신선한 공기를 건강하게 섭취할 수 있는 야외 활동 4가지

콘텐츠

• 산악 자전거
• 암벽 등반
• 서핑
• 항해
• 검토 대상

지난 1년 반을 실내에서 보내고, 퍼즐 맞추기, 사워도우 빵 굽기, Netflix의 거의 모든 시리즈를 폭식한 후 다리를 쭉 뻗고 신선한 공기를 즐길 시간입니다.

기본 루트로 이동하여 일부 국립 공원을 하이킹하거나 뒤뜰 정원을 시작할 수 있지만 스릴을 추구하는 측면을 수용하고 대신 이러한 모험적인 야외 취미를 시도해 보십시오. 시작하려면 다음 필수 팁과 참석할 가치가 있는 방법 클리닉을 확인하여 새로운 야외 취미를 쉽게 시작할 수 있습니다.

산악 자전거

더 험난한 산악자전거 루트를 과감하게 달리고 싶을 때, 자전거 위에서 균형을 잡으세요. 밖 Trek Dirt Series 산악 자전거 클리닉의 소유자인 Meagen Dennis는 안장의 안장이 ​​필요한 강력한 기반이라고 말합니다(강사 중 90%가 여성). Dennis는 "좌석에서 떨어져 페달을 밟고 무릎과 팔꿈치를 구부리고 턱을 핸들과 일치시키는 준비 자세는 우리가 트레일에서 무엇이든 넘어질 수 있도록 준비합니다."라고 말합니다.

레벨에 맞는 경로를 찾기 위해 그녀는 색상으로 구분된 등급(녹색, 파란색, 검정색)과 함께 스키 언덕, 사진, 지형 설명 등을 제공하는 TrailForks 및 MTB 프로젝트와 같은 앱을 제안합니다. (관련: 모든 모험을 즐기는 여성을 위한 최고의 자전거)

암벽 등반

정상에 오르는 것보다 높은 것은 없으며 견고한 암벽 등반 역학을 갖는 것이 당신을 거기에 도달시키는 열쇠입니다. 북부 캘리포니아의 REI 등반 강사인 Alyson Chun은 "사람들은 다음에 무엇을 잡을 수 있는지 위를 쳐다보는 경향이 있습니다. "사다리를 오르는 것과 같다고 생각하세요." 즉, 먼저 발판을 마련하십시오.

야외 취미를 위한 진정한 등반 신발에 투자할 준비가 되지 않았다면 Arc'teryx Konseal FL 2 Leather GTX(Buy It, $220, arcteryx.com)와 같은 접근 신발로 알려진 하이브리드를 사용해 보십시오. 발가락과 발볼, 뒤꿈치에 특수 고무가 있어 바위에 더 많은 마찰을 주는 신발입니다."라고 Chun은 말합니다. REI Co-op Experiences를 통해 가르치는 반나절 및 종일 클리닉은 다양한 기술 수준을 운영하므로 자급자족하는 등반가가 될 수 있습니다. (당신이 스포츠에 대해 진지하다면 초보자를 위한 이 암벽 등반 장비를 비축하고 싶을 것입니다.)

서핑

이 야외 취미에 손을 대고 있거나 스탠드업 패들 보딩 이상의 스릴을 찾고 있다면 이번 시즌 서핑 기술을 연마할 시간이 아직 많이 있습니다. 먼저 초보자용 롱보드를 대여합니다. "저는 패들링, 팝업, 보드 컨트롤과 같은 기초를 배우기 위해 9피트 이상의 폼 보드를 권장합니다."라고 서핑의 통합을 촉진하는 그룹인 Textured Waves의 공동 창립자인 Danielle Black Lyons는 말합니다. "출발할 때 화이트 워시[파도가 부서진 후 거품이 많은 물]을 잡는 연습을 하고, 실수할 여지가 있도록 많은 군중을 피하십시오." 이번 가을 남부 캘리포니아의 새로운 Textured Wave 휴양지를 포함하여 두 해안의 서핑 클리닉에 대한 texturedwaves.com/community를 확인하십시오.

항해

이 야외 취미는 개방된 물이 활동의 ​​출구를 제공하면서 대유행 붐을 일으켰고 승객뿐만 아니라 바다로의 비전을 확장했습니다. 탁월한? "시작하는 가장 좋은 방법은 US Sailing을 통해 커뮤니티 세일링 프로그램과 연결하는 것입니다."라고 여성 요트 경주의 선구자이자 뉴욕 Oakcliff Sailing의 전무 이사인 Dawn Riley는 말합니다. 라일리는 "몸과 마음이 유연해야 합니다."라고 말합니다. "배는 항상 움직이기 때문에 균형을 잘 잡아야 합니다." 10월까지의 1주 및 2주 집중 프로그램에 대한 정보를 보려면 Oakcliffsailing.org를 방문하십시오.

Shape Magazine, 2021년 9월호

검토 대상