통제 성격의 징후

콘텐츠

• 그들은 모든 것이 당신의 잘못이라고 생각하게합니다
• 그들은 항상 당신을 비판합니다
• 그들은 당신이 당신이 사랑하는 사람들을보고 싶지 않아
• 그들은 점수를 유지
• 그들은 당신을 가스 등
• 그들은 드라마를 만듭니다
• 그들은 당신을 위협합니다
• 그들은 변덕
• 그들은 대답에 '아니오'를 사용하지 않습니다
• 그들은 부당하게 질투합니다
• 그들은 당신을 변경하려고
• 모욕적 인 행동을 보일 수 있습니다
• 도움을받는 방법

우리 중 많은 사람들이 통제력있는 사람을 생각할 때 전형적인 학교 깡패를 괴롭 힙니다. 우리는 다른 사람들에게 자신이 원하는 것을하도록 적극적으로 명령하는 사람을 상상할 수 있습니다.

그러나 당신이 알지 못하는 미묘한 징후가 더 많으며 이런 종류의 행동은 낭만적 인 관계에만 국한되지 않습니다. 사람들을 통제하는 것은 동료, 상사, 친구, 가족, 심지어 낯선 사람까지 모든 삶의 영역에 나타납니다.

당신이 그들과 접촉 할 때마다 작거나 창피하거나 굴욕감을 느끼면, 물러서서 시간을 보내는 사람을 다시 평가해야 할 때입니다.

다음은 누군가가 통제하는 성격을 가지고 있음을 나타내는 12 가지 징후를 보여줍니다.

그들은 모든 것이 당신의 잘못이라고 생각하게합니다

당신은 아무 상관없는 사소한 일에 대해 비난을받습니다. 문제가 발생하면 피해자의 역할을 맡아 통제 할 수없는 일에 대한 책임을지게됩니다.

대화에서 "모든 것이 잘못입니다"또는 "이러면 안됩니다"라는 소리가 들릴 수 있습니다.

그들은 항상 당신을 비판합니다

통제하는 사람은 개인 또는 공공 장소에서 bs을함으로써 자신감을 약화 시키려고 시도합니다.

이러한 방법의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

• 직장에서 결함을 과장하기 (예를 들어, 항상 이메일에서 오타를 지적)
• 당신이 옳은 일을 할 때 결코 인정하지 않습니다
• 바로 전화를받지 않으면 비합리적으로 화를냅니다
• 다른 사람들 앞에서 당신에 대한 농담
• 당신이 옷을 입거나 말하는 방식을 비판

그들은 당신이 당신이 사랑하는 사람들을보고 싶지 않아

당신의 관심을 지속적으로 그리고 점차적으로 친구 나 가족과 격리시키는 것은 통제 방법입니다. 특정 친구 나 가족과 얼마나 자주 어울리는 지에 대해 불평함으로써 자신을 모두 보호하려고 노력할 것입니다.

그러나 이것이 항상 명백한 것은 아닙니다. 사랑하는 사람과 전화를 걸거나 가족과 함께 시간을 보낼 때 신음하는 경우에만 눈부실 수 있습니다.

그들은 점수를 유지

그들은 항상 대가를 기대하며 원하는 것을하지 않으면 죄책감을 느끼게됩니다. 그들은 모든 작은 호의에 탭을 유지합니다.

예를 들어, 그들이 저녁 식사 비용을 지불했거나 제자리에서 추락하게한다면, 그들은 그것을 반복해서 불러 올 것입니다.그들은 또한 당신이 그들에게 빚을지게하는 방법으로 지나치게 관대하게 보이기 위해 나갈 수도 있습니다.

그들은 당신을 가스 등

그들은 당신이 지나치게 민감하다고 거짓말하거나 비난함으로써 당신의 경험을 과소 평가합니다. 그들이 지난주에 당신에게 말한 것에 대해 화를 내면, 그들은 그 말을 한 적이 없으며 그것이 당신의 마음 속에 있다는 것을 부인할 것입니다. 당신은 항상 자신을 다시 추측하기 시작합니다.

당신에 대해 거짓 소문을 퍼뜨리는 친한 친구를 의심한다고 가정 해보십시오. 이에 대한 응답으로, 그들은 당신이 가진 어떤 증거에도 불구하고 당신이 상상하고 있거나 다른 사람을 비난한다고 말합니다.

가스 조명에 대해 자세히 알아보십시오.

그들은 드라마를 만듭니다

직장에서 큰 승리를 거두었다면 통제력이있는 사람이 즉시 주제를 바꾸고 그날 그 사람의주의를 끌기 위해 화를 낸 일에 대해 궁지에 빠질 수 있습니다.

그들은 또한 당신에게 다리를 갖기위한 방법으로 다른 사람들과의 관계를 방해 할 수 있습니다. 예를 들어 개인 텍스트의 스크린 샷을 허가없이 찍어 다른 사람에게 보낼 수 있습니다.

그들은 당신을 위협합니다

과도한 통제력을 가진 사람은 지속적으로 우월한 행동을 취하고 당신의 명성을 훼손하려고 시도 할 수 있습니다. 직장에서, 이것은 자신의 의견을 진술하기 위해 회의 중에 항상 당신을 방해하는 동료 또는 동료 앞에서 당신에게 경멸하게 대화하는 상사처럼 보일 수 있습니다.

그들은 또한 농담으로 가려운 위협을 일으킬 수 있습니다.“내일까지이 기능을 사용하지 않으면 책상 정리를 시작하겠습니다. 농담이야!”

그들은 변덕

그들은 급격한 분위기 변화를 보여줍니다. 한 순간은 선물을 사거나 칭찬으로 당신을 쫓아 내고, 다음에는 깡패처럼 행동합니다.

달걀 껍질을 걷고있는 것처럼 느껴지고 그 위치를 알 수 없습니다. 그들은 당신을 화나게 할 때 책임감을 갖거나“죄송합니다”라고 말하지 않을 것입니다.

그들은 대답에 '아니오'를 사용하지 않습니다

통제하는 사람은 종종 건강한 경계를 받아들이지 않으며 마음을 바꾸도록 설득하거나 압력을가하려고 시도합니다.

이번 주말에 만날 수 없다고 말하면 초대받지 않은 사람들이 집에 초대됩니다. 또는 아프다고 말한 후에도 일찍 파티를 떠나지 못하게합니다.

그들은 부당하게 질투합니다

그들은 항상 당신의 분할 관심을 원하고 당신이 다른 사람들과 계획을 세울 때 화가납니다.

그들은 :

• 당신과 당신의 친구에 대해 나쁜 말을하거나 부정적인 의견을 말하십시오
• 어디를 가거나 누구를 보았는지에 대해 심문
• 새로운 사람과 외출 할 때마다 삐 죽

그들은 당신을 변경하려고

외모 나 옷차림에 변화를 주도록 압력을 가해 자신의 관심사에 맞게 성형하려고합니다. 직장에있을 때 좋아하는 청바지를 버릴 수도 있고 특정한 옷을 입지 않으면 집을 떠나기를 거부 할 수도 있습니다.

모욕적 인 행동을 보일 수 있습니다

위의 징후와 관련하여 자신을 발견 한 경우 상황에 대해 자신에게 정직하고 이러한 통제 패턴이 모욕적인지 평가하십시오.

그 사람이 당신의 자유와 자율성을 통제하고 있는지 스스로에게 물어보십시오. 당신은 항상 갇혀 지배되고 두려운 느낌이 있습니까? 안전이 걱정 되십니까?

이 모든 것은 행동이 가정 폭력의 한 형태 인 강제 통제로 바뀌 었다는 명백한 위험 신호입니다.

자유롭게 자신을 느끼는 것은 자신의 정체성과 자기 가치의 가장 중요한 측면 중 하나입니다. 낭만적 인 관계, 우정 또는 직장 관계로 인해 작거나 안전하지 않은 느낌이 들지 않아야합니다.

그들이 무엇을 말했는지에 상관없이, 이것은 당신의 잘못이 아니며, 이런 식으로 삶을 사는 것보다 더 나은 자격이 있습니다.

도움을받는 방법

이러한 행동을 통제하는 패턴을 인식하는 것에 대해 더 배우고 싶거나 모욕적 인 관계에있을 때 도움을 얻기 위해 전문가와 상담하고 싶다면 다음 자료를 확인하십시오.

• National Domestic Violence Hotline은 하루 24 시간 이용 가능하며 전화 (800-799-7233)로 서비스를 제공하여 안전 수준을 평가하고 다음 단계로 나아가도록 안내합니다.
• Safety International to Path International은 전문 상담 및 법적 옹호를 제공합니다.
• Break the Cycle은 청소년 (12 ~ 24 세)이 건강하지 않은 관계의 징후를 배우고 안전한 옵션을 탐색 할 수있는 도구와 리소스를 제공합니다.

Cindy Lamothe는 과테말라에 거주하는 프리랜서 기자입니다. 그녀는 건강, 건강 및 인간 행동 과학 사이의 교차점에 대해 자주 글을 씁니다. 그녀는 The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post 등을 위해 글을 썼습니다. 그녀를 찾아 cindylamothe.com.