양극성 장애와 분노 : 왜 발생하고 어떻게 대처할 것인가

콘텐츠

• 분노는 양극성 장애 치료에 사용되는 약물의 부작용입니까?
• 화도 괜찮아
• 분노 관리에 건전한 접근 방식을 취하십시오
• 양극성 장애가있는 사람을 위해 거기에있는 방법

분노는 양극성 장애와 어떤 관련이 있습니까?

양극성 장애 (BP)는 예상치 못한 종종 극적인 변화를 유발하는 뇌 장애입니다. 이러한 분위기는 강렬하고 행복 할 수 있습니다. 이것을 조 증기라고합니다. 또는 그들은 당신을 슬프고 절망적으로 느끼게 할 수 있습니다. 이것을 우울 기라고합니다. 이것이 바로 BP를 조울증이라고도하는 이유입니다.

BP와 관련된 기분의 변화는 에너지에도 변화를 일으 킵니다. BP 에피소드를 경험하는 사람들은 종종 다른 행동, 활동 수준 등을 나타냅니다.

과민 반응은 BP 경험이있는 사람들의 감정입니다. 이 감정은 조증 에피소드 동안 흔하지 만 다른 시간에도 발생할 수 있습니다. 짜증을내는 사람은 쉽게 화를 내며 다른 사람이 자신을 도우려는 시도에 곤두박질칩니다. 누군가의 대화 요청으로 쉽게 짜증나거나 악화 될 수 있습니다. 요청이 지속되거나 다른 요인이 작용하면 BP 환자는 쉽고 자주 화를 낼 수 있습니다.

분노는 BP의 증상이 아니지만, 장애가있는 많은 사람들은 물론 가족과 친구도 감정과 함께 잦은 시합을보고 할 수 있습니다. BP가있는 일부 사람들에게 과민 반응은 분노로 인식되고 분노만큼 심각해질 수 있습니다.

A는 BP가있는 사람들이 기분 장애가없는 사람들보다 공격적인 에피소드가 더 많다는 것을 발견했습니다. 치료를 받고 있지 않은 BP 환자 또는 심한 기분 변화 또는 기분 전환이 빠른 사람은 과민 반응을 경험할 가능성이 더 높습니다. 이러한 감정은 분노와 분노로 이어질 수 있습니다.

이 감정 뒤에 무엇이있을 수 있고 그것에 대해 할 수있는 일에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

분노는 양극성 장애 치료에 사용되는 약물의 부작용입니까?

처방약은 의사가 BP를 치료하는 주요 방법 중 하나입니다. 의사는 종종 장애에 대한 다양한 약을 처방하며 리튬과 같은 기분 안정제는 일반적으로 혼합의 일부입니다.

리튬은 BP의 증상을 치료하고 처음부터 장애를 유발 한 화학적 불균형을 교정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 리튬을 복용하는 일부 사람들은 과민 반응과 분노가 증가했다고보고하지만 이는 약물의 부작용으로 간주되지 않습니다.

리튬과 같은 기분 안정제의 부작용은 다음과 같습니다.

• 안절부절 못함
• 변비
• 식욕 부진
• 마른 입

감정의 변화는 종종 신체가 새로운 화학 물질에 적응하도록 학습 한 결과입니다. 그렇기 때문에 의사가 처방 한대로 약을 계속 복용하는 것이 중요합니다. 새로운 증상이 나타나더라도 먼저 의사와상의하지 않고 약 복용을 중단해서는 안됩니다. 그렇게하면 감정에 예기치 않은 변화를 일으키고 부작용의 위험이 높아질 수 있습니다.

화도 괜찮아

모든 사람은 때때로 화를냅니다. 분노는 당신의 삶에서 일어난 일에 대한 정상적이고 건강한 반응 일 수 있습니다.

그러나 통제 할 수 없거나 다른 사람과의 상호 작용을 방해하는 분노는 문제입니다. 이 강한 감정이 친구, 사랑하는 사람 및 동료와 건강한 관계를 유지하는 데 방해가된다고 생각한다면 의사를 만나야 할 때일 수 있습니다.

다음과 같은 경우 짜증이나 분노가 삶에 영향을 미칠 수 있습니다.

친구들이 당신을 피합니다. 한때 파티의 삶이었던 지금은 매년 호수 주말에 초대받지 못하는 이유를 알 수 없습니다. 친구 한두 명과 만나면 친구들이 당신을 미래의 이벤트에 초대하지 못하게 할 수 있습니다.

가족과 사랑하는 사람들이 물러납니다. 가장 안전한 관계 내에서도 인수는 일반적입니다. 그러나 사랑하는 사람들이 당신과 격렬한 대화를 나누지 않으려는 경우 당신의 행동이 문제가 될 수 있습니다.

직장에서 질책을 당합니다. 직장에서의 분노 또는 짜증은 동료들과 어려운 작업 환경을 만들 수 있습니다. 최근 자신의 태도에 대해 책망을 받거나 조언을 받았다면 감정을 다루는 방식이 문제가 될 수 있습니다.

경험 한 것 같으면 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오. 자신의 행동에 대해 솔직한 피드백이 필요하면 신뢰할 수있는 사람에게 물어보십시오. 그것이 얼마나 불편할 수 있는지 이해하지만, 당신의 행동이 당신의 관계에 어떤 영향을 미치는지 알아야한다고 말하십시오.

분노 관리에 건전한 접근 방식을 취하십시오

분노 또는 과민 반응을 겪고있는 경우 감정에 대처하고 관리하는 방법을 배우면 다른 사람과의 관계 및 전반적인 삶의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

다음 단계는 감정적 변화를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

트리거 식별 : 일부 이벤트, 사람 또는 요청은 정말 화가 나고 좋은 날을 나쁜 날로 바꿀 수 있습니다. 이러한 트리거를 경험할 때 목록을 작성하십시오. 당신을 자극하거나 가장 화나게 만드는 것이 무엇인지 인식하고 무시하거나 대처하는 법을 배우십시오.

약을 복용하십시오 : 적절하게 치료 된 BP는 심각한 정서적 기복을 덜 유발할 수 있습니다. 귀하와 귀하의 의사가 치료 계획을 결정한 후에는이를 고수하십시오. 감정 상태를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

치료사와 상담하십시오. 의약품 외에도 의사는 종종 BP 환자가인지 행동 치료에 참여할 것을 제안합니다. 이러한 유형의 치료는 BP 환자가 자신의 생각, 감정 및 우려를 표현하는 데 도움이 될 수 있습니다. 최종 목표는 장애에도 불구하고 생산성을 배우고 지속적인 부작용에 대처하는 방법을 찾는 것입니다.

에너지 활용 : 자신이 화가 나거나 좌절감을 느끼면 다른 사람과의 부정적인 상호 작용을 피하면서 에너지를 활용할 수있는 창의적인 방법을 찾으십시오. 여기에는 운동, 명상, 독서 또는보다 생산적인 방식으로 감정을 관리 할 수있는 기타 활동이 포함될 수 있습니다.

지원 팀에 맡기십시오. 하루나 일주일이 안 좋을 때 의지 할 수있는 사람이 필요합니다. BP 증상을 겪고 있으며 책임감이 필요하다고 친구와 가족에게 설명하십시오. 함께,이 기분 장애와 그 부작용을 관리하는 방법을 배울 수 있습니다.

양극성 장애가있는 사람을 위해 거기에있는 방법

이 장애가있는 사람 주변의 사람들에게는 BP와 같은 정서적 변화가 예상치 못한 것처럼 보일 수 있습니다. 최고점과 최저점은 모두에게 피해를 줄 수 있습니다.

이러한 변화를 예상하고 이에 대응하는 법을 배우면 BP 환자는 물론 사랑하는 사람이 감정적 변화에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.

기억해야 할 몇 가지 전략은 다음과 같습니다.

물러서지 마세요. 이러한 과민 반응과 분노의 폭발을 오랫동안 견뎌왔다면 피곤하고 싸우고 싶지 않을 수 있습니다. 대신, 사랑하는 사람에게 치료사를 방문하여 감정이 높을 때 두 사람이 더 명확하게 의사 소통하는 방법을 배울 수 있도록 요청하십시오.

그들이 반드시 당신에게 화를 내지 않는다는 것을 기억하십시오. 분노 공격이 당신이 한 일이나 말한 것에 대한 것이라고 느끼지 않는 것이 어려울 수 있습니다. 그들이 화를내는 이유를 정확히 찾을 수 없다면 물러서십시오. 그들이 무엇에 대해 화가 났는지 물어보고 거기에서 가십시오.

긍정적 인 방식으로 참여 : 사랑하는 사람에게 그들의 경험에 대해 물어보십시오. 기꺼이 경청하고 개방하십시오. 때때로 그들이 겪고있는 것을 설명하면 사랑하는 사람이 스윙에 더 잘 대처하고 그들을 통해 더 잘 의사 소통하는 데 도움이 될 수 있습니다.

지원 커뮤니티를 찾으십시오. 가입 할 수있는 그룹이나 볼 수있는 전문가에 대한 권장 사항을 사랑하는 사람의 의사 나 치료사에게 문의하십시오. 당신도 지원이 필요합니다.

약물 준수 모니터링 : BP 치료의 핵심은 일관성입니다. 사랑하는 사람이 약과 다른 치료법을 언제 어떻게해야하는지 확인하십시오.