지팡이 사용

다리 부상으로 수술 후 곧 걷기 시작하는 것이 중요합니다. 그러나 다리가 치유되는 동안 지원이 필요합니다. 지원을 위해 지팡이를 사용할 수 있습니다. 균형과 안정성에 약간의 도움이 필요하거나 다리가 약간 약하거나 통증이있는 ​​경우 좋은 선택 일 수 있습니다.

두 가지 주요 유형의 지팡이는 다음과 같습니다.

• 팁이 하나 인 지팡이
• 바닥에 4 개의 갈래가있는 지팡이

외과의 또는 물리 치료사는 귀하에게 가장 적합한 지팡이 유형을 선택하도록 도와 줄 것입니다. 사용하는 지팡이의 유형은 필요한 지원 정도에 따라 다릅니다.

통증, 약점 또는 균형 문제가 많으면 의료 서비스 제공자와 상담하십시오. 목발이나 보행기가 더 나은 선택 일 수 있습니다.

지팡이 사용에 대한 가장 일반적인 질문은 "어느 손으로 잡아야합니까?"입니다. 답은 수술을받은 다리 반대쪽 손이거나 가장 약한 손입니다.

지팡이에 체중을 올리기 전에 끝 또는 4 개의 모든 갈래가 바닥에 있어야합니다.

걸을 때 발 아래를 보지 말고 기대하십시오.

지팡이가 높이에 맞게 조정되었는지 확인하십시오.

• 손잡이는 손목 높이에 있어야합니다.
• 손잡이를 잡을 때 팔꿈치는 약간 구부러져 야합니다.

편안한 손잡이가있는 지팡이를 선택하십시오.

앉고 서기 쉽게 할 수있는 경우 팔걸이가있는 의자를 사용하십시오.

지팡이로 걸을 때 다음 단계를 따르십시오.

1. 지팡이를 단단히 잡고 서십시오.
2. 더 약한 다리로 앞으로 나아갈 때 동시에 지팡이를 앞쪽과 같은 거리로 휘 두르십시오. 지팡이 끝과 앞발은 평평해야합니다.
3. 지팡이에 압력을 가하여 약한 다리에서 약간의 압력을가하십시오.
4. 강한 다리로 지팡이를 지나치십시오.
5. 1-3 단계를 반복합니다.
6. 약한 다리가 아닌 강한 다리를 중심으로 회전합니다.
7. 천천히가. 지팡이로 걷는 데 익숙해지는 데 시간이 걸릴 수 있습니다.

한 단계 또는 연석 위로 올라가려면 :

• 먼저 더 강한 다리를 사용하십시오.
• 더 강한 다리에 체중을 올리고 지팡이와 약한 다리를 위로 올려 더 강한 다리를 만나십시오.
• 균형을 잡기 위해 지팡이를 사용하십시오.

한 단계 또는 연석 아래로 이동하려면 :

• 지팡이를 계단 아래에 놓으십시오.
• 약한 다리를 아래로 내리십시오. 균형과지지를 위해 지팡이를 사용하십시오.
• 약한 다리 옆에 강한 다리를 가져옵니다.

양쪽 다리에 수술을 받았다면, 올라갈 때는 강한 다리로, 내려갈 때는 약한 다리로 리드하십시오. "좋은쪽으로, 나쁜쪽으로 아래로."

난간이 있으면 그것을 잡고 다른 손으로 지팡이를 사용하십시오. 단일 단계에서 수행하는 계단 세트에 동일한 방법을 사용하십시오.

먼저 강한 다리를 사용하여 계단을 올라간 다음 약한 다리를 사용하고 그다음에 지팡이를 사용하십시오.

계단을 내려가는 경우 지팡이로 시작한 다음 약한 다리로 시작한 다음 강한 다리로 시작하십시오.

한 번에 하나씩 단계를 수행하십시오.

정상에 도달하면 잠시 멈추어 균형과 힘을 되찾은 다음 계속 진행하십시오.

양쪽 다리에 수술을 받았다면 올라갈 때는 더 강한 다리로, 내려갈 때는 더 약한 다리로 이끄십시오.

낙상을 방지하기 위해 집 주변을 변경하십시오.

• 느슨한 깔개, 튀어 나온 깔개 모서리 또는 코드가 바닥에 고정되어 걸려 넘어 지거나 엉키지 않도록하십시오.
• 어수선 함을 제거하고 바닥을 깨끗하고 건조하게 유지하십시오.
• 고무 또는 기타 미끄럼 방지 바닥이있는 신발이나 슬리퍼를 착용하십시오. 발 뒤꿈치 나 가죽 밑창이있는 신발을 신지 마십시오.

지팡이 끝을 매일 확인하고 마모 된 경우 교체하십시오. 의료 용품점이나 지역 약국에서 새로운 정보를 얻을 수 있습니다.

지팡이 사용법을 배우는 동안 필요한 경우 추가 지원을 제공 할 사람을 가까이에 두십시오.

작은 배낭, 허리 가방 또는 숄더백을 사용하여 휴대 전화와 같은 필요한 물건을 보관하십시오. 이렇게하면 걷는 동안 손을 자유롭게 할 수 있습니다.

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