Ajahzi Gardner는 마른 백인 여성으로 둘러싸인 매력적인 흑인 트레이너가되는 것과 같은 것을 공유합니다.

콘텐츠

• 건강과 피트니스에 대한 관점이 어떻게 바뀌었습니까?
• 신체의 소리에 귀를 기울이면서 피트니스 목표를 향해 균형을 맞추는 방법은 무엇입니까?
• 당신은 "몸이 좋지 않은 날"에 대해 매우 정직합니다. 그런 순간이 있을 때 어떻게 하면 그것을 떨쳐내고 자신감을 찾을 수 있나요?
• 피트니스 업계에서 당신과 닮은 트레이너와 인플루언서를 만나는 것이 왜 그렇게 중요한가요?
• 자신의 몸을 있는 그대로 받아들이기 힘든 사람에게 조언을 해주신다면?
• 검토 대상

Ajahzi Gardner는 실제보다 더 큰 컬과 변명의 여지가 없는 운동 중 트윅 휴식으로 피트니스 세계를 강타했습니다. 25세의 Gardner는 Reno에 있는 Nevada 대학의 3학년에 불과했으며 그녀가 식사와 체육관 진행 상황을 추적하기 위해 Instagram 계정을 만들었을 때 물리 치료사가 되려는 열망이 있었습니다. 오늘날 이 계정은 운동, 동기 부여 팁 및 건강한 식생활 아이디어를 포함하도록 발전했으며 382,000명 이상의 팔로워를 확보하고 있습니다.

레크리에이션 및 경쟁적인 팀 스포츠를 하며 자란 Gardner는 항상 활동적이었습니다. 그러나 그녀는 커뮤니티, 동지애, 그리고 최소한 처음에는 책임감을 찾기 위한 방법으로 소셜 미디어 계정을 시작했을 때 개인 피트니스 여행을 본격적으로 시작했습니다.

Gardner는 평평한 복근, 마른 다리, 제로 셀룰라이트가 여전히 "이상적인 몸"의 일부라고 주장할 수 있었던 2016년 피트니스 현장에 등장했습니다. 신체 긍정 운동은 이제 막 힘을 얻기 시작했고 소셜 미디어 인플루언서, 트레이너, 피드에 등장하는 모델은 대부분 백인과 시스젠더였습니다. 흑인과 아시아계 미국인 혼혈인 가드너(Gardner)는 머리가 크고 탄력 있는 곱슬머리로 가득 찬 완전한 체형의 여성으로 대부분 백인이고 마른 표준에서 예외였습니다. (관련: 주로 날씬하고 백인인 산업에서 흑인, 신체 긍정적인 여성 트레이너가 되는 것은 어떤가)

오늘로 빨리 돌아가서 Gardner는 더 이상 디지털 피트니스 서클에서 혼자가 아닙니다. 다른 많은 유색인종 여성들은 자신과 비슷한 사람들을 더 잘 표현할 수 있도록 자신의 플랫폼을 사용하고 있습니다. Gardner는 자신의 목소리를 사용하여 추종자들이 커브, 딥, 롤 등 자연스러운 체격을 자랑스럽게 받아들이도록 격려합니다.

가드너는 자신의 몸에 진정으로 자신감을 갖기까지의 긴 여정을 투명하게 공개한 것에 자부심을 느낀다고 말합니다. 그녀의 소셜 미디어를 둘러보면 긍정적인 신체 이미지를 유지하기 위한 그녀의 고군분투에 대한 잔인할 정도로 정직한 캡션과 함께 신체가 할 수 있는 일에 감사해야 한다는 중요한 알림이 포함된 게시물을 찾을 수 있습니다. (관련: 5 모양 편집자들은 자신의 신체에 대해 실제로 어떻게 느끼는지 공유합니다)

Gardner가 자신의 자기 수용과 사랑을 어떻게 탐색하는지 자세히 살펴보기 위해 모양 2021년에 매력적인 흑인 여성이자 피트니스 트레이너로서 그녀의 몸을 진정으로 포용하는 것이 무엇을 의미하는지 그녀와 이야기했습니다.

건강과 피트니스에 대한 관점이 어떻게 바뀌었습니까?

"저는 피트니스 여행의 시작을 다이어트, 초저칼로리, [섭취] 초저칼로리, 신진대사를 줄이는 데 보냈고 솔직히 말해서 가장 날씬한 사람이 되려고 노력했습니다.나는 평생 동안 뚱뚱했습니다. 나는 평생 동안 몸매를 유지해왔습니다. 8학년 때 신체검사를 받으러 갔을 때 이미 155파운드였던 것으로 기억합니다. [다른] 모든 사람들은 당시에 겨우 100파운드를 떼고 있었습니다. 그래서, 나는 많은 것을 가지고 있었습니다. 나는 그것들을 내 신체 이미지에 대한 불안이라고 부르지 않을 것이지만, 표현과 포괄성의 결여에서 내 신체 이미지와의 매우 이상한 관계일 뿐입니다.

지난 1년 반 정도까지는 그냥 피트니스, 인스타그램 소녀의 틀에 맞추려고 했던 것 같아요. 그리고 이제 저는 제 길을 개척하고 제 이야기를 합니다. [나는] 가장 날씬하고 가장 작은 모습을 하려고 하지 않고, 날씬해지기 위해 모든 칼로리를 추적하고 매일 운동하고 매일 유산소 운동을 할 필요가 없다고 생각합니다."

신체의 소리에 귀를 기울이면서 피트니스 목표를 향해 균형을 맞추는 방법은 무엇입니까?

"정확한 답이 있었으면 좋겠어요. 매일 규율을 받아야 한다는 의무감을 느끼거나 정말 좋아하고 원하는 음식에 탐닉해서는 안 된다고 생각합니다. 분명히, 내가 하루 종일 정크 푸드를 먹는다면 , 나는 내 몸을 내가 해야 할 방식으로 대하지 않으며 내 몸은 나를 기분 좋게 해주는 영양가 있는 음식을 받을 자격이 있습니다. 어떤 사람들에게는 피트니스와 다이어트에 관해서는 흑백인 것 같아요. — 매크로 추적, 일주일에 6일 교육 — 또는 아무것도 추적하지 않고 필요할 때만 운동하는 경우 회색 영역이 없는 경우가 많습니다.

생각의 전환은 다음과 같습니다. 운동을 하고 건강하게 식사를 하면 기분이 좋아지기 때문에... ~ 할 것이다 그 [태도]와 함께 오는 결과를 보십시오. 정신적으로, 정서적으로, 육체적으로 건강하고 싶고, 피트니스 목표를 달성하기 위해 삶과 웰빙의 다른 모든 측면을 희생한다면 건강하지 않을 것이라고 생각합니다." (관련: 당신이 괜찮다면) 격리를 통해 얻은 체중을 줄이고 싶지만 그럴 필요는 없습니다)

당신은 "몸이 좋지 않은 날"에 대해 매우 정직합니다. 그런 순간이 있을 때 어떻게 하면 그것을 떨쳐내고 자신감을 찾을 수 있나요?

"최근에 와서야 가장 진실하고 뚱뚱한 모습이 편해졌습니다. 그리고 그것은 코로나19로 체육관이 모두 문을 닫았기 때문입니다. 단지 내 몸보다 내가 훨씬 더 중요하다는 것을 스스로에게 상기시키고, 내가 가진 경험이 나보다 훨씬 더 중요합니다.

당신이 더 뚱뚱하면 더 많은 딥, 딤플, 웨이브, 롤이 있고, 소셜 미디어에서 [사람들]은 분명히 포즈를 취하고 각이 져 있으며, 그것이 당신이 스스로에게 확실히 상기시켜야 하는 것 중 하나입니다. 포즈를 취할 줄은 알지만 앉았을 때 뱃살이 남아있다는 걸 안다. 그것은 당신이 온라인에서 보고 있는 것이 항상 현실이 아니라는 것을 깨달아야 하는 곳입니다. 당신은 그 비교 게임을 할 수 없습니다."

피트니스 업계에서 당신과 닮은 트레이너와 인플루언서를 만나는 것이 왜 그렇게 중요한가요?

"표현이 말 그대로 전부이고, 제가 피트니스 업계에 들어왔을 때는 그런 게 없었어요. 지금까지도 저는 흑인 여성이나 일반적으로 유색인 여성을 찾기 위해 애쓰고 있습니다. 너무 많은 시간을 보냈습니다. 작은 백인 여성들이 넘쳐나는 업계에 있었기 때문에 작은 사람이 되려고 노력했습니다. 하지만 나만의 플랫폼을 구축했을 때 곱슬머리에 몸이 더 굵었기 때문에 대표 역할을 하고 있다는 것을 알았습니다." (관련: 흑인 트레이너 및 피트니스 전문가가 팔로우하고 지원해야 함)

자신의 몸을 있는 그대로 받아들이기 힘든 사람에게 조언을 해주신다면?

"나는 항상 내 몸에 감사하고 있음을 상기시킵니다. 적어도 하루를 보낼 수 있게 해준 당신의 몸에 감사드립니다. 나는 기꺼이 가질 수 있기 때문에 할 수 있는 모든 일에 대해 생각합니다. Chick-Fil-A를 먹게 하거나, 여자들과 함께 칵테일을 마시거나, 저녁 식사 후 디저트를 먹는 것이든, 나에게 약간의 무게가 더해지고 있습니다. 그런 경험과 그 방종은 내 영혼을 행복하게 만듭니다.(관련: 당신은 사랑할 수 있습니까? 당신의 몸과 여전히 그것을 바꾸고 싶습니까?)

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