잘 반응합니다. 그런 경우에는 더 이상 볼 필요가 없습니다.

그러나 치료 저항성 습진, 여드름, 건선 및 기타 스트레스, 불안 및 우울증으로 타오르는 상태를 가진 많은 사람들에게 심리 피부과는 치유의 중요한 열쇠가 될 수 있습니다.

Psychodermatology는 무엇입니까?

Psychodermatology는 마음 (정신과 심리학)과 피부 (피부과)를 결합한 학문입니다.

그것은 신경 면역 피부 시스템의 교차점에 존재합니다. 이것은 신경계, 피부 및 면역계 사이의 상호 작용입니다.

신경, 면역 및 피부 세포는 "." 배아 적으로 그들은 모두 외배엽에서 파생됩니다. 그들은 일생 동안 계속 소통하고 서로에게 영향을 미칩니다.

수치심이나 분노를 느낄 때 피부에 어떤 일이 일어나는지 생각해보십시오. 스트레스 호르몬은 궁극적으로 혈관을 확장시키는 일련의 사건을 증가시키고 움직입니다. 피부가 붉어지고 땀이납니다.

감정은 매우 신체적 반응을 일으킬 수 있습니다. 원하는 피부과 크림을 모두 발라 줄 수 있지만, 그룹 앞에서 말하고 대중 연설을 두려워하는 경우 감정적 원인을 해결하지 않는 한 피부가 여전히 붉고 뜨거워 질 수 있습니다 (안쪽부터). 진정해.

실제로 피부 상태를 관리하려면 피부과 환자보다 더 많은 환자에게 정신과 상담이 필요하다고 2007 년 리뷰가보고했습니다.

즉, 정신과 전문의 인 정신과 의사 인 Josie Howard, MD는 다음과 같이 설명합니다. "피부과에 입원하는 환자의 최소 30 %는 불안이나 우울증이 공존하며 이는 아마도 과소 평가 일 것입니다."

하버드 의과 대학 교수이자 임상 심리학자 인 테드 그로스 바트 박사 (PhD)는 피부와 모발 문제에 대한 의학적 도움을 찾는 사람들의 60 %가 심각한 삶의 스트레스를 받고 있다고 추정합니다.

그는 약물, 치료 적 개입, 피부과 치료의 조합이 종종 피부 상태를 제어하는 ​​데 필요하다고 믿습니다.

정신 피부 질환은 세 가지 범주로 나뉩니다.

정신 생리 학적 장애

습진, 건선, 여드름, 두드러기를 생각해보십시오. 이들은 악화되거나 경우에 따라 정서적 스트레스에 의해 유발되는 피부 질환입니다.

특정 감정 상태는 신체의 염증을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 경우 피부과 치료법과 이완 및 스트레스 관리 기술을 함께 사용하면 상태를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

불안이나 정서적 스트레스가 심한 경우 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI)와 같은 항 불안 약물이 매우 효과적 일 수 있습니다.

원발성 정신 장애

여기에는 트리코 틸로 마니아 (머리카락 뽑기)와 같은자가 유발 피부 손상을 초래하는 정신 질환 및 피부를 쑤시거나 잘라내는 기타 정신 건강 상태가 포함됩니다.

대부분의 경우 이러한 장애에 대한 최상의 치료법은인지 행동 요법과 결합 된 약물 치료입니다.

이차 정신 장애

이들은 심리적 문제를 일으키는 피부 질환입니다. 예를 들어, 일부 피부 상태에는 낙인이 찍혀 있습니다. 사람들은 차별에 직면하고 사회적으로 고립되고 자존감이 낮을 수 있습니다.

낭포 성 여드름, 건선, 백반증 등과 같은 피부 상태는 우울증과 불안으로 이어질 수 있습니다. 의사가 피부 상태를 치료할 수는 없지만 정신 건강 전문가와 협력하면 우울증, 사회 공포증 및 이와 관련된 불안을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

모든 장애를 치료하려면 전체 론적 전신 접근이 가장 좋습니다.

불안과 우울증은 피부에 어떤 영향을 미칩니 까?

그렇다면 미국에서 가장 흔한 두 가지 정신 건강 상태 인 불안과 우울증이 피부에 어떤 영향을 미칠까요?

"피부와 마음이 교차하는 기본적인 세 가지 방법이 있습니다."라고 Howard는 설명합니다. “불안과 우울증은 염증 반응을 일으켜 피부의 장벽 기능을 약화시키고 더 쉽게 자극을 허용합니다. 피부는 또한 수분을 잃고 더 천천히 치유 될 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다. 염증성 상태가 유발됩니다.

둘째, 불안하거나 우울할 때 건강 행동이 바뀝니다. “우울한 사람들은 위생 상태를 유지하지 않거나 여드름, 습진 또는 건선에 필요한 국소 제품을 사용하지 않고 피부 관리를 소홀히 할 수 있습니다. 불안한 사람들은 너무 많은 일을 할 수 있습니다-너무 많은 제품을 선택하고 사용합니다. 피부가 반응함에 따라 점성주기에서 점점 더 많은 일을하기 시작합니다.”라고 Howard는 말합니다.

마지막으로 불안과 우울증은 자기 인식을 바꿀 수 있습니다. Howard는“불안하거나 우울할 때 피부에 대한 해석이 크게 바뀔 수 있습니다. 갑자기 zit이 매우 큰 문제가되어 직장이나 사교 행사에 나가지 않을 수 있으며, 사회 활동을 피하면 불안과 우울증이 훨씬 더 악화 될 수 있습니다.”

전체 론적 접근 방식 사용

대부분의 정신과 의사는 치료와 자기 관리 교육, 약물 및 피부과로 구성된 세 가지 접근 방식을 사용합니다.

예를 들어, Howard는 경미한 여드름, 심한 우울증 및 불안, 피부 따기 및 신체 변형 장애가있는 젊은 여성과 함께 일했습니다. 첫 번째 단계는 그녀의 피부 선택을 해결하고 그녀의 여드름에 대한 피부과 치료를받는 것이 었습니다.

다음으로, Howard는 SSRI로 불안과 우울증을 치료하고 CBT를 시작하여 집어 올리기보다 더 나은 자기 진정 방법을 찾았습니다. 환자의 습관과 정서 상태가 개선됨에 따라 Howard는 젊은 여성의 삶에서 더 깊은 대인 관계의 역학을 다룰 수 있었으며, 이는 그녀의 고통을 많이 야기했습니다.

심리 피부과는 다소 모호한 관행이지만, 더 많은 증거가 심리적 및 피부과 적 장애를 치료하는 데 그 효능을 지적하고 있습니다.

표준 건선 약물 외에 6 주 동안 CBT를받은 사람들은 약물 단독 요법보다 증상이 더 많이 감소한 것으로 나타났습니다.

연구진은 또한 정서적 스트레스가 감염,식이 요법, 약물 치료 및 날씨보다 건선 발병의 가장 빈번한 원인이라는 것을 발견했습니다. 참가자의 약 75 %가 스트레스가 원인이라고 답했습니다.

테이크 아웃

땀을 흘리며 얼굴이 붉어진 우리의 대중 연사를 회상하면 감정과 정신 상태가 우리 건강의 다른 부분에 영향을 미치는 것처럼 피부에 영향을 미친다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

그렇다고해서 약없이 여드름을 잊거나 건선을 해결할 수 있다는 의미는 아닙니다. 그러나 피부과 치료만으로는 반응하지 않는 완고한 피부 문제가있는 경우, 현재 피부에서 더 편안하게 살 수 있도록 심리 피부과 전문의를 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다.

Gila Lyons의 작품은 The New York Times, Cosmopolitan, Salon, Vox 등에 출연했습니다. 그녀는 불안과 공황 장애에 대한 자연적인 치료법을 찾고 있지만 대체 건강 운동의 하복부로 쓰러지는 것에 대한 회고록 작업을하고 있습니다. 게시 된 작업에 대한 링크는 www.gilalyons.com에서 찾을 수 있습니다. Twitter, Instagram 및 LinkedIn에서 그녀와 연결하세요.