Alison Brie가 아무데도 촬영하면서 자신의 운동 계획을 만든 방법

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Alison Brie는 Instagram에서 계속 공유하는 미친 근력 운동 덕분에 우리 모두에게 운동 영감의 원천이 되었습니다. 그러나 최근 그녀가 자신의 훈련 계획을 수립하기로 결정했을 때 Alison은 체육관 아이디어를 위해 IG를 관리하는 사람이었습니다. (관련: Alison Brie가 "GLOW"시즌 2를 위해 훈련 한 운동)

4월과 5월, 여배우는 촬영 중 오리건주 밴던에서 ​​6주를 보냈다. 렌탈, 그녀의 남편 데이브 프랭코가 각본과 감독을 맡은 다가오는 공포 영화. 그녀가 있을 필요가 없었지만 불타는 듯한 빛깔-역할에 대한 레벨 싸움 모양, 그녀는 자신의 체력을 유지하고 기분을 좋게하기 위해 자신의 훈련 일정을 설정하기로 결정했습니다.

Alison은 지난 8년 동안 Jason Walsh(Emma Stone도 훈련함) 및 기타 Rise Nation 트레이너와 함께 꽤 일관되게 운동해 왔으며, 그래서 그녀가 스스로 운동 계획을 시작했을 때 조정이 필요했습니다. (관련: 완벽하게 균형 잡힌 운동 주간의 모습)

"저는 LA에 있을 때 Jason과 그곳의 다른 트레이너들에게 정말 의존합니다."라고 그녀는 말합니다. 모양. "저는 보통 그곳에서 3~4일을 하고 나서 3일 동안 유산소 운동이나 요가를 합니다. 작은 체육관이 있는 이 아주 작은 마을에서 제 운동을 함께 해야 한다는 것은 정말 큰 변화였습니다." (관련: 자신의 근육 강화 운동 계획을 만드는 방법)

오레곤에 있는 동안 그녀는 근력 운동 3일과 유산소 운동 3일을 포함하도록 주간 계획을 세웠습니다. 매일 밤 그녀는 Claire P. Thomas와 같은 피트니스 인스타그래머의 운동과 그녀의 트레이너가 이전에 그녀에게 도시 밖에 있는 동안 따라야 하는 서킷을 활용하여 다음 훈련 세션을 계획했습니다. (그녀는 무거운 데드리프트, 힙 스러스트, 프론트 스쿼트와 같은 운동을 포함했을 가능성이 높으며, 이는 모두 앨리슨의 운동의 핵심이었습니다. 불타는 듯한 빛깔 훈련.)

그녀는 또한 다른 체육관 관중들로부터 더 많은 것을 배우기 위해 노력했습니다. "그 지역에 살던 또 다른 여성이 체육관에 있었는데 그녀는 매우 건강했습니다."라고 그녀는 말합니다. "나는 그녀가 엉덩이 추력을 하기 위해 이 모든 기구를 조립하는 것을 보게 될 것입니다."라고 그녀는 말합니다. "...나는 그냥 걸어가서 자신을 소개하고 '여기서 무슨 일이 일어나고 있습니까?'"(관련: Brie Larson과 Alison Brie는 우리의 새로운 가장 좋아하는 운동 친구입니다)

낮에는 운동하고 밤에는 촬영할 때 균형을 유지하기 위해 그녀는 매일 밤 차에 Manitoba Harvest CBD 오일을 첨가했습니다. (Alison은 브랜드와 파트너 관계를 맺었습니다.) "때로는 늦게 촬영하고 집에 돌아가서 마음이 빙글빙글 돌기도 합니다. Manitoba Harvest CBD 오일은 내 마음을 진정시키고 잠을 준비하는 좋은 방법이라는 것을 알게 되었습니다. ," 그녀는 말한다. (과학에 따르면 더 나은 수면은 CBD의 많은 이점 중 하나일 뿐입니다.)

그녀의 피트니스 루틴을 자신의 손으로 하는 것은 "재미와 약간의 스트레스를 주는" 것으로 판명되었습니다. 왜냐하면 그녀는 트레이너의 도움으로 그녀가 열심히 일하고 있는지 항상 확신할 수 없었기 때문입니다. 하지만 소리를 들어보면 Alison은 솔로 시간을 최대한 활용했습니다.

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