미루는 것을 이기기위한 3 단계

콘텐츠

• 1. 작업 목록 만들기
• 2. 작업을 부분으로 나누기
• 3. 자신을 정당화하지 마십시오
• 연기를 시작할 때
• 향후 작업-마감일 설정
• 기한이 지난 작업의 경우-지금 시작하십시오.
• 마감 작업의 경우-즉시 시작
• 미루는 원인

미루는 것은 그 사람이 즉시 조치를 취하고 문제를 해결하는 대신 나중에 약속을 추진하는 것입니다. 내일을 위해 문제를 남겨 두는 것은 중독이되어 공부 나 직장에서 생산성을 떨어 뜨리는 것 외에도 문제를 눈덩이처럼 만들 수 있습니다.

기본적으로 미루는 것은 가능한 한 빨리 해결해야 할 과제를 미루는 것입니다. 왜냐하면 우선 순위가 아니거나 당신이 좋아하거나 생각할 분위기에있는 주제가 아니기 때문입니다. 미루는 몇 가지 예는 다음과 같습니다 : 교사가 요청하자마자 학교 공부를하지 않거나, 전날 만하도록 놔두거나, 필요로하는 다른 것이 항상 더 중요하거나 더 재미 있기 때문에 필요한 텍스트를 쓰기 시작하지 않습니다. 지루한 텍스트에 "시간 낭비"를 시작하기 전에 해결해야합니다.

미루는 일을 극복하고 요청 즉시 작업을 시작하기위한 몇 가지 유용한 정보는 다음과 같습니다.

1. 작업 목록 만들기

잘 시작하고 미루는 것을 멈추기 위해 할 수있는 일은 수행해야 할 모든 작업을 나열하고 우선 순위를 정의하는 것입니다. 이렇게하면 시작 위치를 쉽게 결정할 수 있습니다. 그러나 목록을 작성하는 것 외에도 이미 완료된 목록으로 목록을 검토하기 위해 작업을 수행해야합니다. 이를 통해 적시에 모든 작업을 수행 할 수있는 추가 향상을 얻을 수 있습니다.

2. 작업을 부분으로 나누기

때로는 작업이 너무 크고 복잡해 보일 수 있으므로 어디서부터 시작해야할지조차 모릅니다. 이 경우 오늘 할 수있는 일은 내일까지 떠나지 않는 최선의 전략은 작업을 여러 부분으로 나누는 것입니다. 따라서 교사가 특정 주제에 대한 직업을 요청하면 주제를 정의하고 장을 구성하고 다음 날 참고 문헌을 검색하고 다음 날 쓰기를 시작할 수 있습니다. 이 경우 문제는 조금씩 해결되고 있으며 미루는 것으로 간주 할 수 없습니다.

3. 자신을 정당화하지 마십시오

미루는 것을 좋아하는 사람들은 필요한 일을 당장하지 않을 수천 가지 이유를 찾고 있지만, 문제를 배로 밀어 붙이는 것을 멈출 수 있으려면하지 말아야 할 이유를 찾으려는 노력을 멈춰야합니다. 좋은 전략은 아무도 당신을 위해 작업을 수행하지 않을 것이며 실제로 수행해야한다고 생각하는 것입니다. 빠를수록 좋습니다.

연기를 시작할 때

• 향후 작업-마감일 설정

기한을 정하는 것은 문제를 해결하는 훌륭한 태도입니다. 선생님이 월말까지 과제물을 전달하겠다고 하셨다고하더라도 새로운 목표를 설정하고 다음 주말에 일을 끝내거나 적어도 절반은 일을 끝낼 수 있습니다.

• 기한이 지난 작업의 경우-지금 시작하십시오.

미루는 기술과 싸우려면 당장 시작하는 것보다 더 좋은 것은 없습니다. 마음에 들지 않는 주제라도 해결해야한다고 매일 생각하는 것보다 빨리 시작하여 작업을 완료하는 것이 좋습니다. 장애물에 부딪 히더라도 지체하지 말고 계속 진행하십시오. 문제가 시간 부족이라면 늦게 자거나 일찍 일어나거나 휴일이나 주말을 이용하여이 작업을 수행하는 것을 고려하십시오.

• 마감 작업의 경우-즉시 시작

예를 들어 체육관에 가거나, 다이어트를 시작하거나, 친구들이 훌륭하다고 말한 책을 읽어야하는 등 특정 작업을 수행 할 기한이없는 경우에는 조치를 취하고 지금 시작해야합니다.

이러한 유형의 작업을 나중에 남겨두면 육체적, 정신적 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 수년 동안 계속해서 삶에 대한 극심한 불만과 우울증을 유발할 수 있기 때문입니다. 이 경우, 그 사람은 자신의 삶을 지켜 보는 사람이되는 것처럼 보이지만 해결책은 통제권을 갖고 고삐를 잡고 즉시 행동하는 것입니다.

미루는 원인

보통 미루는 것은 그 사람이 일을 좋아하지 않을 때 발생하며, 그 순간에 그 일에 집중하고 싶지 않기 때문에 그가 내일을 계속 추진하는 이유입니다. 이것은 그녀가 수행해야 할 작업에 만족하지 않음을 나타낼 수 있습니다.

그러나 미루는 것을 영구적으로 멈추는 좋은 방법은 더 생각하는 것입니다. 이것은 완료된 작업이 미래에 무엇을 의미 할 것인지 생각해야 함을 의미합니다. 따라서 선생님이 요청한 '지루한'직업에 대해 생각하는 것보다 더 나은 미래를 가지려면 공부를 마치고 그 일을 제 시간에 전달해야한다고 생각할 수 있습니다.