야간 발한의 원인(폐경 외)

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우리 중 대부분은 식은땀을 폐경기와 연관지지만, 자는 동안 땀을 흘리는 유일한 이유는 로완 대학교 정골의학 대학의 조교수이자 공인 가정의인 제니퍼 코들(Jennifer Caudle)이 말합니다. "이것은 많은 환자들이 제게 물어볼 것입니다. 그것이 정상인지 궁금합니다. 그리고 제가 젊고 건강한 여성에게 가장 먼저 말하고 싶은 것은 그 원인이 환경적일 가능성이 높다는 것입니다." 다시 말해, 방을 너무 따뜻하게 유지하고 있거나 너무 무거운 이불 속에 몸을 숨기고 있는 것입니다. (그리고 땀 냄새가 나는 9가지 이유가 있습니다.)

그러나 이미 창문을 깨고 에어컨을 폭파하고 이불을 버리고 아무 소용이 없다면 다른 일이 일어나고 있을 수 있습니다.

약물은 야간 발한의 큰 방아쇠 역할을 한다고 Caudle은 말합니다. 예를 들어, 항우울제, 일부 유형의 피임 또는 호르몬 요법, 콜레스테롤 저하제는 식은땀을 유발할 수 있습니다. 당신이 매일 약을 먹고 있다면, 그녀는 그것이 당신이 자는 동안 땀을 흘리는 이유일 수 있는지 의사에게 물어볼 것을 권장합니다. (땀을 흘리지 않는 뷰티 루틴 15가지 방법을 시도해 보세요.)

저널의 최근 연구에 따르면 이 문제는 갑상선 기능 저하증 또는 과잉 활동과 같은 더 심각한 건강 문제의 징후일 수도 있습니다. 비엠제이 오픈, 수면 무호흡증. 매일 밤 땀을 흘리며 잠에서 깨어나거나, 이유 없이 체중이 감소하거나 증가하기 시작하거나, 열이 나거나, 설명할 수 없는 "오프" 느낌이 드는 등의 다른 건강 문제가 발견되면 의사.

그러나 당신이 건강하고 행복한 여성이라면(폐경이 시작되지 않는다고 절대적으로 확신하는 여성은 생리가 불규칙해지기 훨씬 전에 30대 중반에 증상이 나타나기 시작할 수 있습니다!), 당신도 자신을 속이는 중일 가능성이 있습니다. 단단히.

온도 조절 장치를 몇 단계 낮출 수 없거나 잠잘 때 이불의 무게를 느끼는 것에 중독되어 있다면(죄책감이!), Dreamfinity 메모리 폼 베개( $51, amazon.com). 또한 똑똑합니다. 침대 옆에 신선한 PJ 한 쌍을 숨겨 두어 한밤중에 흠뻑 젖어 깨어 났을 때 쉽게 갈아 입을 수 있습니다. 더 좋은 점은 Lusome PJ($48, lusome.com)와 같이 땀을 발산하는 소재로 만든 옷을 입는 것입니다. dryLon 원단은 땀을 흡수하지만 거의 즉시 건조되기 때문에 잠수복을 입은 것처럼 잠에서 깨어나지 않습니다. 또는 Raven & Crow 세트는 70% 대나무와 30% 면의 통기성 소재로 만들어져 온도 조절이 가능하고 지속 가능합니다.

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