콜레스테롤이 너무 낮을 수 있습니까?

콘텐츠

• 콜레스테롤이란 정확히 무엇입니까?
• 저 콜레스테롤의 위험은 무엇입니까?
• 낮은 콜레스테롤의 증상
• 낮은 콜레스테롤의 위험 요소
• 저 콜레스테롤 진단
• 저 콜레스테롤 치료
• 저 콜레스테롤 예방
• 전망과 합병증
• Q & A : 어떤 음식에 건강한 지방이 있습니까?
• 큐:
• ㅏ:

콜레스테롤 수치

콜레스테롤 문제는 일반적으로 높은 콜레스테롤과 관련이 있습니다. 콜레스테롤이 높으면 심혈관 질환에 걸릴 위험이 더 커지기 때문입니다. 지방 물질 인 콜레스테롤은 동맥을 막고 영향을받은 동맥을 통한 혈류를 방해하여 잠재적으로 심장 마비 나 뇌졸중을 유발할 수 있습니다.

콜레스테롤이 너무 낮을 수 있습니다. 그러나 이것은 높은 콜레스테롤보다 훨씬 덜 일반적입니다. 높은 콜레스테롤은 심장병과 밀접한 관련이 있지만 낮은 콜레스테롤은 암, 우울증 및 불안과 같은 다른 의학적 상태의 요인 일 수 있습니다.

콜레스테롤은 건강의 여러 측면에 어떤 영향을 미칠 수 있습니까? 첫째, 콜레스테롤이 무엇이며 신체에서 어떻게 기능하는지 이해해야합니다.

콜레스테롤이란 정확히 무엇입니까?

건강 문제와의 연관성에도 불구하고 콜레스테롤은 신체에 필요한 것입니다. 콜레스테롤은 특정 호르몬을 만드는 데 필요합니다. 몸이 칼슘을 흡수하는 데 도움이되는 비타민 D를 만드는 데 관여합니다. 콜레스테롤은 음식을 소화하는 데 필요한 일부 물질을 만드는 역할도합니다.

콜레스테롤은 단백질에 싸여있는 작은 지방 분자 인 지단백질의 형태로 혈액에서 이동합니다. 콜레스테롤에는 저밀도 지단백 (LDL)과 고밀도 지단백 (HDL)의 두 가지 주요 유형이 있습니다.

LDL은 때때로 "나쁜"콜레스테롤이라고도합니다. 동맥을 막을 수있는 콜레스테롤이기 때문입니다. HDL 또는 "좋은"콜레스테롤은 LDL 콜레스테롤을 혈류에서간에 전달하는 데 도움이됩니다. 간에서 과잉 LDL 콜레스테롤이 몸에서 제거됩니다.

간은 콜레스테롤에서 또 다른 중요한 역할을합니다. 대부분의 콜레스테롤은 간에서 만들어집니다. 나머지는 당신이 먹는 음식에서 나옵니다. 식이 콜레스테롤은 계란, 육류 및 가금류와 같은 동물성 식품에서만 발견됩니다. 식물에서는 발견되지 않습니다.

저 콜레스테롤의 위험은 무엇입니까?

높은 LDL 수치는 정기적 인 운동과 건강한 식습관뿐만 아니라 스타틴과 같은 약물을 통해 낮아질 수 있습니다. 이런 이유로 콜레스테롤이 떨어지면 보통 문제가 없습니다. 사실, 낮은 콜레스테롤이 대부분의 경우 높은 콜레스테롤보다 낫습니다. 분명한 이유없이 콜레스테롤이 떨어지면주의를 기울이고 의료 제공자와상의해야합니다.

저 콜레스테롤이 건강에 미치는 정확한 영향은 아직 연구 중이지만 연구자들은 저 콜레스테롤이 정신 건강에 부정적인 영향을 미치는 것으로 보이는지에 대해 우려하고 있습니다.

1999 년 듀크 대학에서 건강한 젊은 여성을 대상으로 한 연구에 따르면 콜레스테롤 수치가 낮은 여성은 우울증과 불안 증상을 보일 가능성이 더 높습니다. 연구자들은 콜레스테롤이 호르몬과 비타민 D 생성에 관여하기 때문에 낮은 수치가 뇌의 건강에 영향을 미칠 수 있다고 제안합니다. 비타민 D는 세포 성장에 중요합니다. 뇌 세포가 건강하지 않으면 불안이나 우울증을 경험할 수 있습니다. 저 콜레스테롤과 정신 건강의 연관성은 아직 완전히 이해되지 않았으며 연구 중입니다.

American College of Cardiology Scientific Sessions에서 발표 된 2012 년 연구는 낮은 콜레스테롤과 암 위험 사이의 가능한 관계를 발견했습니다. 콜레스테롤 수치에 영향을 미치는 과정은 암에 영향을 미칠 수 있지만이 주제에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.

낮은 콜레스테롤에 대한 또 다른 우려는 임신 할 수있는 여성과 관련이 있습니다. 임신 중이고 콜레스테롤 수치가 낮 으면 조산 또는 저체중 출산의 위험이 더 높습니다. 콜레스테롤 수치가 낮은 경향이 있다면이 경우 어떻게해야하는지 의사와상의하십시오.

낮은 콜레스테롤의 증상

LDL 콜레스테롤이 높은 사람의 경우 심장 마비 나 뇌졸중이 발생할 때까지 증상이없는 경우가 많습니다. 관상 동맥이 심하게 막힌 경우 심장 근육으로가는 혈류 감소로 인해 흉통이 발생할 수 있습니다.

콜레스테롤이 낮 으면 동맥에 지방 물질이 축적되었음을 나타내는 흉통이 없습니다.

우울증과 불안은 낮은 콜레스테롤을 포함하여 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 우울증과 불안의 증상은 다음과 같습니다.

• 가망 없음
• 신경질
• 착란
• 동요
• 결정을 내리는 데 어려움
• 기분, 수면 또는 식습관의 변화

위의 증상 중 하나가 발생하면 의사에게 문의하십시오. 의사가 혈액 검사를 제안하지 않으면 검사를 받아야하는지 물어보십시오.

낮은 콜레스테롤의 위험 요소

저 콜레스테롤의 위험 인자에는 질환의 가족력이있는 경우, 스타틴 또는 기타 혈압 치료 프로그램에있는 경우, 치료되지 않은 임상 우울증이있는 경우 등이 있습니다.

저 콜레스테롤 진단

콜레스테롤 수치를 올바르게 진단하는 유일한 방법은 혈액 검사를 통해서입니다. LDL 콜레스테롤이 데시 리터당 50 밀리그램 (mg / dL) 미만이거나 총 콜레스테롤이 120mg / dL 미만이면 LDL 콜레스테롤이 낮은 것입니다.

총 콜레스테롤은 LDL 및 HDL과 혈류의 또 다른 유형의 지방 인 중성 지방의 20 %를 추가하여 결정됩니다. 70 ~ 100mg / dL 사이의 LDL 콜레스테롤 수치가 이상적인 것으로 간주됩니다.

콜레스테롤을 추적하는 것이 중요합니다. 지난 2 년 동안 콜레스테롤 검사를받지 않았다면 약속을 잡으십시오.

저 콜레스테롤 치료

낮은 콜레스테롤 수치는 식단이나 신체 상태의 원인으로 인해 발생할 가능성이 가장 높습니다. 저 콜레스테롤을 치료하기 위해서는 단순히 콜레스테롤이 풍부한 음식을 먹어도 문제가 해결되지 않는다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 혈액 샘플을 채취하고 정신 건강 평가를 받으면 저 콜레스테롤 치료를위한 식단과 생활 방식을 제안 할 수 있습니다.

콜레스테롤 수치가 정신 건강에 영향을 미치거나 그 반대의 경우 항우울제를 처방받을 수 있습니다.

스타틴 약물로 인해 콜레스테롤이 너무 낮아 졌을 수도 있습니다. 이 경우 처방 용량이나 약물을 조정해야 할 수 있습니다.

저 콜레스테롤 예방

콜레스테롤 수치가 너무 낮은 것은 대부분의 사람들이 걱정하는 것이 아니기 때문에 예방 조치를 취하는 경우는 매우 드뭅니다.

콜레스테롤 수치의 균형을 유지하려면 자주 검진을 받으십시오. 스타틴이나 혈압 약 복용을 피하기 위해 심장 건강에 좋은 식단과 활동적인 생활 방식을 유지하십시오. 콜레스테롤 문제의 가족력을 ​​알고 있어야합니다. 마지막으로, 불안과 스트레스의 증상, 특히 폭력을 느끼게하는 증상에주의를 기울이십시오.

전망과 합병증

낮은 콜레스테롤은 심각한 건강상의 합병증과 관련이 있습니다. 일반적으로 노인에서 발생하는 일차 뇌내 출혈의 위험 요소입니다. 또한 임산부의 저체중 또는 조산의 위험이 있습니다. 특히 낮은 콜레스테롤은 자살이나 폭력적인 행동의 위험 요소로 간주되었습니다.

의사가 콜레스테롤이 너무 낮다는 것을 알게되면 걱정해야할지 여부에 대해 이야기해야합니다. 우울증, 불안 또는 불안정의 증상을 느낀다면 낮은 콜레스테롤이 요인 일 수 있습니다.

Q & A : 어떤 음식에 건강한 지방이 있습니까?

큐:

콜레스테롤 수치를 손상시키지 않고 건강한 지방을 얻으려면 어떤 음식을 더 많이 먹어야합니까?

ㅏ:

지방이 많은 생선 (연어, 참치 등), 아보카도, 견과류, 올리브 또는 올리브 오일과 같이 건강한 지방 공급원이있는 식품이 좋은 선택입니다.