마라톤은 신장에 해롭습니까?

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마라톤 결승선에 있는 사람들에게 왜 26.2마일의 땀과 고통을 겪었는지 묻는다면 "큰 목표를 달성하기 위해", "내가 할 수 있는지 확인하기 위해, "와 "더 건강해지기 위해." 그러나 마지막 것이 완전히 사실이 아니라면 어떻게 될까요? 마라톤이 실제로 몸을 해친다면? 이것은 마라톤 선수들이 큰 경주 후에 신장 손상의 증거를 보여준다는 새로운 연구에서 Yale 연구원들이 제기한 질문입니다. (관련: 큰 경주 중 심장 마비의 실제 위험)

장거리 달리기가 신장 건강에 미치는 영향을 살펴보기 위해 과학자들은 2015년 하트포드 마라톤 전후에 소규모 그룹의 주자를 분석했습니다. 그들은 혈액과 소변 샘플을 수집하여 혈청 크레아티닌 수치, 현미경상의 신장 세포, 소변의 단백질을 포함한 다양한 신장 손상 표지자를 관찰했습니다. 그 결과는 놀라웠습니다. 마라톤 참가자의 82%가 경주 직후 "1단계 급성 신장 손상"을 보였습니다. 이는 신장이 혈액에서 노폐물을 잘 걸러내지 못한다는 것을 의미합니다.

수석 연구원이자 교수인 치라그 파리크(Chirag Parikh) 박사는 "신장은 마치 입원한 환자가 의학적 및 외과적 합병증으로 영향을 받을 때 일어나는 것과 유사한 방식으로 마라톤 달리기의 육체적 스트레스에 부상당한 것처럼 반응한다"고 말했다. 예일대 의학박사.

놀라기 전에 신장 손상은 며칠 동안만 지속되었습니다. 그런 다음 신장이 정상으로 돌아 왔습니다.

또한 소금 한 알(전해질이여!)로 결과를 확인하고 싶을 수도 있습니다. 비뇨기과 외과 의사이자 로스앤젤레스의 비뇨기과 암 전문의의 의료 책임자인 S. Adam Ramin은 연구에 사용된 검사가 신장 질환을 진단하는 데 100% 정확하지 않다고 지적합니다. 예를 들어, 소변의 크레아티닌 수치가 급증하면 신장 손상을 나타낼 수 있지만 근육 손상을 나타낼 수도 있습니다. "나는 이러한 수준이 상관없이 긴 경주 후에 높을 것으로 예상합니다."라고 그는 말합니다. 그리고 마라톤을 뛰더라도 하다 그는 신장에 실질적인 손상을 줄 수 있습니다. 건강하면 장기적인 문제 없이 몸이 저절로 회복될 수 있다고 그는 말합니다.

그러나 명심해야 할 것이 있습니다. "이것은 건강을 개선하기 위해 마라톤을 하는 것이 아니라 마라톤을 하기 위해 건강해야 한다는 것을 보여줍니다."라고 Ramin은 설명합니다. "적절하게 훈련하고 건강하다면 경주 중 신장에 약간의 손상이 있어도 해롭거나 영구적이지 않습니다." 그러나 심장병이나 당뇨병이 있는 사람이나 흡연자는 신장이 회복되지 않을 수 있으므로 마라톤을 하면 안 됩니다.

그리고 항상 그렇듯이 물을 많이 마시도록 하세요. "운동 중 신장에 대한 가장 큰 위험은 탈수입니다."라고 Ramin은 말합니다.

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