임신 초기의 8 가지 가장 흔한 불편 함을 완화하는 방법 알아보기

콘텐츠

• 1. 메스꺼움 완화 방법
• 2. 피로를 풀어주는 방법
• 3. 두통 완화 방법
• 4. 갈망 해소 방법
• 5. 유방 압통 완화 방법
• 6. 변비 완화 방법
• 7. 가스를 제거하는 방법
• 8. 치질 완화 방법

임신 초기의 불편 함, 피로감, 음식에 대한 갈망 등은 임신의 특징적인 호르몬 변화로 인해 발생하며 임산부에게는 매우 불편할 수 있습니다.

이러한 변화는 임신, 출산 및 모유 수유를 위해 몸을 준비하는 데 중요하지만 불편 함의 일부는 일반적으로 행복과 걱정의 혼합으로 인해 흔들리는 여성의 감정 체계 때문입니다. 그러나 여성이나 아기를 해치지 않고 각 상황을 처리하는 데 도움이되는 몇 가지 간단한 전략이 있습니다.

1. 메스꺼움 완화 방법

임신 중 메스꺼움을 완화하려면 약국이나 온라인 상점에서 메스꺼움 팔찌를 구입할 수 있습니다. 손목의 특정 지점을 누르고 반사 요법을 통해 메스꺼움과 싸우기 때문입니다. 또 다른 전략은 생강 사탕을 빨아 먹는 것입니다. 다른 요령으로는 레몬 아이스 캔디 빨기, 기름진 음식이나 양념 된 음식을 피하고 3 시간마다 작은 식사를하는 것이 있습니다.

메스꺼움은 위의 산도를 높이는 호르몬 변화와 위를 위로 밀어 올리는 자궁의 성장으로 인해 임신 초기에 흔히 발생하며 임신 3 ~ 4 개월 즈음에 사라지는 경향이 있습니다.

2. 피로를 풀어주는 방법

임신 중 피로를 덜어주기 위해 임산부는 가능한 한 낮에 휴식을 취하고, 에너지를주는 비타민 C와 철분이 풍부하여 피로를 줄여주는 오렌지와 딸기 주스를 마셔야합니다.

3. 두통 완화 방법

임신 중 두통을 완화하려면 라벤더가 진통 작용을하므로 이마에 냉수 압축을 바르거나 베개에 라벤더 오일을 약 5 방울 떨어 뜨리는 것이 좋습니다.

임신 중 두통은 호르몬 변화, 피로, 저혈당 또는 배고픔으로 인해 발생할 수 있으며 임신 2 분기에 감소하거나 사라지는 경향이 있습니다.

4. 갈망 해소 방법

임신 중 이상한 음식에 대한 갈망은 일반적으로 임산부의 영양 결핍을 반영하며 임신의 모든 삼 분기에 발생할 수 있습니다. 임신 중 이상한 음식에 대한 갈망을 완화하려면 산부인과 의사 나 영양사가 영양 보충제를 권장해야합니다.

5. 유방 압통 완화 방법

유방의 통증을 완화하기 위해 임산부는 임신에 적합한 브래지어를 사용하여 편안하고 넓은 끈으로 가슴을 잘 받쳐주고 지퍼가있어 크기 조절이 가능하고 철분이 없다.

임산부의 가슴 크기가 커지고 더 단단 해지고 민감 해져서 통증을 유발할 수있는 호르몬 변화로 인해 임신 첫 삼 분기부터 임산부가 유방의 통증과 민감성 증가를 느끼기 시작할 수 있습니다.

임신 중 피로는 더 많은 에너지 소비를 유발하고 피로를 유발하는 신체적 및 호르몬 변화로 인해 임신 첫 달에 자주 발생합니다.

6. 변비 완화 방법

임신 중 변비를 완화하려면 하루에 약 2 리터의 물을 마시고, 걷기 또는 수중 에어로빅과 같은 규칙적인 운동을하고, 망고, 파파야, 귀리, 호박, 오렌지, 키위 및 기타 섬유질이 풍부한 식품 섭취를 늘리십시오. 차요 테. 참조 : 임신 중 복통을 경험할 때해야 할 일.

임신 중 변비는 호르몬 변화와 자궁의 압력으로 인해 발생할 수 있으며 이로 인해 소화가 느려지고 임신이 끝날 때까지 지속될 수 있습니다.

7. 가스를 제거하는 방법

임신 중 가스를 완화하기 위해 임산부는 의사가 지시 한 약물이나 영양 보충제를 복용 한 후 최소 2 시간 간격으로 하루에 1 ~ 2 캡슐의 활성탄을 섭취 할 수 있습니다. 자만심을 완화하는 다른 방법으로는 회향 차를 마시는 것 등이 있습니다.이 약용 식물은 경련 방지 특성이 있고 자만심을 유발하는 음식을 피하는 것입니다.

임신 중 헛배는 또한 장의 이동이 느려지고 임신이 끝날 때까지 지속될 수있는 가스 생성을 촉진한다는 사실과 관련이 있습니다.

8. 치질 완화 방법

임신 중 치질을 완화하려면 따뜻한 물로 좌욕을하거나 항문에 위치 하젤 차를 적신 천을 바르는 것이 좋습니다.이 약용 식물은 수렴성 및 항염 작용이 있기 때문입니다. 치질 통증, 부기 및 가려움증을 완화하는 또 다른 팁은 산부인과 의사의지도하에 Ultraproct 또는 Proctyl과 같은 임신에 사용하는 치질 연고를 사용하는 것입니다.

임신 중 치질은 골반 부위의 압력 증가 및 항문 부위의 혈액 순환량 증가와 관련이 있으며 변비는 치질 위험을 증가시킵니다.

임신 말기에 발생할 수있는 다른 불편 함을 완화하는 방법에 대해 알아보십시오. 임신 말기 불편 함을 완화하는 방법.

다음 비디오에서 이러한 팁과 기타 팁을 확인하십시오.