맥주 효모의 7 가지 이점과 섭취 방법

콘텐츠

• 1. 장 기능 향상
• 2. 설탕 수치 조절
• 3. 면역 체계 강화
• 4. 콜레스테롤 저하에 도움
• 5. 근육량 증가
• 6. 체중 감소를 촉진합니다
• 7. 피부 개선
• 맥주 효모 섭취 방법
• 영양 정보 표
• 보조 효과
• 소비해서는 안되는 사람

맥주 효모라고도 알려진 맥주 효모는 단백질, B 비타민 및 크롬, 셀레늄, 칼륨, 철, 아연 및 마그네슘과 같은 미네랄이 풍부하여 설탕 대사를 조절하고 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이됩니다. 소화를 개선하는 데 도움이되는 우수한 프로 바이오 틱.

맥주 효모는 곰팡이의 효모입니다 Saccharomyces cerevisiae 영양 보충제로 사용되는 것 외에도 빵과 맥주의 준비에도 사용됩니다.

1. 장 기능 향상

맥주 효모에는 섬유질이 포함되어있어 소화 과정을 개선하고 설사, 과민성 대장 증후군, 대장염 및 유당 불내증과 같은 일부 장의 변화를 치료하는 데 도움이되기 때문에 프로 바이오 틱으로 간주됩니다.

2. 설탕 수치 조절

이 유형의 효모에는 혈당 수치를 조절하는 데 도움이되는 미네랄 인 크롬이 풍부합니다. 또한 섬유질이 풍부하여 혈중 인슐린 수치를 조절하는 데 도움이됩니다. 그러나 당뇨병 환자는 맥주 효모를 섭취하기 전에 의사와상의해야합니다.

3. 면역 체계 강화

B 비타민과 미네랄이 존재하기 때문에 맥주 효모는 면역 체계를 강화하여 다양한 질병의 발병을 예방합니다. 또한 스트레스, 피로를 해소하고 기억력 향상, 신체 해독 및 신경 보호에 도움을줍니다.

4. 콜레스테롤 저하에 도움

맥주 효모에 존재하는 섬유질은 장내 콜레스테롤 흡수를 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 구성에 크롬이 존재하면 혈액에서 좋은 콜레스테롤 인 HDL 수준을 높이는 데 도움이됩니다.

5. 근육량 증가

단백질, 비타민 및 미네랄의 양으로 인해 맥주 효모는 근육량을 증가시키는 데 도움이됩니다. 단백질은 운동 후 근육 손상을 방지하고 근육 회복을 촉진하는 데 매우 중요합니다. 따라서이 효모는 운동 후 단백질 비타민의 제조에 사용될 수 있습니다.

6. 체중 감소를 촉진합니다

Brewer의 효모는 포만감을 증가시키기 때문에 식욕을 조절하는 데 도움이됩니다.이것은 포함 된 다량의 섬유질과 단백질 때문입니다. 섭취로부터 이익을 얻는 좋은 방법은 식사 30 분 전에 먹는 것입니다.

7. 피부 개선

Brewer의 효모에는 여드름, 습진 및 건선을 개선하는 데 도움이되는 비타민 B가 많이 들어 있습니다. 또한,이 복합체의 비타민 섭취는 손톱과 모발을 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다.

맥주 효모 섭취 방법

가루 맥주 효모의 모든 이점을 얻으려면 하루에 1-2 큰술을 섭취하십시오. 분말 효모는 슈퍼마켓에서 찾을 수 있으며 단독으로 또는 수프, 파스타, 요구르트, 우유, 주스 및 물과 함께 섭취 할 수 있습니다.

맥주 효모는 캡슐이나 마름모꼴 형태의 약국 및 건강 식품 상점에서도 찾을 수 있습니다. 권장 복용량은 주된 식사와 함께 1 일 3 회 3 캡슐이지만 의사 나 영양사의 브랜드 및 권장 사항에 따라 적응증이 다를 수 있습니다.

영양 정보 표

다음 표는 100g의 맥주 효모에 대한 영양 정보를 보여줍니다.

위에서 언급 한 모든 이점을 얻으려면 맥주 효모가 균형 잡힌 건강한 식단에 포함되어 있다는 점을 언급하는 것이 중요합니다.

보조 효과

맥주 효모의 섭취는 안전한 것으로 간주되지만 과도하게 섭취하면 배탈, 과도한 장 가스, 팽만감 및 두통을 유발할 수 있습니다.

소비해서는 안되는 사람

브루어스 효모는 의사의 권고없이 임신 중이거나 모유 수유중인 여성이 섭취해서는 안됩니다. 어린이의 경우에는 효능이 있음을 나타내는 과학적 증거가 충분하지 않으므로 소아과 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

당뇨병 환자의 경우 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 그 사람은 일반적으로 약물을 사용하여 혈당 수치를 조절하기 때문에 맥주 효모 섭취로 인해 혈당 수치가 많이 떨어질 수 있습니다.

또한 크론 병 환자, 면역 체계가 약한 사람, 진균 감염이 잦거나이 음식에 알레르기가있는 사람에게는 금기이며, 맥주 효모를 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.