비오틴의 부작용은 무엇입니까?

콘텐츠

• 긍정적 인 부작용
• 부정적인 부작용
• 비오틴을 너무 많이 섭취하면 어떻게 되나요?
• 테이크 아웃

비오틴이란?

비오틴은 비타민 B-7이라고도합니다. 그것은 지방산과 포도당을 형성합니다. 또한 탄수화물과 아미노산의 대사를 돕고 신체의 지방 분해를 돕습니다. 이러한 기능은 비오틴을 신체에 필요한 에너지를 생성하는 데 중요한 부분으로 만듭니다.

비오틴은 우유, 당근, 연어, 견과류를 포함한 많은 음식과 음료에서 발견됩니다. 필요한 경우 보충제로 사용할 수도 있습니다. 일일 권장량은 30 마이크로 그램입니다. 그러나 의사가 제안하지 않는 한 비오틴 보충제를 복용하는 것은 권장되지 않습니다.

긍정적 인 부작용

비오틴은 에너지를 생성하고 신체 전체의 기능을 유지하는 데 중요한 원천을 제공합니다. 모든 비타민과 마찬가지로 신체도 건강을 유지하려면 비오틴이 필요합니다. 비오틴이 건강을 유지하는 데 도움이되는 몇 가지 시스템이 있습니다. 여기에는 간, 신경계, 머리카락, 눈 등이 포함됩니다.

비오틴은 특정 의학적 상태를 치료하는 데 효과적 일 수 있습니다. 이러한 조건 중 일부는 다음과 같습니다.

• 저혈당증
• 고지혈증
• 당뇨병이있는 비만 환자 (크롬 피 콜리 네이트와 병용시)

어떤 사람들은 비오틴 보충제를 복용하면 머리카락과 손톱이 좋아질 것이라고 믿습니다. 그러나 이것이 사실이라는 의학적 증거는 현재 거의 없습니다. 이 비오틴의 가능한 이점에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.

부정적인 부작용

보충제로 사용할 수 있지만 비오틴은 의사의 조언이있는 경우에만 복용해야합니다. 대부분의 사람들은 규칙적인 식단을 통해 충분한 비오틴을 섭취합니다.

복용중인 다른 약물과 비오틴 복용 전의 건강 상태에 대해 의사와상의하십시오. 비타민과 보충제는 일부 약물 및 의학적 상태에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

현재 의사의 처방에 따라 또는 정상적인식이 섭취를 통해 비오틴을 복용 할 때 부작용이 알려진 것은 없습니다.

특정식이 요법 또는 기타 습관으로 인해 비오틴 결핍이 발생하는 경우가 있습니다. 흡연 여성이 체내 비오틴 대사를 증가시켜 결핍을 유발할 수 있다는 사실을 발견했습니다.

또 다른 사례는 날달걀 (특히 흰자위)을 정기적으로 먹으면 비오틴 결핍을 일으킬 수 있다는 것을 보여주었습니다. 이 경우, 결핍으로 인해 비오틴 반응 사지 약화라는 상태가 발생했습니다. 이 상태는 사지 마비를 모방합니다.

날달걀 흰자위의 규칙적인 섭취는 이것이 비오틴 결핍을 일으킨다는 것을 보여주는 또 다른 연구에서 사용되었습니다.

비오틴 결핍의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

• 탈모 또는 숱이
• 높은 콜레스테롤
• 피부 발진
• 심장 질환

비오틴을 너무 많이 섭취하면 어떻게 되나요?

너무 많은 비오틴은 권장 복용량을 초과하는 것입니다. 이 권장량에는 자연적으로 음식에서 얻는 것이 포함됩니다.

많은 양의 비오틴 보충제를 복용하고 너무 많은 비오틴을 섭취하는 일부 개인의 건강에 부정적인 영향을 미치는 경우가 있습니다. 대다수의 사람들은 정상적인 식단을 통해 충분한 비오틴을 섭취합니다. 의사의 지시가없는 한 비오틴 보충제를 복용 할 필요가 없습니다.

다량의 비오틴은 갑상선 질환에 대한 실험실 검사에서 위양성을 일으킬 수 있습니다.

테이크 아웃

몸은 매일식이 섭취를 통해 충분한 비오틴을 자체적으로 만듭니다. 따라서 의사의 지시가없는 한 비오틴 보충제를 복용해서는 안됩니다. 일부 사람들에게 정기적으로 비오틴 보충제가 필요할 수있는 드문 건강 상태가 있습니다. 이것은 의사가 결정할 수 있습니다.

보충제는 미국 식품의 약국에서 순도 또는 안전성을 모니터링하지 않으므로 신뢰할 수있는 제조업체에서 구입하는 것이 중요합니다.

너무 많은 비오틴을 복용 할 때의 모든 부작용을 확인하기위한 연구가 아직 충분하지 않습니다. 그러나 가능한 영향 중 일부가 심각 할 수 있음을 보여주는 사례 연구가 있습니다.비오틴 보충제를 복용해야한다고 생각되면 항상 먼저 의사와 상담해야합니다.