양극성 장애에 대한인지 행동 요법

콘텐츠

• 인지 행동 요법 (CBT)
• 인지 행동 치료는 치료에 어떻게 적합합니까?
• 인지 행동 요법은 어떻게 작동합니까?
• 1. 문제를 결정
• 2. 이러한 문제와 관련된 생각, 행동 및 감정을 검사
• 3. 부정적이거나 부정확 한 생각, 행동 및 감정을 발견
• 4. 개인 문제에 대한 반응을 바꾼다
• 인지 행동 치료는 누가받을 수 있습니까?
• 부작용은 무엇입니까?
• 테이크 아웃

인지 행동 요법 (CBT)

인지 행동 요법 (CBT)은 양극성 장애 관리에 도움이되는 심리 요법의 한 유형입니다.

심리 치료는 치료사와 일대일 상호 작용을 포함 할 수 있습니다. 또한 치료사 및 유사한 문제를 가진 다른 사람들을 포함하는 그룹 세션이 포함될 수도 있습니다.

많은 접근 방식이 있지만 모두 환자가 생각, 인식 및 행동을 관리하도록 도와줍니다. 심리 치료는 또한 문제를 다루는 건강한 방법을 찾는 데 도움이되는 자료입니다.

인지 행동 치료는 치료에 어떻게 적합합니까?

일반적으로 양극성 장애의 핵심 치료는 약물 치료와 심리 치료의 조합입니다. CBT는 가장 일반적인 유형의 심리 치료 중 하나입니다.

CBT는 다음과 같은 다양한 방법으로 사용될 수 있습니다.

• 정신 질환의 증상 관리
• 이러한 증상으로 재발 할 수있는 행동 방지
• 감정과 스트레스를 조절하는 데 도움이되는 효과적인 대처법을 배우십시오
• 약물이 효과가 없거나 옵션이 아닌 경우 대체 치료법으로 작용

인지 행동 요법은 어떻게 작동합니까?

CBT의 주요 목표는 상황에 대한 새로운 전망을 얻는 데 도움이되는 것입니다. 부정적인 생각과 두려움에 직접 도전하고이를 통제하거나 제거하도록 가르치는 방식으로이를 수행합니다.

치료는 일반적으로 단기적이며 특정 문제를 제거하거나 관리하는 데 직접적으로 집중됩니다. 그것은 당신과 치료사로부터의 기여를 포함합니다.

CBT 세션 동안, 귀하와 치료사는 함께 협력하여 다음을 수행합니다.

1. 문제를 결정

이것은 정신 질환, 직장 또는 관계 스트레스, 또는 당신을 괴롭히는 다른 일이 될 수 있습니다.

2. 이러한 문제와 관련된 생각, 행동 및 감정을 검사

문제가 확인되면 치료사와 협력하여 문제에 어떻게 대응하고 있는지 살펴볼 것입니다.

3. 부정적이거나 부정확 한 생각, 행동 및 감정을 발견

실제로 문제를 악화시키는 문제를 인식하거나 처리 할 수있는 여러 가지 방법이 있습니다. 여기에는 자신에 대해 부정적인 생각을하거나 상황이나 사건의 부정적인 측면에 집중하는 것이 포함될 수 있습니다.

4. 개인 문제에 대한 반응을 바꾼다

한 세션 동안, 당신과 치료사는이 부정적인 생각을보다 긍정적이거나 건설적인 생각으로 대체하기 위해 함께 노력합니다. 여기에는 대처 능력에 대해 긍정적으로 생각하고 상황을보다 객관적으로 보려고 시도하는 것이 포함될 수 있습니다.

인지 행동 치료는 누가받을 수 있습니까?

인지 행동 치료는 다양한 상황에서 거의 모든 사람에게 효과적 일 수 있습니다.

정신 요법은 병원과 개인 실습을 포함한 다양한 환경에서 이용할 수 있습니다. CBT는 가장 일반적인 치료법 중 하나입니다. 많은 고용주는 직원 지원 프로그램을 통해 심리 치료를 제공합니다.

부작용은 무엇입니까?

심리 치료에 직접적인 신체적 부작용은 없습니다. 그러나 CBT를 시도하기로 결정했다면, 치료사 또는 심지어 사람들과의 문제에 대해 공개적으로 이야기 할 준비가되어 있어야합니다. 이것은 불편하고 극복하기 어려운 장애물이 될 수 있습니다.

테이크 아웃

CBT는 양극성 장애 관리를 포함하여 광범위한 문제에 적용될 수있는 대중적인 치료법입니다. 치료는 문제와 문제에 대한 반응을 식별하는 데 중점을 둡니다. 그런 다음 어떤 반응이 건강하지 않은지를 결정하고 더 건강한 대안으로 대체합니다.