산성 역류가있는 경우 사과를 먹는 것이 도움이 될까요?

콘텐츠

• 사과를 먹으면 어떤 이점이 있습니까?
• 장점
  
• 연구 결과
• 위험 및 경고
• 단점
  
• 기타 위산 역류 치료
• 지금 할 수있는 일
• 식사 준비 : 하루 종일 사과

사과와 위산 역류

사과는 하루에 의사를 멀리 할 수 ​​있지만 위산 역류도 멀리합니까? 사과는 칼슘, 마그네슘, 칼륨의 좋은 공급원입니다. 이러한 알칼리성 미네랄은 위산 역류 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 생각됩니다.

위산이 식도로 올라갈 때 위산 역류가 발생합니다. 어떤 사람들은 식사 후 또는 취침 전에 사과를 먹으면 위장에 알칼리성 환경을 만들어이 산을 중화시키는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다. 달콤한 사과는 신맛보다 더 잘 작동한다고 생각됩니다.

사과를 먹으면 어떤 이점이 있습니까?

장점

1. 사과에서 발견되는 펙틴은 심혈관 질환의 위험을 줄여줍니다.
2. 사과에는 또한 암 위험을 줄일 수있는 항산화 제가 포함되어 있습니다.
3. 사과 껍질에서 발견되는 우르솔 산은 지방 손실과 근육 성장 증가에 도움이 될 수 있습니다.

사과에는 펙틴으로 알려진 다량의 가용성 섬유가 포함되어 있습니다. 펙틴은 일종의 콜레스테롤이 동맥벽에 축적되는 것을 방지 할 수 있습니다. 이것은 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

펙틴은 또한 :

• 신체에서 유해한 독소 제거에 도움
• 담석 축소 또는 예방
• 당뇨병 환자의 포도당 흡수 지연

사과에서 발견되는 항산화 플라보노이드는 자유 라디칼로 인한 산화를 제한하거나 예방할 수 있습니다. 이것은 미래의 세포 손상을 방지 할 수 있습니다.

사과에는 항산화 생화학 물질 인 폴리 페놀도 포함되어 있습니다. 폴리 페놀은 암과 심장병의 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다.

사과 껍질에서 발견되는 우르솔 산은 치유력으로도 유명합니다. 지방 감소와 근육 절약에 중요한 역할을한다고합니다. 우르솔 산은 아직 인간에게 연구되지 않았지만 동물 연구는 유망합니다.

연구 결과

많은 사람들이 사과로 위산 역류를 치료하는 데 성공했다고보고하지만 이러한 주장을 뒷받침 할 과학적 증거는 없습니다. 대부분의 사람들은 부작용없이 빨간 사과를 먹을 수 있으므로 일일 식단에 추가해도 아무런 해가 없습니다. 일반적인 서빙 크기는 중간 크기의 사과 1 개 또는 잘게 잘린 사과 1 컵입니다.

위험 및 경고

단점

1. 녹색 사과는 더 산성입니다. 이것은 위산 역류 증상을 증가시킬 수 있습니다.
2. 기존의 사과 껍질에는 미량의 살충제가 포함될 수 있습니다.
3. 사과 소스 나 사과 주스와 같은 Apple 제품은 신선한 사과와 같은 알칼리화 효과가 없습니다.

사과는 일반적으로 먹어도 안전하지만 특정 유형의 사과는 위산 역류가있는 사람에게 증상을 유발할 수 있습니다. 빨간 사과는 일반적으로 증상을 증가시키지 않습니다. 녹색 사과는 더 산성이어서 일부에게는 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

농약 잔류 물은 기존 사과 껍질에 존재할 수 있습니다. 잔여 물이 최소화 된 사과 껍질을 먹어도 부작용이 발생해서는 안됩니다. 살충제에 대한 노출을 줄이려면 유기농 사과를 구입해야합니다.

주스, 사과 소스 또는 기타 사과 제품과 같은 가공 된 형태보다 신선한 사과를 권장합니다. 신선한 사과는 일반적으로 섬유질 함량이 높고 항산화 물질이 많으며 혈당 수치에 미치는 영향이 적습니다.

기타 위산 역류 치료

위산 역류의 많은 경우는 생활 습관 변화로 치료할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 속쓰림을 유발하는 음식 피하기
• 헐렁한 옷을 입고
• 체중 감량
• 침대 머리 높이기
• 작은 식사를
• 식사 후 누워 있지 않음

생활 습관 변화가 효과가 없다면 처방전없이 구입할 수있는 (OTC) 약을 사용해보십시오. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• Maalox 및 Tums와 같은 제산제
• 파 모티 딘 (Pepcid)과 같은 H2 수용체 차단제
• 란소프라졸 (Prevacid) 및 오메프라졸 (Prilosec)과 같은 양성자 펌프 억제제 (PPI)

속쓰림 치료 효과에도 불구하고 PPI는 나쁜 평가를 받았습니다. 그들은 골절 및 마그네슘 결핍과 같은 부작용으로 비난받습니다. 그들은 또한 다음으로 인한 설사 발병 위험을 증가시키는 것으로 생각됩니다. 클로 스트 리듐 디피 실 박테리아.

OTC 요법으로 몇 주 내에 완화되지 않으면 의사에게 연락해야합니다. 그들은 처방 강도의 H2 수용체 차단제 또는 PPI를 처방 할 수 있습니다.

처방약이 효과가없는 경우 의사는 하부 식도를 강화하기 위해 수술을 권장 할 수 있습니다. 이것은 일반적으로 다른 모든 옵션을 시도한 후 최후의 수단으로 만 수행됩니다.

지금 할 수있는 일

OTC 및 처방약이 증상을 완화시킬 수 있지만 부작용의 가능성도 있습니다. 그 결과 많은 사람들이 위산 역류를 치료하기위한 자연 요법을 찾고 있습니다.

사과가 도움이 될 수 있다고 생각되면 사과를 시도해보십시오. 사과가 증상을 완화시키지 못하더라도 건강한 식단에 기여합니다. 기억해:

• 가능하면 유기농을 선택하여 살충제 노출을 줄입니다.
• 미량 살충제를 제거하기 위해 기존 사과의 껍질을 벗기십시오.
• 풋사과는 더 산성 이니까 피하세요

증상이 지속되면 의사와상의해야합니다. 함께 최선을 다하는 치료 계획을 개발할 수 있습니다.

식사 준비 : 하루 종일 사과