홍차의 놀라운 건강 효능 10 가지

콘텐츠

• 1. 조기 노화 방지
• 2. 소화 촉진
• 3. 식욕 감소 및 슬림화
• 4. 당뇨병 조절에 도움
• 5. 임신 가능성을 높입니다.
• 6. 피부 정화에 도움
• 7. 콜레스테롤 감소
• 8. 죽상 경화증 및 경색 예방
• 9. 뇌를 경계 상태로 유지
• 10. 암 예방에 도움
• 홍차 만드는 법
• 금기 사항

홍차는 소화를 개선하고 체중 감량을 돕고 당뇨병을 조절하며 여성의 임신 가능성을 높입니다.

녹차와 홍차의 차이점은 잎을 처리하는 데 있습니다. 둘 다 같은 식물에서 나왔기 때문에 동백 나무, 그러나 녹차에서는 잎이 더 신선하고 열을 통해서만 전달되며 홍차에서는 산화 및 발효되어 맛이 더욱 강해지고 약효가 약간 바뀝니다.

홍차의 주요 이점은 다음과 같습니다.

1. 조기 노화 방지

홍차는 모든 세포에 도움이되는 항산화 물질이 풍부하고 과도한 산화를 방지하여 세포 산소화를 개선하고 결과적으로 세포가 더 오래 건강하게 유지됩니다.

2. 소화 촉진

홍차는 소화 시스템에 직접 작용하여 소화를 촉진하고 몸을 정화하기 때문에 배가 가득 찼을 때 좋은 선택입니다.

3. 식욕 감소 및 슬림화

홍차 한 잔을 규칙적으로 섭취하면 식욕이 감소하고 과자를 먹고 싶은 욕구가 감소하여 대사 증후군과 싸우고 허리를 가늘게 만듭니다. 홍차는 식욕을 감소시키고 신진 대사를 가속화하지만이를 위해서는 지방과 설탕이 적고 과일, 채소, 통 곡물, 씨앗 및 생선이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것도 중요합니다. 매일 30 분 걷기와 같은 신체 활동을 연습하는 것도 필수적입니다.

4. 당뇨병 조절에 도움

홍차는 저혈당 작용을하며, 췌장 β 세포에 대한 치료 효과로 인해 당뇨병 또는 당뇨병 전증의 경우에 좋은 도움이됩니다.

5. 임신 가능성을 높입니다.

매일 2 잔의 홍차를 정기적으로 마시면 여성이 월경주기마다 임신 할 가능성이 높아집니다. 따라서 부부가 아이의 도착을 준비 할 때 여성은 정기적으로 홍차를 섭취하는 것이 좋습니다.

6. 피부 정화에 도움

피부 아래에 홍차를 바르는 것은 피부의 여드름과 기름을 없애는 좋은 방법입니다. 차를 준비하고 아직 따뜻할 때 치료하려는 부위에 직접 거즈 또는 면봉으로 발라줍니다. 몇 분 동안 그대로 두었다가 세수하십시오.

7. 콜레스테롤 감소

홍차 추출물은 아마도 담즙산 재 흡수를 억제하여 콜레스테롤 대사를 증가시키고 대사 증후군을 예방하는 데 사용할 수 있습니다.

8. 죽상 경화증 및 경색 예방

홍차에는 심혈 관계 보호자로 알려진 플라보노이드가 풍부하여 혈전증의 위험을 증가시키는 죽 종성 플라크의 형성을 담당하는 LDL 콜레스테롤의 산화를 방지합니다.

9. 뇌를 경계 상태로 유지

홍차의 또 다른 이점은 카페인과 L- 테아닌을 함유하고있어인지 능력을 향상시키고 주의력을 높이는 L-Theanine이 함유되어있어 아침 식사 또는 점심 식사 직후에 훌륭한 옵션입니다. 그 효과는 섭취 30 분 후 평균적으로 확인할 수 있습니다.

10. 암 예방에 도움

카테킨의 존재로 인해 홍차는 또한 암을 예방하고 퇴치하는 데 도움이되며, 이는 세포 DNA에 대한 보호 효과와 종양 세포의 아폽토시스 유도 때문일 수 있습니다.

홍차 만드는 법

홍차의 모든 이점을 즐기려면 레시피를 편지에 따르는 것이 중요합니다.

성분

• 끓는 물 1 컵
• 홍차 1 봉지 또는 홍차 1 티스푼

준비 모드

끓는 물 컵에 봉지 나 홍차 잎을 넣고 뚜껑을 덮고 최소 5 분 동안 그대로 둡니다. 따뜻하게, 달게하거나하지 않고 긴장하고 마신다.

불면증 환자는 약 10 분 동안 홍차를 주입하면 홍차를 마실 수있어 풍미가 더욱 강해지지만 수면을 방해하지는 않습니다. 홍차를 5 분 미만으로 준비하면 반대 효과가 있고 뇌를 더 활동적으로 유지하므로 이런 방법으로 준비 할 때 오후 7시 이후에는 마시면 안됩니다.

홍차의 맛을 더 부드럽게 만들기 위해 약간의 따뜻한 우유 또는 반 짜낸 레몬을 넣을 수 있습니다.

금기 사항

홍차는 12 세 미만의 영유아에게 권장하지 않습니다.