알코올이 나를 부풀게 만드는 이유는 무엇입니까?

콘텐츠

• 알코올 팽창의 원인은 무엇입니까?
• 알코올 팽창은 어떻게 치료합니까?
• 알코올 팽만감을 예방할 수 있습니까?
• 팽만감을 예방하는 다른 방법은 다음과 같습니다.
  
• 음주의 다른 부작용은 무엇입니까?
• 음주에 대한 도움은 언제 받아야합니까?

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알코올 팽만감이란 무엇입니까?

긴 밤 술을 마신 후 얼굴과 몸이 붓는 것을 본 적이 있습니까? 팽만감은 음주가 신체에 미칠 수있는 가장 흔한 영향 중 하나입니다.

대부분의 사람들은 술을 자주 마시면 중간에 형성되는 고질적 인 지방의 이름 인“맥주 배”라는 용어에 익숙합니다.

맥주, 와인, 위스키 등 모든 종류의 알코올은 상대적으로 칼로리가 높으며 그램 당 약 7 칼로리를 차지합니다. 알코올에 설탕과 같은 다른 성분을 첨가하면 칼로리가 더욱 증가합니다.

알코올 팽창의 원인은 무엇입니까?

이 모든 칼로리는 빈번한 음주가 비교적 쉽게 체중 증가로 이어질 수 있음을 의미합니다. 주문하거나 붓는 것에 따라 음료 한 잔에 50에서 수백 칼로리가 포함될 수 있습니다.

체중 증가 외에도 알코올은 위장관을 자극하여 팽만감을 유발할 수 있습니다.

알코올은 염증 물질로 몸에 부기를 유발하는 경향이 있습니다. 이 염증은 설탕 및 탄산 액체와 같이 알코올과 자주 혼합되는 것들로 인해 훨씬 ​​더 악화 될 수 있으며, 이는 가스, 불편 함 및 더 많은 팽만감을 초래할 수 있습니다.

밤새 술을 마신 후 얼굴이 부어 오르는 것을 느낄 수 있으며, 이는 종종 발적을 동반합니다. 이것은 알코올이 몸을 탈수시키기 때문에 발생합니다.

몸이 탈수되면 피부와 필수 기관이 가능한 한 많은 물을 붙잡 으려고하여 얼굴과 다른 곳에서 붓기를 유발합니다.

알코올 팽창은 어떻게 치료합니까?

체중이 증가했거나 술을 마실 때 부풀어 오르는 경향이있는 경우 알코올 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다.

에 따르면 남성의 권장 알코올 양은 하루에 최대 2 잔, 여성의 경우 하루에 최대 1 잔입니다. 음료는 다음과 같이 정의됩니다.

• 맥주 12 온스 (알코올 5 %)
• 맥 아주 8 온스 (알코올 7 %)
• 와인 5 온스 (알코올 12 %)
• 1.5 온스의 주류 또는 증류주 (80 프루프 또는 40 % 알코올).

신체는 매 시간 일정량의 알코올 만 대사 할 수 있습니다. 대사 할 수있는 알코올의 양은 나이, 체중, 성별 및 기타 요인에 따라 다릅니다.

건강한 식사와 충분한 운동과 함께 음주를 주시하면 맥주 배를 예방할 수 있습니다.

알코올 팽만감을 예방할 수 있습니까?

술을 마셨다면 물을 마셔서 얼굴과 배의 팽만감을 빨리 없애야합니다.

실제로 음주 전, 음주 중, 음주 후에 물을 마시면 몸에 미치는 염증 효과를 예방할 수 있습니다. 술을 마시다가 부풀어 오르면 물을 마시십시오.

팽만감을 예방하는 다른 방법은 다음과 같습니다.

• 더 천천히 먹고 마시면 삼킬 수있는 공기의 양을 줄일 수 있습니다. 공기를 삼키면 팽만감이 증가 할 수 있습니다.
• 이산화탄소 가스를 체내로 방출하여 팽만감을 증가시키는 탄산 음료와 맥주를 멀리하십시오.
• 껌이나 딱딱한 사탕 피하기. 이런 것들은 평소보다 더 많은 공기를 빨아들입니다.
• 담배를 끊으면 공기를 흡입하고 삼키게됩니다.
• 틀니가 잘 맞는지 확인하십시오. 틀니가 잘못 맞으면 과도한 공기를 삼킬 수 있습니다.
• 음식을 먹거나 마신 후 운동을하면 팽만감을 줄이는 데 도움이됩니다.
• 속쓰림 문제 치료하기. 속쓰림은 팽만감을 증가시킬 수 있습니다.
• 유제품, 지방이 많은 식품, 고 섬유질 식품, 인공 설탕, 콩, 완두콩, 렌즈 콩, 양배추, 양파, 브로콜리, 콜리 플라워, 통 곡물 식품, 버섯, 일부 과일 등 가스 유발 식품을 식단에서 제거하거나 줄입니다. 맥주, 탄산 음료.
• 팽만감을 줄일 수있는 일반 의약품 가스 요법 시도하기.
• 소화 효소 및 / 또는 프로바이오틱스를 사용하여 음식과 음료를 분해하고 건강한 장내 박테리아를 지원합니다. 두 가지 모두 팽만감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
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음주의 다른 부작용은 무엇입니까?

팽만감 외에도 알코올은 적당히 섭취해야한다는 것을 기억하십시오. 술을 너무 많이 마시면 ​​몸이 손상 될 수 있습니다.

그것은 뇌와 간 손상을 유발할 수 있으며, 자동차 충돌, 부상, 살인 및 자살로 인한 사망 위험뿐만 아니라 암 위험을 증가시킵니다. 임신 중이라면 음주는 아기에게 해를 끼칠 수 있습니다.

음주에 대한 도움은 언제 받아야합니까?

계획 한 것보다 더 많은 술을 마시거나 술을 마실 때 통제 할 수 없다고 느낀다면 의사의 도움을 받으십시오.

알코올 남용은 심각한 문제이지만 도움을받을 수 있습니다. 우려되는 경우 즉시 의사를 만나십시오.