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• 비파의 영양 정보
• 그래 놀라와 비파 비타민 레시피

자두 파라와 일본 자두로도 알려진 비파의 이점은이 과일이 많은 항산화 제를 함유하고 순환계를 개선하기 때문에 면역 체계를 강화하는 것입니다. 비파의 다른 이점은 다음과 같습니다.

• 이뇨제이며 수분이 풍부하기 때문에 전투 체액 보유;
• 칼로리가 적고 식욕을 조절하는 섬유질이 풍부하여 체중 감량에 도움이됩니다.
• 콜레스테롤과 싸우십시오.
• 섬유질 함량이 높기 때문에 변비를 줄입니다.
• 위와 장의 점막을 보호하십시오.
• 신체의 항 염증 반응을 돕는 항산화 제가 있기 때문에 호흡기 질환과 싸우는 데 도움이됩니다.

비파는 신선한 과일, 과일 주스의 형태로 또는 파이, 케이크 및 한천 젤라틴과 같은 식품 제조에 소비 될 수 있습니다. 비파 시즌은 3 월부터 9 월까지이며 상파울루주는 전국 최대 생산국 중 하나입니다.

비파의 영양 정보

비파에 대한 영양 정보에 따르면이 과일은 칼로리가 낮으며 100g 비파에는 45 칼로리 만 있습니다. 또한 비파는 물과 섬유질이 풍부하여 장 이동을 개선합니다.

그래 놀라와 비파 비타민 레시피

비파 조리법은 다양합니다. 다음은 귀리와 그라 놀라가 들어간 medlar medlar 요리법의 예입니다. 이것은 아침 식사를위한 훌륭한 옵션입니다.

성분 :

• 중간 크기의 비파 4 개를 움푹 파서 반으로 자릅니다.
• 아이스 밀크티 1 컵
• 설탕 1 큰술
• 말린 귀리 4 큰술
• 그래 놀라 반 컵

준비 모드 :

비파의 과육을 블렌더 유리에 넣고 우유, 설탕, 오트밀을 넣습니다. 1 분 동안 또는 균질 한 혼합물이 얻어 질 때까지 두 드리십시오. 안경에 붓고 다음으로 가져갑니다.