아기를 밤새도록 잠들게하는 9 가지 팁

콘텐츠

• 1. 수면 루틴 만들기
• 2. 아기를 침대에 눕히십시오
• 3. 침실에 편안한 환경 조성
• 4. 자기 전에 모유 수유
• 5. 편안한 잠옷을 입으십시오.
• 6. 잠자리에 테디 베어를 제공
• 7. 취침 전 목욕
• 8. 취침 시간에 마사지 받기
• 9. 자기 전에 기저귀를 갈아 입으십시오

생후 첫 달에 아기가 잠을 늦게 자거나 밤새도록 잠을 자지 않는 것은 정상입니다. 이는 밤에 쉬는 데 익숙한 부모에게 지칠 수 있습니다.

아기의 수면 시간은 나이와 발달 정도에 따라 다르지만, 신생아는 하루에 16 ~ 20 시간 수면을 취하는 것이 좋지만,이 시간은 하루 중 몇 시간으로 분산되는 경향이 있습니다. , 아기가 자주 일어나서 먹습니다. 아기가 혼자 잘 수있는 때부터 이해하십시오.

이 비디오에서 아기가 더 잘 잘 수 있도록 빠르고 간단하며 확실한 팁을 확인하십시오.

아기가 밤에 잘 수 있도록 부모는 :

1. 수면 루틴 만들기

아기가 빨리 잠들고 더 오래 잠을 잘 수 있으려면 밤과 낮을 구별하는 법을 배우는 것이 필수적이며, 그 이유는 부모가 낮에는 집의 조명을 밝게하고 아기의 정상적인 소음을 내야하기 때문입니다. 아이와 노는 것 외에도.

그러나 취침 시간에는 예를 들어 21.30과 같이 수면 시간을 설정하는 것 외에도 집을 준비하고 조명을 줄이고 창문을 닫고 소음을 줄이는 것이 중요합니다.

2. 아기를 침대에 눕히십시오

아기는 부모가 수면 중에 아기를 다치게 할 수 있기 때문에 부모의 침대에서자는 것이 위험해질 수 있기 때문에 더 편안하고 안전하기 때문에 태어날 때부터 유아용 침대에서 혼자 자야합니다. 그리고 돼지 우리 나 의자에서자는 것은 불편하고 몸에 통증을 유발합니다. 또한 아이는 침대에 익숙해지고 더 쉽게 잘 수 있도록 항상 같은 장소에서 자야합니다.

따라서 부모는 아기가 깨어있는 동안 요람에 넣어 혼자 잠드는 법을 배워야하며, 깨어 났을 때 아기가 불편하거나 더러워지지 않는 한 즉시 침대에서 꺼내서는 안되며 옆에 앉아야합니다. 아기 침대에서 그와 조용히 이야기하여 그가 그곳에 머물러야하고 당신에게 안전하다는 것을 이해하도록하십시오.

3. 침실에 편안한 환경 조성

취침 시간에는 아기의 방이 너무 덥지도 춥지도 않아야하며, TV, 라디오 또는 컴퓨터를 꺼서 방안의 소음과 빛을 줄여야합니다.

또 다른 중요한 팁은 밝은 조명을 끄고 침실 창을 닫는 것입니다. 그러나 소켓 램프와 같은 야간 조명을 남겨 두어 아이가 깨어나도 어둠에 놀라지 않도록 할 수 있습니다

4. 자기 전에 모유 수유

아기가 빨리 잠들고 더 오래 잠을 자도록 돕는 또 다른 방법은 아기가 다시 배고프다는 느낌이들 때까지 아기가 배가 고파 지도록하기 때문에 아기를 잠들기 전에 모유 수유를하는 것입니다.

5. 편안한 잠옷을 입으십시오.

잠을 자려고 아기를 잘 때는 낮잠을 자더라도 항상 편안한 잠옷을 입어야 아기가 잘 때 입을 옷을 배울 수 있습니다.

잠옷이 편안한 지 확인하려면 단추 나 실이없고 고무줄이없는면 옷을 선호하여 아이를 다치게하거나 쥐어 짜지 않도록해야합니다.

6. 잠자리에 테디 베어를 제공

어떤 아기들은 더 안전하다고 느끼기 위해 장난감을 가지고자는 것을 좋아하며, 보통은 작은 동물 인형과 함께자는 데 아무런 문제가 없습니다. 그러나 아기가 입에 넣고 삼킬 가능성이 있기 때문에 너무 작지 않은 인형과 그를 질식시킬 수있는 매우 큰 인형을 선택해야합니다.

알레르기 또는 기관지염과 같은 호흡기 문제가있는 어린이는 봉제 인형을 가지고 잠을 자면 안됩니다.

7. 취침 전 목욕

일반적으로 목욕은 아기에게 편안한 시간이므로 잠자리에 들기 전에 아기가 더 빨리 잠들고 더 잘 잘 수 있도록 도와주는 훌륭한 전략이 될 수 있습니다.

8. 취침 시간에 마사지 받기

목욕과 마찬가지로 일부 아기는 등 및 다리 마사지 후 졸리 기 때문에 아기가 잠들고 밤에 더 잘 수 있도록 도와 줄 수 있습니다. 나는 아기에게 편안한 마사지를하는 방법을 봅니다.

9. 자기 전에 기저귀를 갈아 입으십시오

부모가 잠자리에들 때 아기는 기저귀를 갈아 입고, 생식기 부위를 청소하고 씻어야합니다. 그러면 더러운 기저귀는 불편 해져 아기가 잠들지 못하게하고 피부 자극을 유발할 수 있기 때문입니다.