카페인 과다 복용 : 너무 많은 양?

콘텐츠

• 카페인 공급원
• 카페인 과다 복용의 원인 및 위험 요소
• 카페인 과다 복용의 증상은 무엇입니까?
• 카페인 과다 복용 진단
• 카페인 과다 복용 치료
• 예방
• 시야

카페인 과다 복용

카페인은 다양한 음식, 음료 및 기타 제품에서 발견되는 자극제입니다. 일반적으로 깨어 있고 깨어있는 데 사용됩니다. 카페인은 기술적으로 약물입니다. 커피, 차, 탄산 음료와 같이 미국에서 가장 인기있는 음료에는 상당한 양의 카페인이 포함되어 있습니다.

Mayo Clinic에 따르면 건강한 성인을위한 카페인 권장량은 하루 최대 400mg입니다. 이 양보다 많이 섭취하면 카페인 과다 복용이 발생할 수 있습니다.

청소년은 하루에 카페인을 100mg 이하로 제한해야합니다. 임산부는 카페인이 아기에게 미치는 영향이 완전히 알려지지 않았기 때문에 일일 섭취량을 200mg 미만으로 제한해야합니다.

그러나 안전한 양의 카페인을 구성하는 것은 연령, 체중 및 전반적인 건강 상태에 따라 모든 사람에게 다릅니다.

혈액 내 카페인의 평균 반감기는 1.5 ~ 9.5 시간입니다. 즉, 혈중 카페인 수치가 원래 양의 절반으로 떨어질 때까지 1.5 ~ 9.5 시간이 걸릴 수 있습니다. 평균 반감기의이 넓은 범위는 과다 복용으로 이어질 수있는 정확한 양의 카페인을 파악하기 어렵게 만듭니다.

카페인 공급원

공익 과학 센터 (Center for Science in the Public Interest)에 따르면 아래 차트는 일반적인 카페인 공급원의 1 회 제공량에서 발견되는 카페인의 양을 보여줍니다.

카페인의 추가 공급원은 다음과 같습니다.

• 사탕
• 약물 및 보충제
• 에너지를 증가 시킨다고 주장하는 모든 식품
• 특정 껌

카페인 과다 복용은 가장 심한 경우 생명을 위협 할 수 있지만, 많은 사람들은 카페인이 몸에서 배출되면 사라지는 불쾌한 증상 만 알아 차립니다.

카페인 과다 복용의 원인 및 위험 요소

카페인 과다 복용은 음료, 음식 또는 약물을 통해 카페인을 너무 많이 섭취 할 때 발생합니다. 그러나 어떤 사람들은 매일 권장량 이상을 문제없이 섭취 할 수 있습니다. 카페인을 많이 섭취하면 불규칙한 심장 박동 및 발작과 같은 주요 건강 문제가 발생할 수 있으므로 권장하지 않습니다. 정기적으로 카페인을 많이 섭취하면 호르몬 불균형이 발생할 수 있습니다.

카페인을 드물게 섭취하는 경우 신체가 특히 민감 할 수 있으므로 한 번에 너무 많이 섭취하지 마십시오. 정기적으로 다량의 카페인을 섭취하더라도 불쾌한 증상이 나타나면 중단해야합니다.

카페인 과다 복용의 증상은 무엇입니까?

이 상태에서 여러 유형의 증상이 발생합니다. 일부 증상은 심각해 보이지 않을 수 있으므로 카페인을 너무 많이 섭취했음을 즉시 알리지 못할 수 있습니다. 예를 들어 다음을 경험할 수 있습니다.

• 현기증
• 설사
• 갈증 증가
• 잠 잘 수 없음
• 두통
• 발열
• 과민성

다른 증상은 더 심하며 즉각적인 치료가 필요합니다. 카페인 과다 복용의 더 심각한 증상은 다음과 같습니다.

• 호흡 곤란
• 구토
• 환각
• 착란
• 가슴 통증
• 불규칙하거나 빠른 심장 박동
• 제어 할 수없는 근육 움직임
• 경련

아기는 또한 카페인 과다 복용으로 고통받을 수 있습니다. 이것은 모유에 과도한 양의 카페인이 포함되어있을 때 발생할 수 있습니다. 일부 경미한 증상으로는 메스꺼움과 지속적으로 긴장한 후 이완되는 근육이 있습니다.

카페인 과다 복용의 더 심각한 징후는 구토, 빠른 호흡 및 쇼크를 포함하여 이러한 증상을 동반 할 수 있습니다.

귀하 또는 귀하의 보호를받는 어린이가 이러한 증상을 경험하고 있다면 즉시 의사의 도움을 받아 진단 및 치료를 받으십시오.

카페인 과다 복용 진단

카페인 과다 복용이 의심되는 경우 증상이 나타나기 전에 섭취 한 카페인 함유 품목에 대해 의사에게 알리십시오.

호흡률, 심장 박동 및 혈압도 모니터링됩니다. 체온을 측정하고 소변 또는 혈액 검사를 통해 시스템의 약물을 확인할 수 있습니다.

카페인 과다 복용 치료

치료는 증상을 관리하면서 몸에서 카페인을 제거하는 것입니다. 약물 과다 복용에 대한 일반적인 치료법 인 활성탄이 제공 될 수 있으며, 이는 종종 카페인이 위장관으로 들어가는 것을 방지합니다.

카페인이 이미 위장관에 들어간 경우 완하제 나 심지어 위 세척이 제공 될 수 있습니다. 위 세척은 튜브를 사용하여 위 내용물을 씻어내는 것입니다. 의사는 카페인을 체내에서 제거하는 데 가장 빠른 방법을 선택할 것입니다.

이 시간 동안 심장은 EKG (심전도)를 통해 모니터링됩니다. 필요한 경우 호흡 지원을받을 수도 있습니다.

가정 치료는 항상 신체의 카페인 대사를 가속화하지 않을 수 있습니다. 치료가 필요한지 확실하지 않은 경우 800-222-1222로 Poison Control에 전화하여 증상을 설명하십시오. 증상이 심하게 들리면 즉시 치료를 위해 지역 병원에가는 것이 좋습니다.

예방

카페인 과다 복용을 예방하려면 과도한 양의 카페인 섭취를 피하십시오. 대부분의 경우 하루에 400mg 이상의 카페인을 섭취해서는 안되며 특히 카페인에 민감하다면 더 적게 섭취해야합니다.

시야

카페인 과다 복용은 일반적으로 장기적인 건강 문제를 일으키지 않고 치료할 수 있습니다. 그러나이 상태는 특히 영유아와 같은 어린 환자에게 치명적일 수 있습니다.

카페인 과다 복용은 불안과 같은 기존 건강 상태를 악화시킬 수도 있습니다. 2013 년에는 과도한 카페인 섭취의 특정 효과를 암페타민 및 코카인과 같은 다른 약물의 효과와 연관 시켰습니다.

치료가 너무 늦게 이루어지면 돌이킬 수없는 건강 문제와 심지어 사망까지 초래할 수 있습니다. 카페인 과다 복용이 의심되는 경우 최소한 미국 독극물 통제 센터 협회 (AAPCC)에 800-222-1222로 전화해야합니다.