편두통을 완화하기 위해 아로마 테라피를 사용

콘텐츠

• 편두통이란 무엇입니까?
• 편두통의 증상은 무엇입니까?
• 편두통의 원인은 무엇입니까?
• 편두통은 어떻게 진단됩니까?
• 라벤더 오일
• 박하 기름
• 편두통을 완화하기 위해 3 요가 포즈

아로마 테라피는 식물 추출물을 사용하여 더 건강한 몸과 마음을 만듭니다. 추출물 또는 "에센셜 오일"은 다양한 질병에 대한 의약 치유 제가 될 수 있습니다. 몸에 문지르거나 스트레스와 통증에 대한보다 자연스러운 대안을 위해 소화 할 수 있습니다. 자세한 내용은 계속 읽으십시오.

편두통이란 무엇입니까?

편두통은 통증의 강도와 부작용이 있다는 점에서 일반적인 두통과 다릅니다. 전형적인 두통의 경우, 일반적으로 처방전없이 구입할 수있는 약을 복용 할 수 있으며 떨림은 몇 분에서 몇 시간 내에 줄어 듭니다.

편두통의 경우에는 그렇지 않습니다. 대신 편두통이 쇠약 해지고 메스꺼움, 빛에 대한 감수성 및 근육 마비를 유발할 수 있습니다. 그들은 심각하고 증폭 된 두통이며 한 번에 한 시간에서 며칠 동안 지속될 수 있습니다.

3 천 6 백만 이상의 미국인이 편두통을 겪고 있으며 그 중 약 73 %가 여성입니다. 편두통은 주로 15 세에서 55 세 사이의 사람들에게 영향을 주지만 모든 어린이의 5-10 %가 편두통을 경험합니다. 편두통은 가족에서 실행될 수 있습니다. 편두통에 대한 유전력이있는 경우 편두통을 경험할 가능성이 더 높습니다.]

편두통의 증상은 무엇입니까?

편두통의 증상은 다음과 같습니다.

• 편두통이있는 사람들은 종종 시력에서 카메라 플래시 후 보이는 것과 유사한 기운을보고합니다. 기운은 종종 볼 수있는 능력을 차단하기에 충분한 크기가됩니다. 이것은 보통 20 분에서 60 분까지 지속됩니다.
• 규칙적인 두통의 모든 통증과는 달리, 편두통의 통증은 보통 머리 한쪽 또는 전두엽으로 제한됩니다.
• 팔과 다리에 핀과 바늘이있을 수 있습니다. 전반적인 느낌은 한동안 움직이지 않았을 때 근육이“자러가는”것과 비슷합니다.
• 실어증이 있거나, 말하기 및 의사 소통 기술이 어려울 수 있습니다. 이것은 일반적으로 편두통이 멈추자 마자 사라집니다.

편두통의 원인은 무엇입니까?

편두통은 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다.

• 스트레스
• 햇빛
• 다이어트
• 탈수
• 저혈당
• 특히 여성의 호르몬 변화
• 불쌍한 수면 습관
• 시차

편두통은 어떻게 진단됩니까?

불행히도 의사는 혈액 검사를 통해 편두통의 영향을 받는지 여부를 판단 할 수 없습니다. 편두통이 예상치 않거나 빈번한 경우에는 의사와 예약해야합니다. 그들은 당신에게 공식적인 진단을 줄 수 있고 편두통이 근본적인 건강 상태의 결과가 아닌지 확인할 수 있습니다.

의사는 진단을하기 위해 가족력과 증상을 평가할 것입니다. 증상을 기록하면 의사가 상태를 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.

편두통 완화에 아로마 테라피를 어떻게 사용할 수 있습니까?
에센셜 오일이 편두통을 치료할 것이라는 확실한 증거는 없지만 일부 연구는 잠재적 인 긍정적 효과를 보여줍니다.

라벤더 오일

European Journal of Neuroscience에 발표 된 연구에서 편두통이있는 47 명이 사례 그룹과 대조군으로 나뉘 었습니다. 사례 군의 사람들은 라벤더 에센셜 오일을 15 분간 흡입했습니다. 대조군의 사람들은 같은 시간 동안 파라핀 왁스를 흡입했습니다. 모든 참가자는 2 시간 동안 30 분마다 통증이 얼마나 심한 지 기록했습니다.

총 129 개의 편두통 두통 중 92 개가 라벤더 냄새에 반응 한 반면 대조군은 왁스에 50 % 미만으로 반응했습니다. 연구자들은 라벤더를 흡입하는 것이 편두통 관리에 안전한 치료법이라고 결론 지었다.

라벤더 오일을 사용하여 여러 가지 방법으로 구호를 제공 할 수 있습니다. 예를 들어, 라벤더 에센셜 오일 한 병을 캐비닛과 지갑에 보관할 수 있습니다. 편두통이 온다고 느낄 때 쉽게 접근 할 수 있습니다. 베개에 라벤더 오일을 뿌릴 수도 있습니다. 불면증은 편두통을 유발할 수 있으며, 라벤더 향기는 긴장을 풀고 밤을 더 잘 수 있습니다.

박하 기름

페퍼민트 오일은 또한 유용한 치료법으로 사용될 수 있습니다. Essential Oils Natural Living에 따르면 페퍼민트는 진정 특성으로 인해 작은 편두통을위한 최고의 오일 중 하나입니다.

두통의 다른 최고 오일은 바질, 윈터 그린 및 일랑 일랑입니다.

페퍼민트 또는 기타 에센셜 오일을 다음과 같이 통합 할 수 있습니다.

• 욕조에 에센셜 오일 몇 방울을 넣고 어두운 욕실에서 목욕하기
• 두 개의 집게 손가락에 몇 방울 떨어 뜨리고 사원과 머리 뒤로 마사지
• 가습기에 몇 방울 떨어 뜨려서 기름을 공기 중에 확산시킵니다

목욕을하거나 가습기를 가동 할 때는 밀폐 된 공간을 유지해야합니다. 이렇게하면 에센셜 오일이 주입 된 공기가 빠져 나가는 것을 막을 수 있습니다.

편두통을 막기 위해 다음 방법을 시도하십시오.

• 하고있는 일, 먹는 음식, 편두통이 발생했을 때 어떻게 자고 있었는지 일지에 기록하십시오. 이렇게하면 원인을 좁히기 시작할 수 있습니다.
• 편두통이 시작되기 전에 일상 생활에 정유를 정기적으로 포함시키기 시작하십시오. 이것은 편두통이 발생할 때뿐만 아니라 몸을 진정시키고 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 규칙적인 수면 시간을 유지하십시오.
• 수분 유지
• 건강한 식단을 유지하십시오.

구호를 찾을 수 없으면 의사와 약속을 예약해야합니다. 함께, 증상을 줄이거 나 완화 할 수있는 개인화 된 치료 계획을 세울 수 있습니다.

편두통을 완화하기 위해 3 요가 포즈