팽만감과 싸우는 음식

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• 신체 부종을 줄이는 음식
• 배 부기를 줄이는 음식

오이, 차요 테, 멜론 또는 수박은 특히 물이 풍부한 경우 팽만감과 싸우는 데 도움이되는 이뇨 성분이있는 식품입니다. 이 음식이하는 일은 소변 생산을 늘리고 수분 보유를 줄여 신체의 부기를 줄이는 것입니다.

이러한 음식의 섭취에 베팅하는 것 외에도 부기를 줄이려면 규칙적인 신체 활동을 연습하고 물이나 회향 또는 고등어 차와 같은 하루 1.5 ~ 2 리터의 수분을 섭취하는 것도 중요합니다. 수화.

신체 부종을 줄이는 음식

신체 부종을 줄이는 데 도움이되는 이뇨 특성이있는 일부 식품은 다음과 같습니다.

• 무와 가지;
• 유채과 야채와 익힌 비트 잎;
• 딸기와 오렌지;
• 사과와 바나나;
• 파인애플과 아보카도;
• 토마토와 후추;
• 레몬과 양파.

또한 소금에 절인 식품이나 내장 또는 통조림 식품을 과도하게 섭취하면 체액 저류가 증가합니다. 영양사의 비디오를 시청하여 붓기를 퇴치하는 다른 팁을 참조하십시오.

그러나 수분 저류는 항상 음식으로 인해 발생하는 것은 아니며 신부전, 심장 문제, 갑상선 기능 저하증 또는 장기 부전과 같은 다른 더 심각한 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 일주일 후에도 붓기가 줄어들지 않으면 의사와 상담하여 문제의 원인을 파악하는 것이 좋습니다.

배 부기를 줄이는 음식

부기가 복부 부위에 더 많이있을 때, 이뇨 특성이있는 식품 외에도 다음과 같이 장의 기능을 개선하는 데 도움이되는 섬유질이 풍부한 식품에 베팅하는 것이 좋습니다.

• 근대 또는 셀러리;
• 양상추와 양배추;
• Arugula 및 endive;
• 토마토.

또한 변비와 수분 유지에 도움이되는 회향 차, 카르도 모모, 민들레 또는 가죽 모자와 같은 다양한 차의 소비에 베팅하는 것이 좋습니다. 붓기를위한 가정 요법에서 체액 저류를 방지하는 데 도움이되는 다른 차를 찾아보세요.

규칙적인 신체 운동은 또한 신체의 부종을 방지하는 데 필수적입니다. 여기를 클릭하여 복부 부종을 끝내기위한 몇 가지 운동을 연습하는 방법을 확인하십시오.