통증과 싸우고 관절염 증상을 완화하는 물리 요법

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• 관절염에 대한 물리 치료는 어떻습니까
• 관절염에 대한 가정 치료
• 관절염 운동

물리 치료는 관절염으로 인한 통증과 불편 함을 해소하기위한 중요한 치료 형태입니다. 일주일에 5 번, 세션 당 최소 45 분씩 수행하는 것이 좋습니다. 관절염에 대한 물리 치료의 목표는 다음과 같습니다.

• 통증과 불편 함을 줄입니다.
• 운동 범위 개선;
• 관절 기형 예방 및 중지;
• 근력 유지 또는 증가 및
• 일상 활동이 독립적으로 수행되도록합니다.

이 비디오에서 집에서 수행 할 수있는 몇 가지 운동을 참조하십시오.

관절염에 대한 물리 치료는 어떻습니까

위에서 언급 한 목표를 달성하기 위해 물리 치료사는 기본적으로 3 가지 방법, 즉 통증과 싸우기위한 전기 요법, 관절을 불 태우기위한 습열, 관절 진폭 및 근육 강화를위한 운동을 사용할 수 있습니다.

따뜻한 물, 회오리 바람 및 파라핀 목욕의 백은 습열 치료의 몇 가지 예이며, 기술 적용의 용이성으로 인해 손, 손목, 발 또는 발목의 관절염을 치료하는 역할을합니다. 습열은 국소 신진 대사를 증가시키고, 혈액 순환을 개선하고, 통증을 감소시키고, 움직임을 촉진하고 결과적으로 염증과 싸워 영향을받은 관절의 움직임을 더 잘 수행 할 수 있습니다.

습열을 사용한 후에는 관절 동원, 운동 범위 확보 및 스트레칭을 통해 영향을받는 부위의 관절 및 근육 진폭을 증가시키는 기술을 사용해야합니다. 개인의 진화에 따라 고무 밴드 및 / 또는 웨이트를 사용하여 힘을 얻기위한 특정 운동은 각 치료 후에 시작해야합니다.

열은 얼음으로 교환 될 수 있지만 얼음이 항상 처음만큼 좋은 결과를 얻는 것은 아닙니다. 개인을 평가 한 후 어떤 것이 최선의 치료 방법인지 결정하는 것은 물리 치료사에게 달려 있습니다.

관절염에 대한 가정 치료

관절염에 대한 가정 치료는 노력과 나쁜 자세를 피하는 것이지만 하루 종일 앉아 있거나 누워서는 안됩니다. 최소한의 근육 노력을 보장하고 혈액 순환을 개선하기 위해 활동적인 생활을하는 것이 중요합니다. 손에 관절염이있는 경우, 가정에서 가장 좋은 치료법은 따뜻한 물에 20 분 동안 손을 담근 다음 신체가없는 날에 손과 손가락을 연속으로 여러 번 열고 닫는 것입니다. 요법.

관절염에 대한 좋은 자연 요법을 확인하십시오

관절염 운동

개인이 통증을 덜 느끼고 이미 영향을받은 근육으로 어떤 종류의 힘을 발휘할 수있는보다 진보 된 치료 단계에서는, 예를 들어 근육을 강화하는 수영과 같은 신체 운동의 규칙적인 연습을해야합니다. 관절을 손상시키지 않고 잘 견디고 훌륭한 결과를 얻습니다.

관절염 환자에게 권장되는 다른 운동은 수중 에어로빅, 필라테스 및 태극권입니다.