Alexi Pappas는 스포츠에서 정신 건강을 보는 방식을 바꾸려고 합니다.

콘텐츠

• 삶이 완벽해 보일 때 우울증과 싸우기
• 프로 스포츠에서의 정신 건강 대화
• 정신 건강 관리의 경계를 허물다
• 정신 건강이 약속임을 기억하십시오
• 검토 대상

Alexi Pappas의 이력서를 한 번 살펴보면 다음과 같이 자문하게 될 것입니다. 캔트 그녀는?"

2016년 하계 올림픽에서 그녀가 10,000m 경주에서 그리스 국가 기록을 세웠을 때 그녀의 공연에서 그리스계 미국인 주자를 알 수 있습니다. 그러나 그녀의 운동 경기가 충분히 인상적이지 않은 것처럼 31세의 그녀는 또한 뛰어난 작가이자 배우이기도 합니다. 2016년에 Pappas는 장편 영화에서 공동 각본, 공동 감독 및 주연을 맡았습니다. 트랙타운. 그녀는 나중에 영화의 공동 제작 및 주연을 맡았습니다. 올림픽 꿈, Nick Kroll과 함께 2019년 SXSW에서 초연되었습니다. 2021년 1월 데뷔 회고록을 발표하며, Bravey: 꿈을 쫓고, 고통을 친구로 삼고, 기타 큰 아이디어를 냅니다., 코미디언 마야 루돌프의 서문과 함께.

Pappas의 삶이 목가적으로 들릴지 모르지만 그녀가 처음으로 그것이 쉽지 않았다고 말했습니다. 26세에 그녀는 달리기 경기에서 정상에 올랐지만 회고록에서 알 수 있듯이 그녀의 정신 건강은 사상 최저 수준이었습니다.

2020년 기고에서 NS뉴욕 타임즈, 그녀는 자신이 수면에 어려움을 겪고 있다는 사실을 처음 알게 되었고 자신의 경력에 ​​대해 불안을 느꼈다고 말했습니다. 당시 그녀는 밤에 평균 1시간의 수면을 취하면서 일주일에 120마일을 달리기 위해 노력하고 있었습니다. 피로가 뒤섞인 운동으로 인해 그녀는 햄스트링 근육이 찢어지고 허리의 뼈가 부러졌습니다. Pappas는 곧 자살 충동을 느끼기 시작했고 임상 우울증 진단을 받았다고 그녀는 논문과 공유했습니다.

삶이 완벽해 보일 때 우울증과 싸우기

"내 인생의 가장 큰 절정인 [2016] 올림픽 이후였기 때문에 저에게는 특히 놀라운 일이었습니다."라고 Pappas는 말합니다. 모양 독점적으로. "그 순간은 절벽처럼 느껴졌습니다. 저는 그런 단 하나의 꿈을 쫓는 것과 관련된 극심한 정신적 피로와 부신 피로를 인지하지 못했습니다."

인생의 큰 사건 이후에 정신 건강이 쇠퇴하는 것을 경험하는 것은 생각보다 흔한 일입니다. 그리고 그것을 경험하기 위해 금메달 획득에서 내려올 필요는 없습니다. 승진, 결혼식, 새로운 도시로의 이사는 때때로 일종의 정서적 여파를 동반할 수 있습니다.

정신 건강 상담사이자 소유주인 Allyson Timmons는 "계획되고 일한 일을 포함하여 긍정적인 인생 사건에 직면할 때라도 큰 일을 위해 일하면서 스트레스와 긴장을 경험할 가능성이 높습니다"라고 설명합니다. 비전 테라피의. "목표를 달성하면 긍정적인 성취에서 태어났음에도 불구하고 뇌와 몸은 스트레스와 긴장의 부정적인 영향을 경험하게 될 것입니다." 이러한 효과는 우울 증상의 위험 증가에 기여할 수 있다고 Timmons는 덧붙입니다.

Pappas는 그녀의 우울증이 약간의 충격으로 다가왔다고 말하지만, 그녀는 정신 질환에 수반되는 고통에 대해 낯설지 않았습니다. 다섯 번째 생일이 되기 직전에 그녀는 어머니를 자살로 잃었습니다.

"[나의] 가장 큰 두려움은 내가 엄마처럼 될지도 모른다는 것이었습니다."라고 Pappas는 자신의 진단을 받아들이게 되었습니다. 그러나 그녀 자신의 우울한 증상은 또한 그녀의 어머니가 한때 겪었던 어려움에 대한 창을 제공했습니다. "나는 결코 원하지 않는 방식으로 그녀를 이해했습니다."라고 Pappas는 말합니다. "그리고 나는 그녀에 대해 내가 전에 결코 갖지 못했던 공감을 가지고 있습니다. [우리 엄마]는 '미친'이 아니었습니다. 그녀는 단지 도움이 필요했을 뿐입니다. 불행하게도 그녀는 그녀가 필요로 하는 도움을 받지 못했습니다." (관련: 미국의 자살률 증가에 대해 모든 사람이 알아야 할 사항)

프로 스포츠에서의 정신 건강 대화

Pappas의 이야기를 모르면 그녀가 무적이라고 쉽게 생각할 수 있습니다. 운동 선수는 종종 슈퍼 히어로로 간주됩니다. 그들은 Pappas와 같은 기록적인 속도로 달리고 Simone Biles와 같은 공중을 구르며 Serena Williams와 같은 테니스 코트에서 마술을 만듭니다. 그들이 그런 놀라운 위업을 수행하는 것을 보면 그들이 단순히 인간이라는 것을 잊기 쉽습니다.

"스포츠 세계에서 사람들은 정신 건강 문제를 약점으로 보는 경향이 있습니다. 또는 운동 선수가 부적합하거나 어떤 면에서는 '미달'하거나 선택 사항이라는 신호입니다."라고 Pappas는 말합니다. "그러나 실제로 우리는 육체적 건강을 보는 것과 같은 방식으로 정신 건강을 보아야 합니다. 그것은 운동 선수의 수행 능력의 또 다른 요소이며 신체의 다른 부분과 마찬가지로 부상을 입을 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다.

프로 운동선수의 정신 건강에 대한 그림이 점점 더 명확해지면서 팬과 오랜 기관 모두 이를 인식하고 변화를 모색해야 합니다.

예를 들어, 2018년에 올림픽 수영 선수인 Michael Phelps는 2020년 HBO 다큐멘터리에서 자세히 설명하는 불안, 우울증 및 자살 충동과의 싸움에 대해 이야기하기 시작했습니다. 금의 무게. 그리고 바로 이번 주, 테니스 챔피언 나오미 오사카가 정신 건강을 이유로 프랑스 오픈에서 기권한다고 발표했습니다. 이것은 미디어 인터뷰를 거부하여 $15,000의 벌금을 부과한 후 이전에 자신의 정신 건강을 보호하기 위한 것이라고 설명했습니다. 23세의 스타 플레이어는 그녀가 2018년 US 오픈 이후 "우울증"을 겪었고 언론과의 인터뷰에서 "큰 불안을 느낀다"고 밝혔습니다. 트위터에서 그녀는 Women's Tennis Association Tour와 함께 "선수, 언론, 팬을 위해 더 나은 것을 만드는" 방법에 대해 일하기를 희망한다고 말했습니다. (Pappas는 IG에서 그녀가 한 인용문을 선전하면서 말했습니다. 월스트리트 저널 주제에 대해 "나는 우리가 정신 건강 르네상스의 정점에 있다고 믿으며, 그 길을 이끌어준 나오미와 같은 여성들에게 감사합니다.")

Pappas는 정신 건강에 대한 문화와 대화가 개선되고 있다고 생각하지만, 프로 스포츠의 세계에서는 아직 해야 할 일이 많이 있습니다. "스포츠 팀은 지원 명단에 정신 건강 전문가를 포함해야 하며 코치는 정신 건강 유지를 고성능의 핵심 요소로 받아들여야 합니다."라고 그녀는 말합니다.

프로 러너는 이제 적절한 치료를 더 쉽게 받는 것을 포함하여 정신 건강을 우선시하는 것의 중요성을 옹호하는 것을 목표로 삼았습니다. 그녀는 소셜 미디어, 대중 연설 및 다양한 미디어 인터뷰를 통해 자신의 경험을 계속 공개합니다.

"내가 책을 쓸 때 용감, 나는 내 전체 이야기를 하고 싶다는 것을 알고 있었고 뇌를 신체의 일부로 보는 것에 대한 깨달음이 오늘날의 내 중심입니다. "솔직히 그것이 내가 아직 살아있는 이유라고 믿습니다."

Pappas의 옹호는 변화를 향한 도움이 되는 단계이지만 그녀는 인식 구축이 방정식의 한 부분일 뿐이라는 것을 알고 있습니다.

정신 건강 관리의 경계를 허물다

정신 건강에 대한 매력적인 Instagram 광장과 TikTok 게시물은 낙인이 찍힌 세상의 환상을 제공할 수 있지만 온라인 인식의 증가에도 불구하고 낙인과 접근 장벽은 여전히 ​​널리 존재합니다.

성인 5명 중 1명은 1년에 정신 질환을 겪을 것으로 추정되지만 "정신 건강 의사를 찾는 진입 장벽은 매우 높을 수 있습니다. 특히 우울증, 불안 또는 기타 정신 건강을 앓고 있는 사람의 경우 더욱 그렇습니다. 부상"이라고 Pappas는 말합니다. "아프고 마침내 도움이 필요하다는 것을 깨달았을 때 복잡한 보험, 다양한 전문 분야 및 기타 변수를 탐색하는 것이 압도적으로 느껴졌습니다."라고 그녀는 설명합니다. (참조: 저렴하고 접근 가능한 지원을 제공하는 무료 정신 건강 서비스)

게다가 미국 전역의 많은 사람들이 이용 가능한 정신 건강 관리 옵션이 부족한 상황에 직면해 있습니다. Mental Health America에 따르면 미국 전역의 4,000개 이상의 지역과 1억 1,000만 명의 총 인구가 정신 건강 전문가 부족에 직면해 있습니다. 게다가 2018년 전국 정신 웰빙 위원회(National Council for Mental Wellbeing)와 코헨 재향 군인 네트워크(Cohen Veterans Network)의 연구에 따르면 미국인의 74%가 정신 서비스를 이용할 수 있다고 믿지 않는 것으로 나타났습니다.

비용(보험 유무에 관계없이)은 치료에 대한 또 다른 주요 장벽입니다. NAMI(National Alliance on Mental Illness)의 설문조사에 따르면 응답자의 33%가 보험을 들어줄 정신 건강 관리 제공자를 찾는 데 어려움을 겪고 있는 것으로 나타났습니다.

Pappas가 새로 출범한 전국 치료사 온라인 네트워크인 Monarch와 파트너 관계를 맺게 된 것은 이러한 장애물에 대한 그녀 자신의 친밀한 이해였습니다. 이 플랫폼을 통해 사용자는 전문 분야, 위치 및 승인된 네트워크 내 보험별로 80,000명 이상의 면허가 있는 정신 건강 전문가의 디지털 데이터베이스를 검색할 수 있습니다. 또한 모나크 사이트 내에서 치료사의 가용성 및 예약 IRL 또는 원격 의료를 통해 예약할 수 있습니다.

개인 의사를 위한 클라우드 기반 전자 건강 기록 플랫폼인 SimplePractice의 CEO인 Howard Spector는 보도 자료에서 Monarch가 환자에게 정신 건강 관리에 대한 접근을 쉽게 찾을 수 있는 도구를 제공할 필요성에서 만들어졌다고 설명했습니다. 스펙터는 치료를 원하는 사람들이 "거의 모든 것에 대해 그들이 할 수 있는 방식으로 원활하게 찾고, 예약하고, 방문하고, 치료 비용을 지불할 수 있다는 점에서 추위 속에서 소외되었다고 느꼈다"고 모나크는 "제거하기 위해 거기에 있습니다. 당신이 가장 필요할 때 치료를 받는 데 방해가 되는 장애물이 너무 많습니다."

앞으로 Monarch는 사용자가 자신의 필요에 가장 잘 맞는 정신 건강 전문가를 찾도록 돕기 위해 치료사 중매를 출시할 계획입니다. Monarch를 직접 사용하는 Pappas는 플랫폼을 사용할 때 "편안하고 지원을 받는" 느낌이 든다고 말합니다. "모나크는 경험이나 풍부한 외부 지원에 상관없이 누구나 도움을 받을 수 있도록 합니다."라고 그녀는 말합니다.

정신 건강이 약속임을 기억하십시오

분명히 말해서, 정신 건강을 유지하는 것은 치료사와 몇 번의 세션을 거친 후나 증상이 가라앉는다고 끝나지 않습니다. 특히, 우울증의 첫 에피소드에서 회복된 사람들의 최소 50%는 일생 동안 한 번 이상의 추가 에피소드를 겪을 것이라고 한 논문에 따르면 객관적인심리학검토. Pappas는 올림픽 이후 최악의 우울증을 극복할 수 있었지만 이제 그녀는 다시 부상을 입기 쉬운 다른 신체 부위처럼 뇌를 대합니다. (관련: 정신 건강 전문가에 따르면 우울한 사람에게 할 말)

Pappas는 "이전에 허리에 신경이 눌린 적이 있었는데, 이제 매우 초기 증상을 인식하고 부상이 되기 전에 적절한 조치를 취하여 회복하는 방법을 알고 있습니다."라고 말합니다. "우울증도 마찬가지입니다. 수면 장애와 같은 특정 지표가 발생하기 시작할 때 알아차릴 수 있으며, 일시 중지를 누르고 건강을 유지하기 위해 조정해야 할 사항을 자가 진단할 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다.

"달리다가 무릎을 다쳤거나 교통사고로 목을 다쳤다면 주저하지 않고 물리치료사를 방문할 것인데, 왜 뇌가 좋지 않다고 정신치료사를 찾는 것이 이상하다고 생각합니까?" 파파스에게 묻는다. "당신이 다친 것은 당신의 잘못이 아니며 우리 모두는 건강할 자격이 있습니다."

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