물의 8 가지 건강상의 이점

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• 금식 수 섭취의 이점
• 물이 체중 감량에 어떻게 도움이 되나요?

식수는 신체의 다양한 기능에 필수적이기 때문에 여러 가지 건강상의 이점을 가질 수 있습니다. 건강한 피부와 모발을 유지하고 장을 조절하는 데 도움을주고 변비를 줄이고 좋은 수분 섭취를 유지하는 것 외에도 일반적인 건강을 유지하는 데 매우 중요한 신체 균형에 다른 이점이 있습니다.

1. 체온 조절;
2. 여드름, 스트레치 마크 및 셀룰 라이트와 싸우십시오.
3. 신장 기능 향상;
4. 신장 결석의 출현을 예방하십시오.
5. 소화를 촉진하십시오.
6. 붓기를 줄입니다.
7. 혈액 순환을 개선하십시오.
8. 체중 감량에 도움이됩니다.

물의 모든 이점을 얻으려면 하루에 최소 2 리터의 물을 섭취하는 것이 좋습니다.이 물을 주스 나 청량 음료로 대체해서는 안됩니다. 식수 외에도 수박, 무, 파인애플, 콜리 플라워와 같은 물이 포함 된 식품에 투자하는 것도 좋은 전략입니다.

하루 권장량의 물을 마시는 방법에 대한 몇 가지 팁은 다음 비디오를 확인하십시오.

금식 수 섭취의 이점

공복에 물을 마시면 하룻밤 동안 긴 단식을 한 후 소화계를 자극 할 수있어 소화 과정을 개선하여 변비에 대한 훌륭한 가정 요법이됩니다.

또한 순수한 물을 마시거나 따뜻한 온도에서 레몬을 금식하면 섭취 직후 완하제 역할을하여 장이 거의 즉시 기능하도록 자극 할뿐만 아니라 포만감을 높이고 식욕을 감소시킵니다.

물이 체중 감량에 어떻게 도움이 되나요?

레몬과 함께 물을 마시면 매우 단 음식을 먹고 싶은 욕구를 줄여줍니다. 이것은 특히 크리스마스 나 생일과 같은 애프터 파티에 적합하며, 단 음식 섭취가 단 음식 소비를 더욱 자극합니다.

체중 감량 과정에 도움이 될 수있는 또 다른 전략은 레몬을 탄산수와 혼합하는 것입니다. 예를 들어 설탕, 감미료 및 나트륨이 매우 풍부한 음료 인 과자를 먹고 소다를 마시고 싶은 충동을 없애는 데 도움이됩니다. 따라서 탄산수를 마시면 소화 불량과 관련된 불편 증상을 개선하고 신체 해독 및 체중 감량에 기여합니다.

다음 비디오를보고 하루에 더 많은 물을 마시기 위해 선택할 음식을 찾으십시오.