VLDL 콜레스테롤이란 무엇이며 높을 때 무엇을 의미합니까?
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초 저밀도 지단백질로도 알려진 VLDL은 LDL과 마찬가지로 나쁜 콜레스테롤의 일종입니다. 이것은 높은 혈액 값이 동맥에 지방이 축적되고 죽상 경화증 플라크가 형성되어 심장 질환의 위험을 증가시키기 때문입니다.
VLDL 콜레스테롤은 간에서 생성되며 혈류를 통해 트리글리세리드와 콜레스테롤을 운반하여 에너지 원으로 저장 및 사용하는 기능을합니다. 따라서 높은 수준의 콜레스테롤과 중성 지방은 결국 VLDL 수준을 증가시킵니다.
콜레스테롤에 대해 자세히 알아보십시오.
참조 값
현재 VLDL의 기준 값에 대한 합의가 없기 때문에 총 콜레스테롤 결과와 함께 LDL 및 트리글리세리드의 값을 고려하여 그 값을 해석해야합니다. 콜레스테롤 검사 결과를 이해하는 방법은 다음과 같습니다.
낮은 VLDL이 나쁜가요?
VLDL 수치가 낮다고해서 건강에 위험하지 않습니다. 이는 중성 지방과 지방 수치가 낮아 심장과 혈관의 건강에 유리하다는 것을 의미합니다.
높은 VLDL의 위험
높은 VLDL 콜레스테롤 수치는 죽 종성 플라크 형성 및 혈관 막힘의 위험을 증가시켜 심장 마비, 고혈압 및 뇌졸중과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 유형의 콜레스테롤은 심혈관 질환의 발병에 유리하기 때문에 LDL 값도 높을 때 이러한 위험은 더욱 높아집니다.
VLDL 다운로드 방법
VLDL을 낮추려면 다음 표와 같이 지방과 탄수화물이 적고 섬유질 식품이 풍부한 식단을 따라 혈중 트리글리세리드와 콜레스테롤 수치를 줄여야합니다.
| 무엇을 먹을까 | 먹거나 피하지 말아야 할 것 |
| 껍질없는 닭고기와 생선 | 붉은 육류와 튀긴 음식 |
| 탈지 우유와 요구르트 | 소시지, 소시지, 살라미, 볼로냐, 베이컨 |
| 흰색과 가벼운 치즈 | 체다, 케투 피리 및 접시와 같은 전유 및 황색 치즈 |
| 과일 및 천연 과일 주스 | 산업화 된 청량 음료 및 주스 |
| 야채와 채소, 가급적 날것 | 바로 먹을 수있는 냉동 식품, 가루 수프 및 육류 또는 야채 큐브와 같은 향신료 |
| 해바라기, 아마씨, 치아와 같은 씨앗 | 피자, 라자냐, 치즈 소스, 케이크, 흰 빵, 과자 및 박제 쿠키 |
또한 체중을 조절하고, 정기적으로 신체 활동을하며, 심장 건강을 평가하고 콜레스테롤 저하제 복용의 필요성을 확인하기 위해 적어도 1 년에 한 번 의사를 방문하는 것이 중요합니다.
다음 비디오에서 자연적으로 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 팁을 참조하십시오.
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