불렛저널이 목표 달성에 도움이 되는 방법

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불렛 저널 사진이 Pinterest 피드에 아직 나타나지 않았다면 시간 문제일 뿐입니다. 불렛 저널링은 당신의 삶을 질서 있게 유지하는 데 도움이 되는 조직 시스템입니다. 캘린더, 할 일 목록, 노트북, 다이어리, 스케치북이 모두 하나로 통합되었습니다.

이 아이디어는 자신의 생각과 할 일을 추적할 방법이 필요한 브루클린 기반 디자이너 Ryder Carroll에 의해 만들어졌습니다. 그는 모든 것을 한 곳에서 쉽게 처리할 수 있도록 빠른 로깅이라고 하는 기본 시스템을 만들었습니다. (이것이 청소와 정리가 신체 및 정신 건강을 향상시킬 수 있는 방법입니다.) 생일과 치과 약속을 기억하기 위한 것만이 아닙니다. 시스템의 전체 아이디어는 과거를 추적하고, 현재를 구성하고, 미래를 계획하는 방법입니다. .

웰빙 목표를 달성하는 데 도움이 되는 완벽한 구조처럼 들립니까? 운동 선수의 가장 친한 친구가 되어 운동에 전념하고, 일주일 동안 식사를 계획하고, 건강한 습관을 유지하도록 도와줍니다. 그리고 가장 좋은 점은 기본적으로 무료라는 것입니다. 새 공책과 펜 또는 연필을 준비하면 더 조직적인 삶을 만드는 데 필요한 모든 것이 제공됩니다. Marie Kondo 방법은 필요하지 않습니다. 다음은 불렛 저널링에 참여하는 방법과 저널을 개인화하기 위한 팁입니다.

1. 좋아하는 일기장을 찾아 색연필을 모으세요. 저는 Moleskine과 GiGi New York 노트북의 열렬한 팬이지만 Poppin'과 Leuchtterm 1917도 훌륭한 브랜드입니다. 추가로 정리하려면 작업을 색상으로 구분하는 것이 좋습니다. 저는 BIC에서 이와 같은 4색 펜을 가지고 다니기 때문에 여러 펜을 들고 다닐 필요가 없습니다.

2. 기본 사항을 정하십시오.Bullet Journal 웹사이트에서 사용 방법 비디오를 보고 시작하세요. 인덱스를 생성하는 것으로 시작한 다음 미래의 로그를 설정합니다(여기서 1년을 미리 생각하는 것이 가장 좋습니다. 그래야 9년 동안 훈련할 경주와 같은 일을 설명할 수 있습니다. 몇 개월, 또는 1년 후의 결혼식). 다음으로 달력과 월별 작업 목록이 포함된 월별 로그를 만듭니다. 마지막으로 작업, 이벤트 또는 메모와 같은 항목을 추가할 수 있는 일일 로그를 시작합니다. 월말에 미해결 작업을 이월하거나 불필요해 보이는 작업을 삭제하거나 다른 목록으로 이전합니다. 관련 작업 및 메모는 시도하고 싶은 운동, 식료품 목록 또는 읽을 책과 같은 주제 목록인 컬렉션으로 바뀝니다.

3. 자신의 것으로 만드십시오. 이제 재미있는 부분을 위해. 여백에 낙서를 하고, 매주 영감을 주는 인용구를 위한 공간을 만들거나(목표 달성에 도움이 되는 10가지 동기 부여 피트니스 진언으로 시작), 포스트잇 플래그를 추가하여 다른 섹션으로 쉽게 이동할 수 있습니다. 이것은 또한 당신 자신의 개인적인 터치를 추가하고 당신을 위해 작동하는 추가 기표를 생성할 때입니다. 어느 날 운동을 놓쳤습니까? 눈에 잘 띄도록 동그라미를 치십시오(이렇게 하면 다음 주에 더 많은 책임을 지는 데 도움이 됩니다). 레이스를 준비 중이신가요? 훈련 계획의 개요를 제공하는 페이지를 만드십시오. 불렛 저널을 음식 일기로 사용할 수도 있습니다. 미리 식사를 계획하고 식료품 목록을 작성한 다음 일일 일지를 사용하여 실제로 무엇을 먹었는지 추적하십시오.

매일 적어도 두 장의 노트북을 가지고 다니는 정리된 목록 애호가로서 나는 이 시스템이 모든 것을 확인하는 데 완벽하다는 것을 알았습니다. 나는 내 업무, 개인 업무, 음식 일지, 식사 계획, 식료품 목록, 긴 리드 목표를 모두 한 곳에 보관할 수 있습니다. 손으로 무언가를 적는 물리적 행위는 또한 iCal 작업보다 그것에 더 전념하게 만듭니다. (내 말을 믿지 않으세요? 글쓰기가 치유에 도움이 되는 10가지 방법입니다.) 불렛 저널은 또한 창의력을 발휘할 수 있는 훌륭한 수단이 될 수 있습니다. 일부 사용자는 이를 일종의 스크랩북으로 변환하여 매달 큰 행사를 기념하고 티켓 스텁을 저장하고 레시피를 카탈로그화합니다. 영감을 얻으려면 Pinterest를 확인하고 펜을 들고 일기를 쓰세요!

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