지루한 바를 대체할 3가지 만들기 쉬운 단백질 볼 레시피

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최근의 운동 후 간식 열풍에서 단백질 공이 선두를 달리고 있다고 말하는 것은 아마도 절제된 표현일 것입니다. 내 말은, 그것들은 미리 나누어져 있고, 디저트 같은 맛이 나고, 베이킹이 전혀 필요하지 않으며, 오 예, 그들은 건강합니다. 땀을 흘린 후 간식으로 무엇을 더 요구할 수 있습니까? 별로. 민트 초콜릿 칩, 레몬 코코넛, 바나나 누텔라와 같은 맛있는 맛으로 FITNESS에서 절대적으로 좋아하는 세 가지 단백질 볼 레시피를 공유합니다. 우리는 당신이 좋아하는 것을 선택하도록 감히 - 쉬운 결정이 아닙니다. 비디오를 시청하여 각 레시피가 어떻게 조합되는지 확인한 다음, 당신이 그만큼 좋아할 건강에 좋은 6가지 단백질 볼 레시피를 살펴보십시오.

민트 초콜릿 칩 프로틴 볼

이제 좋아하는 아이스크림 맛이 한 입 크기의 스낵 형태로 제공됩니다. 끈적한 손가락이나 떨어지는 콘이 필요하지 않습니다. 페퍼민트 추출물은 친숙한 맛을 담당하고, 단백질은 초콜릿 단백질 파우더와 롤드 오트를 통해 들어오고, 아가베는 단맛을 더하고, 캐슈 버터는 모든 것을 함께 잡아줍니다. 혼합물을 공 모양으로 만든 다음 잘게 썬 카카오 닙스에 넣습니다.

레몬 코코넛 프로틴 볼

이 레시피는 감귤류의 레몬과 박편한 코코넛을 곁들인 이 달콤한 스낵에 상쾌함을 더합니다. (진짜로 이 프로틴 볼을 집에서 만들고 싶으세요? 통 코코넛에서 추출한 신선한 코코넛 플레이크를 사용하세요. 코코넛을 깨는 것은 생각보다 쉽습니다. 완성 방법을 보려면 이 튜토리얼을 확인하세요.) 코코넛 플레이크는 바닐라 프로틴 파우더, 레몬과 섞입니다. 주스와 레몬 제스트는 감귤류이며 마지막으로 꿀로 독특한 단백질 공을 만듭니다.

바나나 누텔라 프로틴 볼

정말 설득력이 필요합니까? 안녕, 누텔라! 끝. 하지만 여전히 궁금하시다면 이 단백질 공은 푸드 프로세서에서 헤이즐넛과 코코넛 오일로 시작합니다. 그 혼합물을 코코아 가루, 초콜릿 단백질 가루, 단맛을 위한 약간의 꿀, 으깬 바나나(탄수화물과 칼륨 덕분에 훌륭한 운동 전후 간식)와 섞습니다. 이 프로틴 볼을 최소 1시간 동안 냉장고에 넣어 굳힌 다음 잘게 잘린 헤이즐넛에 굴려서 크런치할 수 있습니다.

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