임신 후기 불편 함 완화하는 방법

콘텐츠

• 임신 중 속쓰림 완화하는 방법
• 임신 중 허리 통증을 완화하는 방법
• 임신 중 붓기 완화하는 방법
• 임신 중 정맥류를 완화하는 방법
• 임신 중 불면증 완화 방법
• 임신 중 경련 완화 방법
• 임신 중 숨가쁨 완화하는 방법

임신 말기에 나타나는 속쓰림, 부기, 불면증 및 경련과 같은 불편 함은 임신의 전형적인 호르몬 변화와 아기가 가하는 압력 증가로 인해 발생하며 이는 임산부에게 큰 불편 함과 불쾌감을 유발할 수 있습니다.

임신 중 속쓰림 완화하는 방법

임신 중 속쓰림을 완화하려면 임산부가 식사 직후에 눕지 않고 한 번에 소량을 먹고 침대 머리를 높이고 속쓰림을 유발하는 음식 섭취를 피하는 것이 중요합니다. 이 음식이 무엇인지 알아보십시오 : 속쓰림을 예방하는 음식.

임신 중 속쓰림은 호르몬 변화와 배에서 아기의 성장으로 인해 발생하며, 이로 인해 위산이 식도로 상승하여 속쓰림을 유발합니다.

임신 중 허리 통증을 완화하는 방법

임신 중 허리 통증을 완화하려면 임신 보조기를 사용하고 등에 온찜질을하는 것이 좋습니다. 또한 임산부는 노력을 피해야하지만 절대적인 휴식은 표시되지 않습니다. 임신 중 허리 통증은 매우 흔하며 특히 아기의 체중으로 인해 임신 말기에 발생합니다. 이 동영상에서 기분을 좋게하기 위해 할 수있는 일에 대한 더 많은 팁을 확인하세요.

임신 중 붓기 완화하는 방법

임신 중 부기를 완화하기 위해 임산부는 앉거나 누울 때 벤치 나 베개를 사용하여 발을 몸보다 높게 올려야하며, 꽉 조이는 신발을 신지 않고 장시간 서 있지 않고 걷기와 같은 규칙적인 신체 운동을해야합니다. 또는 수영.

임신 중 부종은 임신 초기 또는 중기에 나타날 수 있지만 신체가 더 많은 수분을 보유하고 주로 발목, 손, 다리에서 발생하기 때문에 임신 말기에 악화됩니다.

임신 중 정맥류를 완화하는 방법

임신 중 정맥류의 통증을 완화하려면 낮에는 압축 탄성 스타킹을 착용하고 다리에 뜨거운 물을 바른 다음 냉수를 바르거나 다리에 얼음 주머니를 두는 것은 정맥을 수축하고 통증을 줄이는 데 도움이되는 좋은 방법입니다.

임신 중 정맥류는 정맥을 이완시키는 호르몬 변화와 자궁의 성장으로 인해 발생하여 대정맥에서 심장으로 혈액이 상승하기 어렵습니다.

임신 중 불면증 완화 방법

임신 중 불면증을 완화하기 위해 임산부는 수면 루틴을 만들고 카모마일 차를 마실 수 있습니다 (matricaria recutita) 잠자리에 들기 전 진정 효과가있는 경우 낮에는 자지 않거나 베개에 라벤더 5 방울을 떨어 뜨려 수면을 유도 할 수 있습니다. 임신 불면증은 임신 3 분기에 더 자주 발생하며 임신의 전형적인 호르몬 변화로 인해 발생합니다.

주의 : 임신 중에는로만 카모마일 차를 마시면 안됩니다.참 멜룸 노빌) 자궁 수축을 유발할 수 있으므로 임신 중에는 섭취하지 마십시오.

임신 중 경련 완화 방법

발 경련을 완화하기 위해 임산부는 뒤꿈치를 아래로 당기고 발가락을 위로 당겨 스트레칭해야합니다. 또한 경련을 예방하려면 하루에 약 2 리터의 물을 마시고 마그네슘이 풍부한 음식 섭취를 늘리는 것이 중요합니다.

임신 중 경련은 다리와 발에 더 자주 발생합니다.

임신 중 숨가쁨 완화하는 방법

임신 중 숨가쁨을 완화하기 위해 임산부는 자신이하는 일을 중단하고, 앉아 있고, 긴장을 풀고, 깊고 규칙적으로 호흡해야합니다. 노력을 피하고 스트레스가 많은 상황을 피하는 것도 중요합니다.

임신 중 숨가쁨은 천식이나 기관지염에 의해 유발 될 수 있지만, 임신 7 개월부터 임신 36 주 정도까지 폐를 누르기 시작하는 정맥과 자궁이 확장되어 느낌을 유발할 수 있습니다. 숨가쁨.

이러한 불편 함은 임신 말기에 더 흔하지 만 임신 초기 또는 중기에 나타날 수도 있습니다. 그들이 무엇인지, 임신 초기에 불편 함을 완화하는 방법을 알아보십시오.