생강 물의 주요 이점과 그 방법

콘텐츠

• 생강 물 만드는 법
• 주요 이점
• 권장량 및 금기 사항
• 혜택을 강화하는 방법
• 1. 레몬과 생강
• 2. 민트와 생강
• 3. 계피와 생강
• 4. 가지와 생강

매일 생강 수 1 잔을 마시고 하루 종일 최소 0.5L 더 마시면 체지방, 특히 뱃살의 감소 속도가 빨라져 체중 감량에 도움이됩니다.

생강은 몸을 해독하고 장의 기능을 개선하여 신진 대사를 가속화하고 체액 유지를 막아주기 때문에 체중 감량에 도움이되는 뿌리입니다.

생강 외에 레몬, 가지, 계피 또는 오이는 물의 슬리밍 효과를 강화하고 부기를 예방하는 데 기여하는 성분이기 때문에 물에 첨가 할 수 있습니다.

생강 물 만드는 법

물을 준비하려면 1 리터의 냉수에 4 ~ 5 조각 또는 2 큰술의 생강 제스트를 추가하고 매일 생강 조각을 바꾸어 효능을 얻으십시오.

주요 이점

체중 감량을 돕는 것 외에도 생강 물은 다음과 같은 신체에 여러 가지 이점이 있습니다.

• 항염증제로 작용하십시오.
• 호흡을 개선하고 기침 및 숨가쁨 증상을 완화합니다.
• 메스꺼움과 구토를 예방하십시오.
• 속쓰림 및 장 가스와 싸우십시오.
• 관절염으로 인한 통증 완화.

관절통 치료에 생강은 차 형태로 사용하거나 감염된 부위에 직접 온찜질을 할 수 있습니다.

권장량 및 금기 사항

생강의 효능을 얻기 위해 권장되는 생강의 양은 하루 1 ~ 2g이며, 생강을 가루 대신 신선한 형태로 사용할 때 더 많습니다.

생강은 고혈압을 낮추고 아스피린과 같은 혈액을 묽게하는 약을 복용하는 사람들에게 금기이며, 의학적 조언에 따라 담석이있는 경우에만 사용해야합니다. 또한 임신 중에는 하루에 2g 이상의 생강을 섭취해서는 안됩니다.

체중 감량을 늘리기 위해 배를 잃는 또 다른 전략이 있습니다.

혜택을 강화하는 방법

생강 외에도 레몬 주스, 가지 조각, 오이 조각 또는 계피를 물에 첨가하여 맛을 개선하고 다른 음식의 이점을 얻을 수 있으며, 이는 또한 장을 정화하고 신진 대사를 가속화하는 데 도움이됩니다. 집에서 준비 할 수있는 실용적이고 맛있는 요리법을 배우십시오.

1. 레몬과 생강

레몬은 칼로리가 적고 불순물을 제거하고 면역 체계를 강화하며 장 기능을 향상시키는 강력한 항산화 제인 비타민 C를 고농도로 함유하고있을뿐만 아니라 신진 대사 속도를 높일 수 있기 때문에 생강의 효과를 향상시킵니다. .

만드는 방법: 레몬 즙 1 개를 준비하여 블렌더에 과일을 두드 리거나 물 한 컵에 꽉 짜 내야합니다. 그런 다음 강판 생강 한 숟가락을 넣고 잘 섞는다.

2. 민트와 생강

음료를 더 상쾌하게 만드는 것 외에도 민트는 혈액 순환을 개선하고 복부 문제, 두통 및 근육 염증을 완화하는 데 널리 사용됩니다.

만드는 방법: 생강 4 ~ 5 장을 썰어 중불로 끓입니다. 그런 다음 민트 반 컵을 추가하고 식히고 형성된 차를 걸러 내고 따뜻하게 마시거나 얼음으로 마실 수 있습니다.

3. 계피와 생강

맛있고 향기로운 것 외에도 계피는 혈당 조절, 인슐린 스파이크 및 고혈당 방지와 같은 여러 가지 이점이 있습니다.

만드는 방법: 강판 생강 1 큰술 또는 생강 5 조각과 계피 스틱 1 개를 추가하여 휴식을 취하거나 가져 오거나 끓을 때까지 불에 태울 수 있습니다. 이 음료는 차갑게 마시고 하루 종일 마실 수 있습니다.

4. 가지와 생강

생강은 섬유질 함량이 높기 때문에 이뇨 효과가있어 독소 제거를 개선하고 장 통과를 개선하고 식욕을 감소시키기 때문에 체중 감량을 돕는 훌륭한 방법입니다.

만드는 방법: 껍질을 벗긴 가지 1 컵과 강판 생강 1 큰술을 물 250ml에 넣고 블렌더에 넣고 섞은 다음 레몬 제스트를 넣고 천연 또는 아이스크림을 마신다.

이 레시피에서는 오이, 파인애플, 구기자, 카모마일과 같은 다른 야채를 추가하여 풍미를 다양하게 할 수도 있습니다. 슬리밍 및 해독 효과 외에도 하루에 수분량을 늘리고 몸에 수분을 유지하는 좋은 방법입니다. 하루 종일 수분 공급의 중요성과 필요한 물의 양을 확인하십시오.