바디 쉐이밍이 그렇게 큰 문제인 이유(그리고 그것을 멈추기 위해 할 수 있는 일)

콘텐츠

• 바디 셰이밍의 실제 영향
• 사람들이 그것을 하는 이유
• 아니요, 당신은 그녀의 "건강"에 관심이 없습니다
• 변경해야 할 사항
• 검토 대상

몸 긍정 운동과 자기 사랑 운동이 놀라운 견인력을 얻었음에도 불구하고 여전히 많이 우리 자신의 커뮤니티 내에서도 수행해야 할 작업. 소셜 미디어 게시물에서 부정적이고 수치스러운 것보다 긍정적이고 지지적인 댓글을 더 많이 볼 수 있지만 신체 수치를 나타내는 경우는 한 번도 너무 많습니다. 그리고 분명히 합시다. 하나 이상이 있습니다. 우리 사이트와 소셜 미디어 플랫폼에 등장하는 여성들이 너무 적합하거나, 너무 크거나, 너무 작다는 의견이 있습니다.

그리고 지금 멈춥니다.

모양 모든 모양, 크기, 색상 및 능력 수준의 여성에게 안전한 장소입니다. 수년 동안 우리는 여성들이 자신의 몸을 포용하고 자신이 누구인지 자랑스러워하도록 격려하기 위해 열심히 노력해 왔습니다. 그리고 우리는 내적인 사랑에 대해 관심을 가지고 있지만(자세한 내용은 #LoveMyShape를 확인하세요), 우리의 관찰은 우리가 수용, 사랑, 관용의 동일한 원칙을 취하고 적용할 필요가 있음을 보여줍니다. 외부적으로, 도. 번역: 100% 자신의 몸을 사랑하기 위해 계속 노력해야 하지만, 나와 다르게 보이는 사람들에게 바보가 되지 않는 것도 똑같이 중요합니다. 이 마지막 부분은 매우 중요하므로 다음이 필요한 경우 다시 읽으십시오. 더 이상 다른 여성의 몸에 대해 멍청이가 되지 마세요.

이제 우리는 당신이 무엇을 생각하는지 압니다. 나?! 난 절대. 다른 사람의 몸에 대해 무례한 말을 하기 위해 지하실에 사는 트롤이 될 필요는 없습니다. 우리는 겉보기에 "결백하지 않은" 댓글을 항상 많이 봅니다. "그냥 그녀의 건강이 걱정돼요" 또는 "그녀가 그 옷을 입지 않기를 바랄 뿐입니다."와 같은 것입니다. 이것이 여전히 문제인 이유는 다음과 같습니다.

바디 셰이밍의 실제 영향

350파운드를 감량한 신체 긍정론자 재클린 에이단(Jacqueline Adan)은 "소셜 미디어와 대면에서 몸이 부끄러워졌다"고 말했다. "나는 지적되고 웃었고, 나는 항상 내 몸에 무엇이 문제인지, 왜 그렇게 '나쁘고 추해 보이는지'라는 질문을 받습니다. 역겹고 아무도 보고 싶어하지 않기 때문에 덮으라는 말을 들었다"고 말했다.

최근 팔 챌린지 Facebook 비디오에 대한 댓글은 유명 트레이너이자 Stoked Method의 창시자인 Kira Stokes가 피트니스 전문가들도 자신의 몸에 문제가 있다는 말을 듣고 "올바른" 일을 하지 않는다는 것을 분명히 했습니다. "적절하게" 스스로를 돌보는 것. 영상이나 댓글에서 안보이시는게 뭔가요? Stokes는 다른 사람들이 그녀처럼 보이거나 건강해지기를 기대하지 않습니다. 그녀는 강하고 평생 동안 건강을 유지했으며, 다른 모든 사람들은 각자의 여정에 있다는 것을 알고 있습니다. "나는 소셜 게시물에 #doyou 해시태그를 자주 사용합니다. 왜냐하면 이것이 당신이 되어야 한다거나 당신이 나처럼 보여야 한다고 말하는 것이 아니기 때문입니다. 나는 당신에게 적합한 일을 하라고 말하는 것입니다."

공인 개인 트레이너이자 CrossFit 코치인 Morit Summers도 수치심을 경험했습니다."인터넷에서 다른 사람의 건강에 대해 언급하는 사람들은 항상 다른 사람보다 체중이 더 나가기 때문에 자신이 건강에 좋지 않다고 가정합니다."라고 Summers는 말합니다. Summers는 자격을 갖춘 트레이너임에도 불구하고 그녀의 건강에 의문을 제기하는 의견을 종종 받습니다.

사람들이 그것을 하는 이유

Healthy Is New Skinny 사회 운동의 모델이자 Natural Model Management의 CEO인 Katie Willcox는 "대중이 수용할 수 있다고 생각하는 여성의 크기 범위가 있으며 이 범위를 초과하거나 그 미만인 것은 모두 공개적으로 수치를 당할 수 있습니다."라고 말합니다. . "수영복을 팔고 긍정적인 반응만 보이는 수영복을 입은 사진을 올렸습니다. 그러다가 같은 수영복을 입은 저보다 2치수 더 크고 굴곡이 있는 내츄럴 모델의 모델 중 한 명을 게시했는데 그녀가 '그녀는 건강에 해롭다'부터 '비만은 새로운 날씬한가?' 그리고 '그녀는 그것을 입지 말아야 한다.'"

여기에 영향을 주는 귀인 이론이라는 것도 있습니다. 간단히 말해서, 사람들은 자신이 통제할 수 있는 것으로 보이는 일에 대해 다른 사람을 비난하는 경향이 있습니다. "신체 수치심이라는 것은 사람들이 신체 부적합의 원인이 개인에게 있는지 아니면 개인이 통제할 수 없는 문제에 있는지 확인하려고 한다는 것을 의미합니다."라고 사회학자이자 이 책의 저자인 Samantha Kwan 박사는 말합니다. 구체화된 저항: 규범에 대한 도전, 규칙 위반. "따라서 여성이 '적절하게' 먹고 규칙적으로 운동할 의지가 부족하여 '과체중'으로 인식된다면, 샘 질환으로 인해 '과체중'으로 인식되는 여성보다 덜 긍정적으로 평가될 것입니다."

즉, 과체중인 사람을 수치스럽게 만드는 사고 과정은 다음과 같습니다. 첫째, 수치심을 느끼는 사람은 다음과 같이 생각합니다. 그런 다음-그리고 이것은 가장 진부한 부분입니다-그 생각에 앉아서 자신의 일에 신경쓰는 대신에, 그들은 그것에 대해 무언가를 "하기로" 결정합니다. 왜요? 미국은 뚱뚱한 여성을 싫어하기 때문입니다. 자리를 너무 많이 차지하고 사과를 안 하고 계시나요? 사회 전반에 걸쳐 여성은 자신을 최대한 작고 눈에 거슬리지 않게 하면서도 "모든 것을 가져야" 하기 때문에 당신이 한 단계 낮아질 자격이 있다고 말합니다.

다시 말해, 부적합한 신체가 보이는 방식이 "네 잘못"으로 인식되면 사람들은 신체 수치를 주는 댓글을 자신의 행동에 대해 "책임"을 묻는 방법으로 간주합니다. 그리고 "뚱뚱한" 것으로 간주되는 여성이 신체 수치의 정면승부를 겪지만, 정확히 같은 이유로 여성의 신체는 수치심에서 자유롭지 못합니다. Kwan은 "날씬한 수치심에 대해서도 마찬가지입니다."라고 지적합니다. "그들 역시 예를 들어, 신경성 식욕부진 심각한 장애이며 단순히 잘못된 식습관을 선택하는 문제가 아닙니다."

마지막으로 우리는 자신감이 몸을 부끄럽게 만드는 초대 역할을 하는 것으로 보입니다. 완전히 나쁜 Jessamyn Stanley를 가져 가라. 우리는 우리가 사랑하는 강하고 집중적이며 피트니스 인플루언서를 보여주기 위해 이 사진을 찍었지만 여전히 그녀의 몸매에 대해 불평하는 댓글이 몇 개 있었습니다. 이것은 우리를 궁금해하게 만들었습니다. 사람들이 감당할 수없는 놀랍고 자신감있는 여성의 정체는 무엇입니까? "여성은 특정한 방식으로 행동하고 행동해야 합니다."라고 Kwan은 말합니다. 따라서 여성이 자신감을 가질수록 부끄러워하는 사람들은 그녀를 제자리로 돌려놓을 필요성을 더 많이 느낀다고 그녀는 말합니다. 유순하지 않고 복종하지 않으며 가장 중요한 것은 부끄러운 자신감 있는 여성이 비판의 주요 대상입니다.

아니요, 당신은 그녀의 "건강"에 관심이 없습니다

신체 수치를 주는 댓글에서 볼 수 있는 가장 일반적인 주제 중 하나는 아이러니하게도 건강입니다. 작가, 요가 교사, 활동가인 Dana Falsetti가 최근에 찍은 사진을 찍어보세요. 우리가 그녀의 사진(위)을 다시 게시하기로 결정했을 때, 우리는 그녀의 놀라운 요가 기술을 과시하는 강하고 멋진 여성을 보았고 우리는 그것을 우리 커뮤니티와 공유하고 싶었습니다. 슬프게도, 모든 사람이 같은 페이지에 있었던 것은 아닙니다. "나는 몸집이 커도 괜찮은데 건강이 걱정이다"라는 댓글을 봤다. 다른 많은 논평자들이 Falsetti를 빠르게 변호했지만 우리는 특히 "건강"이라는 이름으로 사람들에게 상처를 주는 것을 보고 실망했습니다.

첫째, 신체 수치를 낮추는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 하지 않는다 사람들을 더 건강하게 만듭니다. 연구에 따르면 뚱뚱한 다이어트는 실제로 사람들이 음식에 대한 건강에 해로운 습관을 키울 가능성을 높이며 연구에 따르면 체중 감량에 도움이 되지 않는 것으로 나타났습니다.

그리고 정말-누구를 농담하는거야? 당신은 ~ 실제로 완전히 낯선 사람의 건강을 돌보다 저것 많이? 진짜야, 당신은 무언가를 말하고 싶어하기 때문에 당신은 불편한. 행복하고 자신감이 넘치며 건강하고 아름답다는 표준에 맞지 않는 사람들을 보면 기분이 이상해집니다. 왜요? 여성이 공간을 차지하는 것을 두려워하지 않는 것은 행동과 외모 측면에서 수용 가능한 것에 대해 배운 모든 것과 어긋나기 때문에 사람들을 미치게 만듭니다. 결국, 만약 너 자신은 뚱뚱하고 행복할 수 없는데 왜 다른 사람은 허용되어야 합니까? Newsflash: "건강한"과 "행복한"이 무엇인지에 대한 선입견에 도전한다면 당신도 자신의 몸과 다양한 다른 유형의 몸에 대해 행복하고 편안해질 수 있습니다.

사실, 마른 것이 자동으로 건강한 것은 아니며, 뚱뚱한 것이 자동으로 건강에 해로운 것과 같지 않습니다. 일부 연구에서는 운동을 하는 과체중 여성이 운동하지 않는 마른 여성보다 더 건강하다고 제안합니다(예, 뚱뚱하고 건강할 수 있습니다). Falsetti는 "당신은 나를 보고 내 건강에 대해 단 한 가지도 알 수 없습니다."라고 생각합니다. "누군가가 흡연자, 음주자, 섭식 장애자, 다발성 경화증 환자인지, 암에 걸린 사람인지 겉모습만 보고 확신할 수 있습니까? 아니요. 그래서 우리는 우리가 보는 것으로 건강을 추론할 수 없으며, 설사 그 사람은 건강하지 않다고 말했지만, 그들은 여전히 ​​당신의 존경을 받을 자격이 있습니다."

Falsetti는 "나는 존경받기 위해 건강할 필요가 없습니다."라고 말합니다. "나는 인간으로 동등하게 대우받기 위해 건강할 필요가 없다. 건강하든 그렇지 않든, 섭식장애가 있든 없든, 침묵하는 질병을 앓고 있든 없든 모든 사람은 존경받을 자격이 있다. "

변경해야 할 사항

"신체 수치심은 구조적으로 해결할 때만 멈출 것입니다."라고 Kwan은 말합니다. "개인의 행동 변화뿐만 아니라 대규모, 문화적, 사회적 제도적 변화에 관한 것입니다." 일어나야 할 일 중에는 피부 색조, 키, 신체 크기, 얼굴 특징, 머리카락 질감 등의 범주에 걸쳐 미디어 이미지의 더 큰 다양성이 있습니다. "우리는 우리의 문화적 아름다움 이상에 대한 새로운 '정상'이 필요합니다. 마찬가지로 중요한 것은 신체, 특히 여성의 신체가 통제의 대상이 아니며 사람들이 자신의 성별과 성을 표현하는 것이 안전하다고 느끼는 모든 형태의 평등을 위해 노력해야 합니다. 아이덴티티"라고 Kwan은 말합니다.

동시에 우리는 커뮤니티에 행동 항목을 제공하여 우리 모두가 신체 수치를 종식시키기 위해 노력할 수 있도록 하는 것이 우리의 책임이라고 생각합니다. 우리는 신체 모욕 전문가 패널에게 개인 차원에서 신체 모욕에 맞서 싸우기 위해 커뮤니티 구성원이 무엇을 할 수 있는지 물었습니다. 다음은 그들이 말한 내용입니다.

피해자 보호. "누군가가 수치를 당하는 것을 본다면 2초 동안 사랑을 보내십시오."라고 Willcox는 말합니다. "우리는 여성이고 사랑은 우리의 초능력이므로 사용하는 것을 두려워하지 마십시오."

내부 편견을 확인하십시오. 다른 사람의 몸에 대해 불쾌한 댓글을 남기지 않을 수도 있지만 때때로 몸에 수치심을 주는 생각을 하게 됩니다. 다른 사람의 신체, 식습관, 운동 루틴 또는 기타 사항에 대해 비판적인 생각을 했다면 자신을 점검하십시오. "판단을 억제하는 가장 좋은 방법은 공감을 장려하는 것입니다."라고 Psy.D.인 Robi Ludwig는 말합니다. "판단력 있는 생각이 있다면 이 생각이 어디에서 오는지 스스로에게 물어볼 수 있습니다."

댓글을 게시물처럼 취급하세요. "사람들은 사진을 필터링하는 데 너무 많은 시간을 할애하지만 댓글에는 전혀 필터링되지 않습니다."라고 Stokes가 지적합니다. 우리 모두가 다른 사람들의 게시물에 댓글을 남길 때 그런 주의를 기울이면 어떨까요? 댓글을 게시하기 전에 그 뒤에 숨은 동기에 대한 내부 체크리스트를 작성하면 다른 사람에게 상처를 줄 수 있는 말을 하지 않을 가능성이 큽니다.

계속 하세요. 그것이 어렵더라도, 당신이 몸이 부끄러운 사람이라면 증오하는 사람들이 당신을 실망시키지 않도록하십시오. "나는 계속 자신을 유지하고 원하는 방식으로 인생을 사는 것이 가장 큰 영향을 미친다는 것을 알게 되었습니다."라고 Adan은 말합니다. "당신은 용감하고, 강하고, 아름답습니다. 그리고 당신이 자신에 대해 어떻게 느끼는가가 모두 중요합니다. 당신은 결코 모든 사람을 기쁘게 할 수 없습니다. 그러니 당신을 행복하게 만드는 일을 하는 것이 어떻습니까?"

검토 대상