알로에 베라를 먹을 수 있습니까?

콘텐츠

• 알로에 베라 잎은 일반적으로 먹기에 안전합니다
• 알로에 베라 스킨 케어 젤 섭취를 피하십시오
• 알로에 베라 섭취의 잠재적 이점
• 알로에 베라 섭취의 잠재적 위험
• 결론

알로에 베라는 흙없이 살 수 있고 꽃을 피울 수 있기 때문에 종종“불멸의 식물”이라고 불립니다.

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알로에 베라는 수천 년 동안 전통 의학에 사용되어 왔으며 연구 결과 다양한 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 예를 들어,이 식물은 일광 화상을 치료하고 치석과 싸우며 혈당 수치를 낮추는 데 사용됩니다.

또한, 알로에 베라는 비타민, 미네랄, 효소, 아미노산, 지방산 및 다당류를 포함하여 75 가지 이상의 잠재적 활성 화합물이 함유 된 영양소가 풍부합니다 ().

그러나 식물이 소비하기에 안전한지 궁금 할 수 있습니다.

이 기사는 알로에 베라를 먹을 수 있는지 여부와 먹어야하는지 여부를 알려줍니다.

알로에 베라 잎은 일반적으로 먹기에 안전합니다

알로에 베라 잎은 피부, 젤 및 라텍스의 세 부분으로 구성됩니다. 대부분의 건강상의 이점을 담당하는 젤로 가장 잘 알려져 있습니다 ().

대부분의 사람들이 젤을 피부에 바르지 만 올바르게 준비하면 먹어도 안전합니다.

알로에 베라 젤은 깨끗하고 상쾌한 맛을 가지고 있으며 스무디와 살사를 포함한 다양한 레시피에 추가 할 수 있습니다.

젤을 준비하려면 상단과 알로에 베라 잎 옆의 뾰족한 가장자리를 잘라냅니다. 다음으로 평평한면의 피부를 떼어 내고 투명한 젤을 제거하고 작은 입방체로 깍둑 썰기합니다.

젤 큐브를 철저히 세척하여 먼지, 파편 및 잔류 물을 모두 제거하십시오. 라텍스 잔류 물은 젤에 불쾌한 쓴 맛을 줄 수 있습니다.

라텍스는 피부와 잎의 젤 사이에있는 얇은 노란색 액체 층입니다. 알로 인 ()과 같은 강력한 완하제 특성을 가진 화합물이 포함되어 있습니다.

라텍스를 너무 많이 섭취하면 심각하고 잠재적으로 치명적인 부작용이 발생할 수 있습니다 ().

대조적으로, 알로에 베라 피부는 일반적으로 먹어도 안전합니다. 부드러운 맛과 바삭한 식감으로 여름 샐러드에 다양성을 더할 수 있습니다. 또는 살사 또는 후 무스에 담그면 피부를 즐길 수 있습니다.

피부를 준비하려면 윗면과 식물 옆의 뾰족한 가장자리를 잘라 내고 평평한면에서 피부를 잘라냅니다. 먼지, 부스러기 및 라텍스를 제거하기 위해 피부를 철저히 씻으십시오.

씹기 힘들다면 먹기 전에 10 ~ 20 분 동안 물에 담가두면됩니다.

다른 알로에 종이 아닌 알로에 베라 식물의 잎을 선택하는 것이 매우 중요합니다. 이들은 독성이있어 사람이 섭취하기에 적합하지 않을 수 있습니다.

알로에 베라 잎과 피부 속의 젤을 먹어도 안전합니다. 불쾌하고 잠재적으로 유해한 부작용을 일으킬 수있는 미량의 라텍스를 제거하기 위해 피부 나 젤을 철저히 씻으십시오.

알로에 베라 스킨 케어 젤 섭취를 피하십시오

알로에 베라 스킨 케어 젤과 제품은 먹어서는 안됩니다.

대신 햇볕에 타는 것을 진정시키고, 염증을 줄이고, 보습하고, 가려움증을 완화하고, 다양한 기타 피부 문제를 치료하도록 제조되었습니다.

많은 상업용 알로에 베라 젤에는 보관 수명을 연장하기위한 방부제와 냄새, 질감 및 색상을 개선하는 기타 성분이 포함되어 있습니다. 이러한 성분의 대부분은 섭취 할 수 없습니다 ().

또한 가공 방법은 알로에 베라 젤의 활성 성분을 제거 할 수 있으며, 그렇지 않으면 젤 섭취로 인한 건강상의 이점을 담당합니다 ().

많은 알로에 베라 스킨 케어 제품에는 방부제 및 섭취 할 수없는 기타 성분이 포함되어 있습니다. 상업용 스킨 케어 제품이 아닌 알로에 베라 식물을 섭취하십시오.

알로에 베라 섭취의 잠재적 이점

잎에서 알로에 베라 젤을 섭취하는 것은 잠재적 인 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 공장의 다른 부분도 혜택과 관련이 있습니다.

다음은 알로에 베라 섭취의 잠재적 인 이점입니다.

• 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 인간 및 동물 연구에서 알로에 베라 젤은 인슐린 감수성을 높여 혈당 수치를 낮추는 데 도움이되었습니다 (,,).
• 염증 신호를 억제 할 수 있습니다. 동물 및 시험관 연구에서 알로에 베라 추출물은 TNFα, IL-1 및 IL-6 (,)과 같은 염증 신호를 억제했습니다.
• 치석 감소 : 구강 세정제로 사용하는 경우 알로에 베라 주스는 치석 축적을 줄이는 데 일반 구강 세정제만큼 효과적 일 수 있습니다 (,).
• 기억력 향상 : 한 동물 연구에서 알로에 베라 젤을 섭취하면 학습과 기억력을 향상시키는 동시에 우울증 증상을 줄이는 데 도움이되었습니다 ().
• 풍부한 항산화 제 : 정기적으로 알로에 베라 젤을 먹으면 혈액 항산화 수치가 높아질 수 있습니다. 항산화 제는 많은 만성 질환과 관련된 화합물 인 자유 라디칼로 인한 손상을 방지하는 데 도움이됩니다 ().

알로에 베라는 혈당 수치 감소, 염증 및 치석, 개선 된 기억력 및 항산화 방어와 같은 잠재적 인 건강상의 이점과 관련이 있습니다.

알로에 베라 섭취의 잠재적 위험

잎에서 발견되는 노란색 물질 인 알로에 베라 라텍스를 섭취하면 잠재적 인 위험이 있습니다.

소량으로 라텍스를 섭취하면 수축을 촉진하여 변비 치료에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 2002 년 미국 FDA는 안전성 문제로 알로에 베라 라텍스를 함유 한 일반 의약품 판매를 금지했습니다 ().

알로에 베라 라텍스의 장기간 섭취는 위경련, 신장 문제, 불규칙한 심장 박동 및 근육 약화를 포함한 부작용과 관련이 있습니다.

하루에 1g을 초과하는 고용량에서는 장기간 사용하면 치명적일 수도 있습니다 ().

임신 한 여성은 유산을 유발할 수있는 자궁 수축을 자극 할 수 있으므로 라텍스 섭취를 피해야합니다 (15).

또한 염증성 장 질환 (IBD) 또는 크론 병과 같은 소화 장애가있는 사람은 상태를 악화시킬 수 있으므로 알로에 베라 라텍스 섭취를 피해야합니다 (15).

라텍스 외에도 알로에 베라 젤을 섭취하는 것은 약물의 잠재적 인 부작용을 악화시킬 수 있으므로 당뇨병, 심장 또는 신장 약물을 복용하는 사람들에게 권장되지 않습니다.

알로에 베라 스킨 케어 젤은 잎 안에있는 젤과 같은 효능을 제공하지 않으므로 섭취하지 마십시오. 스킨 케어 젤에는 먹지 않는 성분이 포함될 수도 있습니다.

알로에 베라 라텍스는 특히 임산부, 소화 장애가있는 사람 및 특정 약물을 복용하는 사람에게 해로울 수 있습니다. 당뇨병, 심장 또는 신장 약을 복용하는 경우에도 알로에 베라 젤을 피해야합니다.

결론

알로에 베라 젤과 피부를 먹을 수 있습니다. 특히 젤은 여러 가지 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다.

불쾌한 쓴 맛이 나고 유해한 부작용을 일으킬 수있는 라텍스의 흔적을 모두 제거하기 위해 젤이나 피부를 철저히 씻으십시오.

알로에 베라 스킨 케어 제품을 절대 먹지 마십시오. 그들은 잎과 동일한 이점을 제공하지 않으며 섭취 할 수 없습니다.