Audrina Patridge는 다이어트, 헤어, 그리고 비키니를 입고 섹시해 보이는(그리고 느낌)에 대한 요리를 제공합니다.

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말하다 오드리나 패트리지, 26, 비키니를 입고 태어났다고 해도 과언이 아니다. "나는 실제로 물에서 자랐습니다."라고 전 출연진은 말합니다. 더 힐즈 그녀 자신의 VH-1 리얼리티 시리즈의 스타, 오드리나. "나는 4살이 되었을 때 수영을 할 줄 알았다." 그녀는 뒤뜰의 수영장에서 자랐고 캘리포니아 주 오렌지 카운티의 바다 근처에서 살았기 때문에 놀라운 일이 아닙니다. 그녀는 "수영복을 입는 것은 항상 제 생활 방식의 일부였기 때문에 두 번 생각하지 않습니다. 하지만 제 여자 친구는 몸을 드러내는 것을 너무 두려워해서 수영복을 입을 때 수건을 벗지 않습니다. 해변이나 수영장. 모두 정장이 잘 어울릴 수 있어서 아쉽다"고 말했다. 내면(외부) 해변 여신을 만날 준비가 되셨습니까? Audrina는 외모와 섹시함을 위한 9가지 쉽고 시원한 팁을 제공합니다.

1. 자신에게 맞게

비키니를 입고 편안함을 느끼기 위한 첫 번째 단계는 자신의 체형에 맞는 비키니를 찾는 것입니다. Patridge는 "너무 많은 여성들이 유명인사가 입는 것을 보고 그것을 사는데도 잘 어울릴 것이라고 생각합니다."라고 말합니다. "그러나 종종 그것은 그들의 모습을 아첨하지 않습니다." 그녀는 매장에 가서 다양한 스타일을 입어보고 자신의 체형, 피부톤, 라이프스타일에 맞는 제품을 추천합니다. "열린 마음을 가지세요"라고 그녀는 말합니다. "몸에 어떤 효과가 있는지 안다고 생각하더라도 그 결과에 정말 놀랄 수 있습니다."

2. 편안함을 찾아라

Patridge는 새 옷이 두 번째 피부처럼 느껴질 때까지 며칠 동안 집에서 새 옷을 입을 것을 제안합니다. "또는 뒷마당에서 열리는 여자 전용 파티에 친구를 초대하여 지원과 조언을 구하십시오."라고 Patridge는 말합니다. 여전히 자의식이 있다면, 탄력 있는 다리나 섹시한 어깨 등 당신의 최고의 자산을 보여주는 전략적 은폐를 시도하십시오. 그녀는 "가시적인 튜닉에 비키니 하의를 매치하거나 롱 스커트에 수트 상의를 매치하여 상체를 과시할 수 있습니다."라고 말합니다.

3. 근육을 구부리십시오

해변이나 수영장 옆에 있는 파워 라운지로 배회하기 전에 자신감을 더하기 위해 Patridge는 스쿼트와 윗몸 일으키기를 빠르게 수행합니다. "나는 그 부위로 혈액이 흐르도록 하는 것을 좋아합니다."라고 그녀는 설명합니다. "나는 더 단단하고 강해지며 피부에 좋은 장미 빛 빛을줍니다."

4. 가짜, 굽지 마세요

Patridge를 한 번 보면 그녀가 황금색으로 보이는 것을 좋아한다는 것을 알 수 있습니다. "저는 올리브 피부를 가지고 있어서 햇볕에 15분이라도 있으면 갈색으로 변합니다."라고 그녀는 말합니다. "하지만 나는 10대와 20대 초반보다 태양 광선으로부터 피부를 보호하는 것에 대해 훨씬 더 잘 알고 있습니다." 그녀는 깡통에서 그녀의 "태닝"을 얻었고 Lancer Rx, Neutrogena 및 Kiehl's가 좋아하는 선스크린 제품 없이는 절대로 집을 떠나지 않습니다. "이 제품들은 제 피부를 더 매끄럽게 보이게 하고 더 단단해 보이게 합니다."라고 그녀는 말합니다.

5. 샤인 온

Patridge가 맹세한 또 다른 트릭은 자외선 차단제를 바르고 피부에 하와이 트로픽 오일을 조금 바르는 것입니다. "피부를 부드럽게 유지하고 근육을 강조합니다."라고 그녀는 말합니다. "하지만 너무 많이 바르면 기름져 보일 수 있으니 주의하세요!"

6. 일찍 전원 켜기

그녀의 빡빡한 일정 - 그녀의 리얼리티 쇼를 저글링하고 그녀의 새로운 Bongo 패션 라인을 홍보하고 매달 수십 개의 이벤트에 참석하면서 Patridge는 미친 듯이 칼로리를 소모합니다. 그것이 부러워하는 문제처럼 들릴 수 있지만 정기적으로 연료를 공급하지 않으면 에너지 수준에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 그런 일이 발생하지 않도록 Patridge는 항상 풍성한 아침 식사로 하루를 시작합니다. 전형적인 음식에는 바나나 팬케이크, 칠면조 베이컨, 해시 브라운, 과일 한 면 또는 채소로 가득 찬 달걀 흰자위 오믈렛이 포함될 수 있습니다. "제가 가장 좋아하는 음식입니다."라고 그녀는 말합니다. "그래서 가끔은 저녁으로 아침을 먹기도 해요."

7. 자연과 하나되기

Patridge는 "나는 매일 해변에 가려고 노력합니다. "그것은 내 삶에 온전함을 가져다줍니다. 나는 그냥 앉아서 책을 읽고 고요함을 즐길 것입니다." 그녀가 여행을 하고 수평선을 볼 수 없을 때, 그녀는 놀고 싶은 지역 공원을 찾을 것입니다. "나는 담요를 얻고 풀밭에 그냥 누워 있습니다."라고 그녀는 말합니다. "혼자서 혼자만의 생각을 하기에 완벽한 장소입니다."

8. 머릿단에게 타임아웃 주기

Patridge에게는 더러운 작은 비밀이 있습니다. 헝클어진 머리카락에 해변 같은 질감을 주기 위해 일주일에 두 번만 감고 그 사이에 드라이 샴푸를 사용합니다. 그녀는 끝 부분에 모로코 오일을 문질러 플라이어웨이를 고칩니다. 그녀는 "냄새가 정말 끝내줍니다. 그리고 머리를 빗을 때 손상이 덜합니다."라고 말합니다.

9. 하루 종일 플레이

여름 동안 Patridge를 찾을 수 있는 마지막 장소는 체육관입니다. "나는 야외 활동을 좋아합니다."라고 그녀는 말합니다. 그녀는 바다에서 수영을 하고, 산책로에서 자전거를 타고, 친구들과 비치발리볼을 합니다. 그러나 Patridge가 가장 좋아하는 운동 친구는 그녀의 강아지라고 그녀는 말합니다. "아줌마는 내가 무슨 일이 있어도 하루에 한 번 뛰거나 하이킹을 하게 해!"

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