부모가 실제로 Dang Zzz를 얻는 데 도움이되는 10 가지 제품

알래스카 베어 내추럴 실크 수면 마스크

암흑은 멜라토닌 생성 능력의 또 다른 요소입니다. 외부 조명이나 인공 조명이 사용되는 경우, 신체의 24 시간주기 리듬 (또는 내부 시계)은 신체가 깨어있는 상태를 유지하고 멜라토닌과 같은 화학 물질을 억제하여 잠들기가 더 어렵게합니다. 공간을 어둡게 만드는 쉬운 방법? 눈을 가리세요.

알래스카 베어 내추럴 실크 슬립 마스크는 뽕나무 실크로 양쪽에 스파 같은 느낌을줍니다. 조절 가능한 스트랩을 사용하면 마스크를 얼굴에 쉽게 맞추고 견고성을 조정하여 더 강한 정전 효과를 얻을 수 있습니다. 리뷰어들은이 마스크가 부드럽고 유연하며 가격 대비 견고하다고 말합니다.

리뷰어들 사이에 하얀 시트에 짙은 색의 출혈이 있다는 논란이 있습니다 (한 리뷰어는 검은 색이 번 졌다고 말하고 다른 하나는 아무런 문제가 없다고 말했습니다). 침대에 하얀 시트가 있으면 더 밝은 색상의 디자인 중 하나를 사용하여 안전하게 재생하는 것이 좋습니다.

틸 박사의 엡솜 소금 진정 및 수면

라벤더는 오랫동안 수면을 촉진시키는 아로마로 인식되어 왔습니다. 실제로, 산후 엄마에 대한 2015 년 연구에 따르면 잠자리에 들기 전에 라벤더 향기를들이 마신 후 수면의 질이 더 좋아졌습니다.

This Works의 베개 스프레이를 사용하는 것은 저녁 일상 생활에 큰 도움이됩니다. 검토 자들은 라벤더와 카모마일 향기가 긴장을 풀고 더 좋은 수면으로 빠져들게 도와줍니다. 또 다른 새로운 엄마는 신생아의 울음 소리를 거의 잤다 고 말합니다. (그것도 가능합니까?!)

우리는 실제로 어버이 날 편집자 중 한 명이 큰 팬이기 때문에 어머니의 날 선물 가이드에도이 스프레이를 소개했습니다. 유일한 단점은 베개 스프레이 가격이 비싸다는 것입니다. 베개 케이스 전체를 던지지 않도록하십시오.

$ 50에서 $ 100 사이

오리지널 쿠퍼 홈 상품 베개

불편한 베개에 머리를 두는 것은 나쁜 밤의 수면을위한 빠르고 쉬운 요리법입니다. 수면 스타일에 맞는 베개를 찾는 데 어려움을 겪고 있다면 Coop Home Goods의 베개와 같은 조절 가능한 베개를 확인하십시오.

이 베개는 파쇄 된 메모리 폼과 마이크로 화이버로 채워져있어 라이너를 풀고 원하는 양의 쿠션을 얻을 때까지 원하는만큼 꺼내십시오. 바깥 쪽 층은 빨 수 있고 지속 가능하게 양식 된 대나무로 만들어져 부드럽고 부드러운 통기성이있어 산베 베개에서 잠을 잘 수 있습니다 (필요한 경우).

이 베개는 저자 극성이며 조절이 용이하며 추가 반 파운드가 포함되어 있으므로 탈 심한 후회가 없습니다. 부정적인 측면에서, 상자에 도착하는 대부분의 거품 제품과 같이, 스터핑은 첫날 또는 이틀 동안 이상한 냄새를 맡을 수 있습니다. Coop은 송풍 과정을 촉진하기 위해 베개를 처음 받자 마자 건조기에서 저 / 냉각 상태로 베개를 튀길 것을 제안합니다.

Quility 프리미엄 아동 및 성인 가중 담요

가중 담요는 무게가 5 파운드에서 30 파운드 사이 인 치료 용 담요이며 심압 시뮬레이션이라는 기법을 흉내냅니다 (크고 부드러운 포옹을 생각하지만 터치 대신 담요의 무게를 사용). 그들은 특히 만성 통증과 불면증을 겪는 사람들에게 스트레스와 불안을 줄이고 통증을 완화하며 기분을 개선시키는 것으로 나타났습니다.

Quility Premium Kids and Adults Weighted Blanket은 통기성을 위해 여러 층으로 스티칭 된 수천 개의 유리 마이크로 비드와 세척이 용이 한 부드러운 탈착식 덮개를 특징으로합니다.

리뷰어들은 퀼팅이 무게를 고르게 분배하고 모서리에 소프트 커버를 고정하기위한 타이가 있다는 것을 좋아합니다. 대부분의 리뷰어들은 무겁지만 잠이 너무 뜨겁지 않다고 말합니다. 그리고 여러 사람들이 Quility의 담요가 더 비싼 경쟁자만큼 효과적이라고 말합니다.

몇 가지 팁 : 가중 담요를 선택할 때는 체중의 10 %를 목표로하십시오. 가중 담요는 2 세 미만의 유아 나 천식, 폐소 공포증 또는 수면 무호흡증이있는 사람이 사용해서는 안됩니다.

$ 100 이상

Lifepro Sonic 핸드 헬드 타악기 마사지 건

하루 종일 같은 엉덩이에 아이를 안고 있거나 7 일 밤 동안 신생아가 팔에 잠든 상태 (곰팡내 나게 하다. 아니. 움직임. 팔)) 부모의 아픔과 고통은 잠에서 깨어날 정도로 편안하게 해 줄 수 있습니다.

딥 티슈 마사지를 위해 스파에가는 것이 항상 현실적인 옵션은 아니므로 휴대용 마사지기로 집에서 휴식을 취하는 것이 즉각적인 근육 완화를 제공 할 수 있습니다. Lifepro의이 제품은 휴대가 가능하고 조용하며 최대 6 시간 동안 충전 할 수 있습니다.

리뷰어들은 5 가지 레벨의 강도와 5 가지의 부착 가능한 마사지 헤드가 있다고 말합니다. 이 제품의 팬들은 또한 작동이 매우 조용하며 (이와 같은 파워 드릴 스타일의 마사지기는 항상 그런 것은 아닙니다) 더 비싼 경쟁자뿐만 아니라 성능도 우수하다고 말합니다.

그리고 공짜

나와 함께 팟 캐스트

좋아, 이걸로 우리와 함께. 교수님 목소리의 모노톤 사운드를 끄덕이는 학생이라면이 팟 캐스트가 당신의 구원의 은혜 일 수 있습니다.

"Dearw Sckerter"(Drew Ackerman)로 알려진 낮고 멍청한 목소리가 주최하는 Sleep With Me는 한 시간 동안 지루함을 느끼게 해주는 파자마 페스티벌입니다. 그의 "성인 취침 시간 이야기"는 실로 엄청나게 큰 미로에 관한 문장입니다.

리뷰어는 스쿠터의 굉장한 음색을 좋아하며이 팟 캐스트를 "오디오 형식의 멜라토닌"이라고 부릅니다. 한 리뷰어는 스쿠터를 그녀의“친구”라고 부르며 자기 없이는 잠을 잘 수 없다고 주장합니다. 하지만 새로운 청취자들에게 경고합니다 :이 취침 시간 이야기를 찾고 있다면 가다 어디서나 당신은 크게 실망 할 것입니다. 다시 말하지만, 그게 요점입니다.