말 그대로 어디든 가지고 갈 수 있는 궁극의 여행 간식

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• # 1 사용자 정의가 가능합니다.
• #2 영양가가 풍부합니다.
• #3 잘 갑니다.
• 검토 대상

여름은 기본적으로 긴 주말과 재미있는 여행 계획을 위해 만들어졌습니다. 그러나 도로 위나 공중에서 그 모든 마일은 집을 떠나 평소의 건강한 식생활에서 벗어나 시간을 의미합니다. 그리고 그것을 직시하자, 당신은 아마도 당신과 다음 휴게소 사이에 40마일이 있을 때 배가 고파질 것입니다.그것이 바로 이동식 스낵이 필요한 곳입니다. 그리고 확실히 당신은 모두 셀러리와 당근(지루함), 칩과 쿠키(복통), 요구르트(아, 따뜻한 요구르트!)를 시도했습니다. 그러나 운송 중에 안전하게 먹을 수 있을 뿐만 아니라 바삭바삭하고, 달고, 짠 모든 종류의 갈망을 만족시킬 수 있는 최고의 건강식 여행 간식이 있다면 어떨까요? 게다가 가방 바닥에 눌리지 않고 간단하게 포장할 수 있다면 어떨까요?

글쎄, 이 건강한 여행 간식의 유니콘은 존재하고, 트레일 믹스다.

이제 이것이 기본적인 스낵 아이디어라고 생각하기 전에 눈을 돌리기 전에 트레일 믹스가 실제로 최고의 건강식 여행 스낵의 모든 기준을 충족시키는 모든 이유에 대해 생각해 보십시오.

# 1 사용자 정의가 가능합니다.

다재다능함은 트레일 믹스와 무한한 다양성에 관한 게임의 이름입니다. 짠맛, 단맛, 짭짤한 맛, 매운맛 또는 조합을 원하든 맛과 재료의 조합은 귀하에게 달려 있습니다.

• 짠맛: 참깨 + 볶은 완두콩 + 생강 설탕에 절인 것 + 말린 사과
• 트로피컬: 브라질너트 + 호두 + 말린 망고 + 말린 파파야 + 말린 질경이 또는 바나나
• 단맛: 바삭한 것(캐슈, 아몬드) + 다크 초콜릿 또는 코코넛 플레이크
• 매운맛: 와사비 완두콩 또는 매운 완두콩
• 풍미: 마늘과 로즈마리 구운 병아리콩 + 통밀 크래커

자신만의 믹스를 커스터마이징하면 원하지 않는 비트를 선택하지 않아도 됩니다. 그리고 단백질, 건강한 지방, 섬유질 등 신체에 필요한 것을 실제로 제공하는 혼합물을 설계할 수 있습니다. M&M과 꿀로 구운 땅콩을 지퍼백에 넣는 것보다 훨씬 낫습니다. (이 건강한 홈메이드 트레일 믹스 레시피로 재미있는 아이디어를 얻으세요.)

#2 영양가가 풍부합니다.

견과류와 씨앗이 섞인 전통적인 믹스를 선택하든 볶은 병아리콩과 완두콩을 선택하든 이 기본 재료는 단백질과 섬유로 채워져 지속 가능한 에너지를 제공합니다. 이렇게 하면 프레즐, 칩 또는 사탕 봉지 자체와 함께 제공되는 혈당 급증 및 충돌을 방지하는 데 도움이 됩니다. 아몬드, 호두, 땅콩, 피스타치오와 같은 견과류와 대마, 해바라기, 호박과 같은 씨앗은 건강한 불포화 지방, 섬유질 및 비타민 E를 제공합니다. 기름에 로스팅하고 전반적인 나트륨 및 설탕 섭취량. (견과류를 더 건강하게 즐기는 방법을 알아보세요.)

건포도, 크랜베리, 망고, 살구와 같은 말린 과일은 섬유질, 탄수화물, 칼륨, 비타민 A 및 C와 같은 비타민과 미네랄을 제공하기 때문에 믹스에 중요한 요소입니다.

한 가지 명심해야 할 사항: 트레일 믹스는 건강하고 영양가 있는 성분으로 채워질 수 있지만 이러한 추가 기능 중 일부는 추가하다 ~에 많은 추가 칼로리. 힘든 HIIT 수업을 마치고 돌아온다면 괜찮을 수 있지만, 5시간 동안 비행을 하는 것이라면 스쿱을 약 1/2컵으로 유지하고 싶을 것입니다.

#3 잘 갑니다.

언급된 다른 모든 이점은 훌륭하지만, 그 모든 좋은 것을 가져갈 수 없다면 아무 소용이 없습니다. 그렇죠? 이것이 바로 트레일 믹스가 진정한 궁극의 건강식 여행 간식으로 황금을 가져오는 이유입니다. 모든 것이 건조하므로 냉장 보관할 필요가 없으며 집에 돌아갈 때까지 보관할 수 있습니다. 이동이 매우 간편하며 석공병에서 손바닥으로 흔들거나 플라스틱 샌드위치 백에서 한 손으로 움켜쥐거나 약간의 창의력으로 트레일 믹스 껍질로 바꿀 수도 있습니다.

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