블레이크 라이블리의 운동 비법

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확신하는, 블레이크 라이블리 확실히 좋은 유전자를 타고났다. 하지만 그녀의 역할로 유명한 이 호리호리한 금발은 가십걸 레오나르도 디카프리오와의 최근 친밀한 우정도 효과가 있습니다. 사실, 그녀의 역할을 준비하기 위해 그린 랜턴, 그녀는 연예인 트레이너인 Bobby Strom의 지도 아래 최고의 몸매를 만들기 위해 헬스장을 열심히 쳤습니다.

블레이크 라이블리의 피트니스 비밀

1. 서킷 트레이닝. 영화를 준비하기 위해 Lively는 코어, 다리 및 팔을 작동시키는 동작을 통해 킬러 서킷을 3번씩 일주일에 5번 운동했습니다. 서킷 트레이닝은 한 번의 운동으로 근력과 유산소 운동을 할 수 있는 좋은 방법입니다!

2. 역동적인 코어 움직임. 바닥 크런치와 함께! Lively는 플랭크에 의존하고 안정성 볼을 사용하여 배를 꽉 조입니다.

3. 플라이오메트릭스. 만약 당신이 정말로 라이블리와 같은 다리를 갖고 싶다면 점프가 필요할 것입니다. 그녀는 다리를 튼튼하게 유지하기 위해 많은 스쿼트와 런지를 하는 반면, Lively는 또한 스쿼트 점프와 같은 운동에 고에너지 폭발적인 폭발을 통합하여 실제로 결과를 얻습니다!

Jennipher Walters는 건강한 생활 웹사이트 FitBottomedGirls.com과 FitBottomedMamas.com의 CEO이자 공동 설립자입니다. 공인 개인 트레이너, 라이프스타일 및 체중 관리 코치 및 그룹 운동 강사이기도 한 그녀는 건강 저널리즘 석사 학위를 보유하고 있으며 다양한 온라인 출판물에 피트니스 및 웰빙에 관한 모든 것을 정기적으로 기고하고 있습니다.

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