우유 공급을위한 7 가지 최고의 영양 보충제

콘텐츠

• 보충제는 혼란
• 좋은
• moringa를위한 길을 만드십시오
• 레시틴 들어 봐
• 나쁜
• 사요 나라, 세이지
• CBD와 에센셜 오일을 건너 뛰어 안전한 곳에
• 박하에 전달
• 아마
• 호로 파는 혼합 가방입니다
• 염소가 구조를 원하십니까?
• 다른 모든 것이 실패하면 수유 전문가에게 전화하십시오

당신의 공급을 펌핑? 아니면 말리려고합니까? 둘 다 할 수있는 천연 허브와 보충제가 있습니다. 이 산후 doula는 올바른 것을 사용하고 싶습니다.

우유 공급이 증가합니까? 우유 공급에 문제가 있습니까? 모유 수유 또는 펌핑 중에 복용하는 것이 안전합니까?

모유 수유시 모든 움직임을 지배하는 산후 질문입니다. 매년 많은 아기들이 태어날 때마다 생각한다 우리는 지금까지 모든 답을 얻었습니다. 그것과는 거리가 멀다.

처방약과 비 처방약은 의학적 감독이 필요하며, 의사는 식품의 약국 (FDA)의 라벨링 지침에 따라 Rx 복용의 위험과 이점을 알려줄 수 있습니다.

그러나 차, 팅크, 보충제 및 허브와 관련해서는 또 다른 이야기입니다. OB-GYN은 솔직히 알지 못할 것입니다. 그리고 그것은 그들의 잘못이 아닙니다.

보충제는 혼란

OBGYN PA의 로스 앤젤레스에 본사를 둔 OB-GYN 의사 보조 크리스티 굿맨 (Kristy Goodman)은“보충제의 문제는 FDA에 의해 규제되지 않기 때문에 그것들을 연구하거나 연구에 투자 할 동기가 많지 않다는 점이다. 결과적으로,“실제로 이러한 것들의 대부분은 일화 적입니다. 결과는 매우 다양하므로 도움이되는지 여부를 말하기가 어렵습니다. "

환자가 특정 약초 나 보충제에 대해 물을 때 Goodman은 알려진 또는 명백한 피해가없는 경우 시행 착오를 미루는 경향이 있습니다. 그녀의 좌우명 : 잘 작동한다면. 부정적인 증상이 나타나면 중단하십시오.

“여성 건강에 대한 나의 경험에 따르면, 무언가에 대한 답을 모른다면, 특히 임신과 산후의 기본값이 '아니요'인 많은 제공자가 있습니다. 노력하는 것도 해로울 수 있습니다. 모든 사람은 산부인과에서 위험을 회피합니다. 우리는 고소 당하거나 비난 받고 싶지 않습니다. 새로운 엄마에게는 알려지지 않은 것에 대한 불안이 너무나 많습니다.”

거기에 문지름이 있습니다. 우리의 모든 집단적 의학적 지혜를 위해, 그것은 대부분 4 학기에는 적용되지 않습니다. 산후는 우리가 믿을 수 없을 정도로 취약하고 압도적이며지도가 필요한시기이기 때문에 좌절하고 무서울 수있는“무슨 일이 일어나는가?”라는 무정형의 얼룩이 남았습니다. 요약해서 말하면: 어 그거.

하지만 좋은 소식이 있습니다. 우리가 알고있는 몇 가지가있을 수 있습니다. 아마도 확실 할 것입니다. 지금 당장 하나씩 살펴 보겠습니다.

좋은

moringa를위한 길을 만드십시오

그레이터 워싱턴 모유 수유 센터의 임상 책임자 인 IBCLC 인지나 볼링 (Gina Boling)은“저는 모 링가를 발견했기 때문에 요즘 호로 파 추천을 기대하고 있습니다.

"전 세계 수유 기간 동안 수년간 사용되었지만 지난 5 년 동안 북미에서 더 많은 관심을 받기 시작했습니다."라고 그녀는 말합니다. “일화 적으로, 나는 그것이 내 고객 중 일부에게 놀라운 일을하는 것을 보았습니다. 내가 가장 좋아하는 보충제입니다. "

그만큼 모 링가 올레이 페라 2017 년 리뷰에 따르면 식물은 동물에서 연구되었으며, 강력한 영양소 함량과 항산화 및 항 염증 효과로 유명합니다. 인간에 대한 더 많은 연구가 필요하지만 모유 수유 어머니에 대한 작은 연구에서 부작용이 발견되지 않았습니다.

볼링은 아침 스무디에 쉽게 첨가 할 수 있다고 말하면 차, 캡슐 형태 또는 분말 형태로 모 링가를 찾을 수 있습니다. 필리핀 이름 인 malunggay라고도합니다.

레시틴 들어 봐

콩이나 해바라기 성분의 레시틴 보충제는 우유의 흐름을 돕는 데 사용될 수 있으며“임신과 산후를 통해 안전하다고 간주됩니다”라고 Goodman은 말합니다.

식품에서의 역할과 마찬가지로 레시틴은 유화제 역할을하여 우유가 덕트에서 응고되는 것을 방지합니다. Boling은 일반적으로 만성 폐쇄 덕트 또는 유방염이있는 고객에게 권장합니다.

나쁜

사요 나라, 세이지

모든 논쟁의 여지가있는 재료들 중에서 모두가 동의하는 것은 세이지입니다. 브리티시 컬럼비아에 등록 된 조산사 인 Ilana Stanger-Ross는“이것은 내가 아는 유일한 약초입니다. "모유 수유를 원하지 않거나 입양을 위해 아이를 포기하는 사람이있는 경우에는 다른 것들과 함께 세이지 차를 추천합니다."

Katie M. 세 명의 어머니는 그 효능을 증명할 수 있습니다.“과잉 공급 (작은 컵 한 잔)을 먹었을 때 세이지 차를 사용하는 실수를 저지르고 공급이 거의 끊어졌습니다. 나는 내 몸이 다른 사람들보다 더 빠르게 반응한다는 것을 배웠습니다. 어떤 엄마들은 그들의 공급을 없애기 위해 매일 세이지 차 한 병이 필요하지만 한 잔만 필요했습니다! 몸을 아는 것이 중요하며 자신을 위해 노력하는 것도 중요합니다. 한 사람에게는 효과가있는 것이 모든 사람에게 효과가있는 것은 아닙니다.”

CBD와 에센셜 오일을 건너 뛰어 안전한 곳에

이것들은 완전히 별개의 두 가지이지만 CBD와 에센셜 오일은 매우 유행 적이며 논쟁의 여지가 있습니다.

CBD 오일의 긍정적 인 영향에 대한 유망한 연구가 있지만 임신 중이거나 수유 중에 섭취가 어떤 영향을 미치는지는 확실하지 않습니다. CBD의 활성 물질 인 Cannabidiol은 특별히 연구되지 않았지만 NIH에 따르면 모유에서 발견되었습니다.

에센셜 오일은 똑같이 복잡합니다. 그들은 오랜 세월 동안 사용되어 왔으며 식물에서 유래했으며 많은 사람들이 맹세합니다.

반대로, 그들은 천연 성분의 극도로 농축 된 버전이며, 부작용이 알려져 있으며, 임신 및 산후 (일부 오일의 경우 어린이가 6 세가 될 때까지) 국소 및 확산 적용에 특히 관심이 있습니다.

Stanger-Ross는“모든 것이 유행이되면 조심해야합니다. “완전한 치료법은 없습니다. 특히 신생아를 다룰 때는 조심해야합니다.”

박하에 전달

새로 임신했을 때, OB-GYN은 페퍼민트 차와 블루 버드, 스시, 저온 살균되지 않은 녹색 주스와 같은 다른 모든 사랑하는 사람들을 피해야한다고 언급했습니다.

압도되고 기뻐서, 나는 왜 그런지 묻지 않았다. 나는 단순히 그녀의 말을 사실로 받아 들였다. 그러나 이제는 알고 있습니다! 멘톨은 책임이있다. 왜? 누가 알아. 말 그대로. 연구는 모두 결정적이지 않습니다. (2014 년 한 보고서에 따르면 페퍼민트는 우유 공급을 마칠 가능성이 있습니다.)

일화 적으로 볼링은 공급에 어려움을 겪고 있거나 공급을 설정하려고한다면 페퍼민트를 피하는 것이 가장 좋습니다. 즉, 한 두 잔은 당신을 놀라게해서는 안됩니다. 차는 일반적으로 차보다 10 배나 많은 양을 함유 할 수있는 캡슐과 비교하여 무언가를 테스트하는 훨씬 부드러운 방법입니다.

아마

호로 파는 혼합 가방입니다

"호로 파는 나에게 끔찍한 복통을 주었다!" 에밀리 에프가 말한다. 당연하지 Boling은 아마도 가장 널리 알려져 있고 널리 사용되는 galactagogue (우유 공급을 늘리는 데 사용되는 물질) 일지 모르지만“다른 옵션보다 더 많은 부작용이 있습니다.

그녀는“민감한 위가 있다면 설사, 가스 또는 위장관 문제를 일으킬 수 있습니다. “이것은 갑상선 호르몬을 낮추고 혈당과 동일 할 수 있습니다. 혈당 문제 나 당뇨병이있는 경우이를 피하고 싶습니다.”

데이터 (실제로 일부가 있습니다!)가이를 백업합니다. 호로 파를 사용한 85 명의 모유 수유 여성에 대한 작은 연구에 따르면, 45 %가 부작용을보고했습니다. (거대합니다.)

호로 파가 콩과 식물 가족의 일부라는 점도 주목할 가치가 있습니다. 교차 반응을 일으키는 지 여부는 알 수 없지만 땅콩, 병아리 콩 및 콩과 식물에 알레르기가있는 사람들은주의를 기울여야합니다.

염소가 구조를 원하십니까?

염소 rue는 중동 고유의 식물이며 수유뿐만 아니라 소화, 부신 및 간을 돕기 위해 만들어졌습니다. 당신은 그것을 자신의 보충제로 찾거나 다른 galactagogues와 우유 부스팅 블렌드와 혼합합니다.

불행히도 염소의 rue에 대한 대부분의 연구는 작거나 무작위 화되지 않았거나 잘 통제되지 않았으며 일반적으로 품질이 좋지 않았습니다. 따라서 연구가 염소의 rue 사용을 분명히 지원하지는 않지만 시도해 볼 가치가 있습니다.

국립 보건원 (National Institutes of Health)은“일반적으로 염소의 rue는 잘 견디지 만 저혈당을 유발할 수 있으므로 항 당뇨병 제를 복용하는 여성에게는주의를 기울여야한다”고 말했다.

다른 모든 것이 실패하면 수유 전문가에게 전화하십시오

당신이 겪고있는 것이 무엇이든,“허브는 우유 제거에 이차적입니다”라고 Boling은 말합니다.

“공급을 위해서는 우유를 효과적으로 제거해야합니다. 엄마가 공급에 어려움을 겪고 있다면 IBCLC (국제위원회 공인 수유 컨설턴트)에게 도움을 요청해야합니다.”라고 그녀는 말합니다. 아마도 당신은 어떤 종류의 보충제를 필요로 할 수도 있지만, 역학 문제 일 수도 있습니다 (생각 및 배치).

이 조언을 듣고 궁금해 할 수도 있습니다. 하지만 내 의사는 어때??

의사 보조인 Goodman은 실제로 수유 전문가에게 연락하는 것에 동의합니다. 그래서 당신이 특히 [산후]를 추구하지 않는다면 ... 음, 나는 수유 컨설턴트가하는 지식 수준을 가지고 있다고 절대 말하지 않을 것입니다. [당신의 OB-GYN]은 수백, 수백 명의 수유중인 여성을 훈련시키고 보는 사람과 같은 훈련이 없다는 것을 인식하십시오. "

Mandy Major는 엄마, 기자, 공인 산후 doula PCD (DONA)이며 산후 지원을위한 온라인 커뮤니티 인 Motherbaby Network의 설립자입니다. 그녀를 따라 @ motherbabynetwork.com.