코코넛 오일이 치아에 좋은 이유

콘텐츠

• 코코넛 오일이란?
• 라 우르 산은 유해한 구강 박테리아를 죽일 수 있습니다
• 플라그를 줄이고 잇몸 질환과 싸울 수 있습니다.
• 충치 및 손실을 예방할 수 있습니다.
• 코코넛 오일로 오일 풀하는 방법
• 코코넛 오일로 만든 수제 치약
• 집으로 가져 가기 메시지

코코넛 오일은 최근 많은 주목을 받고 있으며 그럴만 한 이유가 있습니다.

체중 감량을 포함한 수많은 건강상의 이점과 관련이 있습니다.

충치를 예방하는 동시에 치아를 깨끗하게하고 미백 할 수 있다는 주장도 있습니다.

이 기사는 코코넛 오일, 치아 건강 및 치아에 대한 최신 연구를 조사합니다.

코코넛 오일이란?

코코넛 오일은 코코넛 고기에서 추출한 식용 오일로, 세계에서 가장 풍부한 포화 지방 공급원 중 하나입니다.

그러나 코코넛 지방은 거의 전적으로 중쇄 트리글리세리드 (MCT)로 만들어지기 때문에 독특합니다.

MCT는 대부분의 다른 식품에서 발견되는 장쇄 지방산과는 다르게 대사되며 많은 잠재적 인 건강상의 이점이 있습니다.

라 우르 산은 코코넛 오일의 거의 50 %를 구성하는 중쇄 지방산입니다. 사실,이 오일은 인간에게 알려진 라 우르 산의 가장 풍부한 공급원입니다.

우리 몸은 라 우르 산을 모노 라 우린이라는 화합물로 분해합니다. 라 우르 산과 모노 라 우린은 모두 신체의 해로운 박테리아, 곰팡이 및 바이러스를 죽일 수 있습니다.

연구에 따르면 라 우르 산은 다른 어떤 포화 지방산보다 이러한 병원균을 죽이는 데 더 효과적이라고합니다 ().

또한 연구에 따르면 코코넛 오일과 관련된 많은 건강상의 이점은 라 우르 산 (2)에 의해 직접적으로 발생합니다.

치아에 코코넛 오일을 사용하는 가장 인기있는 방법은 "오일 풀링"이라는 과정에서 코코넛 오일을 사용하거나 치약을 만드는 것입니다. 둘 다 기사 뒷부분에서 설명합니다.

코코넛 오일은 코코넛의 고기에서 추출한 식용 오일입니다. 인체에 유해한 박테리아, 곰팡이 및 바이러스를 죽이는 것으로 알려진 라 우르 산이 풍부합니다.

라 우르 산은 유해한 구강 박테리아를 죽일 수 있습니다

한 연구에서는 30 가지 지방산을 테스트하고 박테리아와 싸우는 능력을 비교했습니다.

모든 지방산 중에서 라 우르 산이 가장 효과적이었습니다 ().

라 우르 산은 구취, 충치 및 잇몸 질환을 유발할 수있는 구강 내 해로운 박테리아를 공격합니다 ().

특히 구강 박테리아를 죽이는 데 효과적입니다. Streptococcus mutans, 이는 충치의 주요 원인입니다.

코코넛 오일의 라 우르 산은 입안의 해로운 박테리아를 공격하여 구취, 충치, 잇몸 질환을 일으킬 수 있습니다.

플라그를 줄이고 잇몸 질환과 싸울 수 있습니다.

치은염으로도 알려진 잇몸 질환은 잇몸의 염증을 수반합니다.

잇몸 질환의 주된 원인은 구강 내 유해한 박테리아로 인한 치석의 축적입니다.

현재 연구에 따르면 코코넛 오일은 치아에 축적되는 플라그를 줄이고 잇몸 질환과 싸울 수 있습니다.

한 연구에서 코코넛 오일을 사용한 오일 풀링은 플라크 유발 잇몸 질환 환자 60 명의 플라그 축적과 치은염 징후를 현저하게 감소 시켰습니다 ().

더욱이 플라그의 현저한 감소는 단 7 일의 오일 풀링 후에 발견되었으며 플라그는 30 일 연구 기간 동안 계속 감소했습니다.

30 일 후 평균 플라크 점수는 68 % 감소했고 평균 치은염 점수는 56 % 감소했습니다. 이것은 플라크와 잇몸 염증의 주요 감소입니다.

코코넛 오일로 오일 풀링은 해로운 구강 박테리아를 공격하여 플라그 축적을 줄이는 데 도움이됩니다. 잇몸 질환 퇴치에도 도움이됩니다.

충치 및 손실을 예방할 수 있습니다.

코코넛 오일 공격 Streptococcus mutans 과 유산균, 이는 주로 충치를 일으키는 두 가지 박테리아 그룹입니다 ().

여러 연구에 따르면 코코넛 오일은 많은 구강 세정제에 사용되는 활성 성분 인 클로르헥시딘만큼 효과적으로 이러한 박테리아를 감소시킬 수 있습니다 (,,).

이러한 이유로 코코넛 오일은 충치와 손실을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

코코넛 오일은 충치를 유발하는 해로운 박테리아를 공격합니다. 연구에 따르면 일부 구강 세정제만큼 효과적 일 수 있습니다.

코코넛 오일로 오일 풀하는 방법

오일 풀링은 성장 추세이지만 새로운 개념은 아닙니다.

사실, 오일 풀링은 수천년 전에 인도에서 시작되었습니다.

오일 풀링은 15 ~ 20 분 동안 입안에서 오일을 휘저었다가 뱉어내는 행위입니다. 다시 말해서 기름을 구강 청결제로 사용하는 것과 같습니다.

방법은 다음과 같습니다.

• 입에 코코넛 오일 한 스푼을 넣으십시오.
• 오일을 15-20 분 동안 휘젓고 치아 사이로 밀고 당깁니다.
• 기름을 뱉어 내십시오 (쓰레기통이나 화장실에 넣으십시오. 싱크 파이프를 막을 수 있기 때문입니다).
• 양치질하기.

오일의 지방산은 박테리아를 끌어 당기고 가두기 때문에 오일이 당겨질 때마다 입에서 해로운 박테리아와 플라그를 제거합니다.

무엇이든 먹거나 마시기 전에 아침에 바로하는 것이 가장 좋습니다.

오일 풀링이 치아 건강을 개선하는 방법에 대한 자세한 정보는 다음과 같습니다.

오일 풀링은 15 ~ 20 분 동안 입안에서 오일을 휘저었다가 뱉어내는 행위입니다. 해로운 박테리아와 플라그를 제거합니다.

코코넛 오일로 만든 수제 치약

코코넛 오일은 다양한 용도로 사용할 수 있으며, 코코넛 오일로 직접 치약을 만들 수도 있습니다.

다음은 간단한 레시피입니다.

성분

• 0.5 컵 코코넛 오일.
• 베이킹 소다 2 큰술.
• 페퍼민트 또는 계피 에센셜 오일 10-20 방울.

지도

1. 코코넛 오일이 부드러워 지거나 액체가 될 때까지 가열합니다.
2. 베이킹 소다를 저어 반죽과 같은 농도가 될 때까지 섞습니다.
3. 에센셜 오일을 첨가하십시오.
4. 밀봉 된 용기에 치약을 보관하십시오.

사용하려면 작은 도구 나 칫솔로 떠서 사용하세요. 2 분 동안 솔질 한 다음 헹굽니다.

오일 풀링 외에도 코코넛 오일, 베이킹 소다 및 에센셜 오일을 사용하여 나만의 치약을 만들 수 있습니다.

집으로 가져 가기 메시지

코코넛 오일은 입안의 해로운 박테리아를 공격합니다.

플라그 축적을 줄이고 충치를 예방하며 잇몸 질환과 싸울 수 있습니다.

이러한 이유로 코코넛 오일로 기름을 당기거나이를 닦으면 구강 및 치아 건강이 크게 향상 될 수 있습니다.