에센셜 아이 케어

콘텐츠

• 데일리 아이 케어
• 1. 고급 선글라스 착용
• 2. 화장을하고 자 지마
• 3. 의학적 조언없이 안약을 사용하지 마십시오.
• 4. 정기적 인 상담
• 5. 멀리 봐
• 6. 하루에 여러 번 눈을 감으십시오
• 7. 다른 사람의 안경을 쓰지 마십시오

스마트 폰, 태블릿, 컴퓨터 또는 콘솔을 지속적으로 사용하면 눈이 오랜 시간 동안 같은 거리에 집중되어있어 안구 건조증, 눈의 피로 및 두통을 유발합니다.

매일 눈 관리는 시력을 보호하는 데 필수적입니다. 눈을 보호 할뿐만 아니라 눈의 이완과 수분 공급에도 도움이되며 안경을 써야 할 위험도 줄입니다.

데일리 아이 케어

따라서 눈 건강을 보호하고 유지하는 데 도움이되는 몇 가지 필수 관리 방법은 다음과 같습니다.

1. 고급 선글라스 착용

선글라스는 맑은 날에 시력을 보호하고 안구 질환의 발병을 예방하는 동시에 시각적 편안함을 높이는 데 필수적입니다. 따라서 눈 건강을 유지하려면 야외에서 선글라스를 사용해야하며 사용 된 안경이 UVA, UVB 및 UVC 광선에 대한 보호 기능을 제공하는지 확인해야합니다. 편광 선글라스를 선택해야하는 7 가지 이유에서 선글라스의 모든 이점을 알아보십시오.

2. 화장을하고 자 지마

눈 위생은 눈 건강에 매우 중요합니다. 특히 하루가 끝날 때나 잠자리에 들기 전에 눈을 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 미용 입자가 눈에 들어가 자극을 유발할 수 있습니다. 따라서 항상 눈에 메이크업 찌꺼기, 크림 또는 기타 용액이 없도록하십시오.

또한 눈을 만지기 전에 결막염과 같은 자극이나 원치 않는 감염을 피하기 위해 항상 손을 씻고 먼지와 연기가 많은 환경을 피하고 통풍이 잘되는 곳이나 실외를 선호합니다.

3. 의학적 조언없이 안약을 사용하지 마십시오.

점안제는 치료법으로 간주되므로 모든 치료법과 마찬가지로 특정 징후와 금기 사항이 있으므로 의학적 감독 없이는 사용해서는 안됩니다. 또한 의학적 조언없이 사용하면 제시된 증상을 완화시킬 수 있지만 질병을 치료하지 못하여 증상을 가릴 수 있습니다.

4. 정기적 인 상담

안과 의사와의 정기적 인 상담은 눈 건강을 보장하는 데 매우 중요하며, 특히 백내장이나 녹내장과 같은 질병을 사전에 발견하는 데 특히 중요합니다. 이상적인 방법은 1 년에 한 번 일상적인 상담을 수행하여 시각적 건강을 잘 모니터링하는 것입니다.

5. 멀리 봐

눈을 편안하게하고 두통을 예방하는 데 도움이되므로 컴퓨터 작업을하는 사람들에게 몇 분 동안 눈을 떼지 않도록 멈추는 것은 특히 중요한 운동입니다. 이 운동은 매시간 1 회 수행해야하며 중지, 멀리 바라보며 최소 40m 떨어진 특정 먼 지점에 집중하는 것으로 구성됩니다.

6. 하루에 여러 번 눈을 감으십시오

당신이하고있는 일을 멈추고 몇 초 동안 눈을 감는 것은 또 다른 중요한 운동입니다. 눈을 감을 때 아무것도 집중할 필요가 없기 때문에 눈을 편안하게하여 눈의 피로와 두통과 같은 다른 문제를 예방합니다.

또한 컴퓨터 나 태블릿 화면에 초점을 맞추면서 눈을 여러 번 깜박이는 것도 눈이 수분을 유지하는 데 매우 중요합니다. 이 작은 관심은 눈의 건조를 예방하는 데 도움이되며, 따라서 안구 건조증과 같은 더 심각한 문제의 발생을 예방하는 데 도움이됩니다.

7. 다른 사람의 안경을 쓰지 마십시오

안경은 개별 도구로, 각 개인은 자신의 학위가 필요하므로 안과 의사가 처방해야하기 때문에 빌리거나 다른 사람에게 양도해서는 안됩니다. 또한 시력을 악화 시키지는 않지만 눈과 머리의 통증이나 현기증을 유발하기 때문에 사용해서는 안됩니다.

또한 노점상에서 안경을 구입하는 것도 좋은 선택이 아닙니다. 그들이 가진 정도가 정확하지 않을 수 있고, 집중하기 위해 더 많은 노력을 기울여야하기 때문에 결국 눈이 피곤해집니다.

비타민 A, E 및 오메가 -3와 같은 일부 영양소는 안구 건강을 유지하고 안구 건조증, 녹내장 및 황반 변성과 같은 질병 및 시력 문제를 예방하는 데 필수적이기 때문에 음식은 또한 눈을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에서 어떤 음식이 눈을 보호하는지 알아보세요.