Brachioradialis 통증

콘텐츠

• brachioradialis는 무엇입니까?
• Brachioradialis 통증 증상
• 상완골 통증의 원인은 무엇입니까?
• Brachioradialis 통증 치료
• 운동 범위
• 아이소 메트릭
• 체력 훈련
• 테이크 아웃

Brachioradialis 통증 및 부기

Brachioradialis 통증은 일반적으로 팔뚝이나 팔꿈치의 쏘는 통증입니다. 종종 테니스 엘보와 혼동됩니다. 둘 다 일반적으로 과다 사용과 과로로 인해 발생하지만 테니스 엘보는 팔꿈치 힘줄의 염증이고 상완골 통증은이 근육에만 해당됩니다.

brachioradialis는 무엇입니까?

brachioradialis는 팔뚝의 근육입니다. 상완골의 아래 부분 (상완의 긴 뼈)에서 반경 (팔뚝 엄지 쪽의 긴 뼈)까지 확장됩니다. Venke의 근육이라고도합니다.

brachioradialis의 주요 기능은 다음과 같습니다.

• 팔꿈치를 구부릴 때 팔뚝을 올리는 팔뚝 굴곡
• 팔뚝 내전 : 팔뚝을 회전시켜 손바닥이 아래를 향하도록합니다.
• 손바닥이 위로 향하도록 팔뚝을 회전시키는 데 도움이되는 팔뚝 회전

Brachioradialis 통증 증상

brachioradialis 통증의 가장 흔한 증상은 팔뚝 근육의 극도의 긴장입니다. 이것은 팔뚝과 팔꿈치에 통증을 유발할 수 있습니다. 팔뚝 근육을 사용할 때 통증이 심해집니다.

다음과 같은 경우에도 통증을 경험할 수 있습니다.

• 손등
• 집게 손가락
• 무지

통증을 유발할 수있는 행동은 다음과 같습니다.

• 손잡이 돌리기
• 컵이나 머그잔으로 마시기
• 누군가와 악수
• 드라이버 돌리기

상완골 통증의 원인은 무엇입니까?

brachioradialis 통증의 가장 흔한 원인은 과로입니다. 장시간 동안 상완골 근에 과부하가 걸리면 통증을 느끼게되고 결국 통증을 느끼게됩니다.

육체 노동과 역도는 가장 일반적인 두 가지 원인이지만 테니스를 치거나 키보드로 타이핑하는 다른 반복적 인 움직임도 증상을 유발할 수 있습니다.

Brachioradialis 통증은 낙상이나 단단한 물체의 타격과 같은 신체적 접촉 부상으로 인해 발생할 수도 있습니다.

Brachioradialis 통증 치료

많은 과로 부상과 마찬가지로 상완골 통증을 더 빨리 치료할 수있을수록 좋습니다.

RICE 방법을 따르는 것이 효과적 일 수 있습니다.

• 쉬다. 통증이 시작된 후 72 시간 동안 사용을 최대한 제한하십시오.
• 빙. 염증과 부기를 제한하려면 2 시간마다 20 분 동안 얼음을 발라야합니다.
• 압축. 부기를 줄이려면 의료용 붕대로 팔뚝을 느슨하게 감싸십시오.
• 높이. 부기를 최소화하려면 팔뚝과 팔꿈치를 높게 유지하십시오.

상완 근이 회복되고 통증이 가라 앉으면 특정 운동을 통해 근육의 힘을 향상시킬 수 있습니다. 이는 향후 사고를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 권장되는 몇 가지 운동은 다음과 같습니다.

운동 범위

동작 범위 운동은 대부분 부드러운 스트레칭으로 구성됩니다. 팔꿈치를 구부리고 손목을 돌리는 등의 기본 동작. 좀 더 고급 스트레칭을 원하면 팔을 등 뒤로 뻗고 손을 모으십시오.

아이소 메트릭

등척성 운동을 완료하려면 상완 근을 수축하고 일정 시간 동안 유지하십시오. 움직임을 더 어렵게 만들고 더 깊게 스트레칭하려면 작은 덤벨을 잡으십시오.

체력 훈련

물리 치료사가 웨이트 리프팅을 시작할 준비가되었는지 알려줄 수 있습니다. 그렇다면 바벨 컬과 덤벨 해머 컬이 포함 된 운동을 권장합니다.

테이크 아웃

문 손잡이를 돌리거나 드라이버를 사용할 때 팔뚝이나 팔꿈치에 통증이 느껴진다면, 상완골 근을 과도하게 사용했을 수 있습니다. 일반적으로 테니스 팔꿈치와 혼동되지만 상완골 통증은 매우 다르며 다른 치료가 필요합니다.

대부분의 경우이 부상은 집에서 치료할 수 있습니다. 통증과 부기가 사라지지 않으면 의사에게 철저한 진단과 치료 권장 사항을 문의하십시오.