여성이 달리기 세계를 지배하고 남성보다 더 많은 경주를 펼칩니다.

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누가 세상을 움직이는가? 소녀들! Running USA의 새로운 데이터에 따르면 2014년 경주에 참가한 대부분의 주자는 여성이었습니다.

달리기에 중점을 둔 비영리 조직은 매년 업계와 스포츠의 성장과 추세를 살펴보고 2014년에 5K, 10K 및 하프를 포함하여 풀 마라톤을 제외한 모든 유형의 레이스에서 여성 주자가 지배적이라는 사실을 발견했습니다. 그리고 달리기를 위한 최적의 지점은 남녀 모두 25~44세 사이인 것 같습니다. 모든 완주자의 53%가 이 연령대에 속했기 때문입니다.

게다가, 두 성별의 주자들은 그 어느 때보다 더 멀리 가는데 관심이 있습니다. 하프 마라톤 참가자는 2014년에 전년 대비 4% 증가하여 가장 많이 증가했습니다. 사실, 전 세계의 기록적인 수의 주자(550,637명!)가 2014년에 마라톤을 완주했습니다. (아직 이 통계에 포함되지 않습니까? 2015년입니다! 이제 막 달리기를 시작하는 사람들에게 완벽한 10가지 레이스를 확인하십시오.)

유일한 낙오자? Running USA의 또 다른 연구, 특히 마라톤 트렌드에 관한 연구에서는 30년 전 경주에서보다 지금이 더 느리다는 것을 발견했습니다. 2014년 마라톤 평균 기록은 남자 4시간 19분 27초, 여자 4시간 44분 19초로 1980년 각 그룹 평균보다 각각 40분 이상 느리다.

그러나 운 좋게도 이러한 숫자는 대부분 장거리 경주에 등록하는 주자의 유입으로 인한 것입니다. 마라톤은 지난 38년 연속으로 꾸준히 성장해 왔으며 2014년에는 전년도보다 9,000명이 26.2마일을 더 뛰었습니다.

이 러너 무리가 2015년에 등록하는 것을 다시 생각하게 되더라도 걱정하지 마십시오. 뉴욕시 마라톤에서는 기록적인 50,266명이 결승선을 통과하는 것을 보았지만 경주 세계의 성장은 대부분 소규모 경주가 열리는 데서 비롯되었습니다. 보고서에 따르면 300명 정도의 피니셔만 자랑합니다.

느린 시간의 경우 모든 참가자가 PR을 위해 경주하는 것은 아니므로 당연히 평균 시간이 느려질 것입니다. 그리고 그 소식은 그다지 나쁘지 않습니다. 달리기, 걷거나, 결승점을 기어다니거나, 당신은 목표를 달성하기 위해 그 메달을 받을 자격이 있습니다. 그러나 마무리 시간을 줄이고 싶다면(26.2마일을 더 빨리 달릴 수 있기를 위해서라도) 이 6가지 더 빨리 달리기 위한 규칙과 더 빨리, 더 오래, 더 강하게, 부상 없이 달리기 위한 팁을 시도하십시오.

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