Dana Linn Bailey는 강렬한 CrossFit 운동 후 Rhabdo 병원에 입원했습니다.

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횡문근 융해증(횡문근융해증)에 걸릴 가능성이 밤에 잠을 이루지 못할 가능성이 있습니다. 그러나 이 상태는 *가능*일 수 있었고, 체격 경쟁자인 Dana Linn Bailey는 강렬한 CrossFit 운동 후에 병원에 입원했습니다. 부상 후 그녀는 인스타그램에 과도한 훈련이 심각한 결과를 초래할 수 있다는 알림을 게시했습니다.

첫째, 횡문근에 대한 간략한 설명: 이 증후군은 종종 격렬한 운동으로 인한 근육 손상으로 인해 발생합니다(다른 일반적인 원인에는 외상, 감염, 바이러스 및 약물 사용이 포함될 수 있음). 근육이 분해되면서 크레아틴 키나아제라는 효소와 미오글로빈이라는 단백질이 혈류로 누출되어 신부전, 급성 구획 증후군(근육 내 압력 축적으로 인한 고통스러운 상태) 및 전해질을 유발할 수 있습니다. 이상.증상에는 근육통과 쇠약감, 어두운 색의 소변이 포함될 수 있습니다. 이러한 증상은 모두 레이더 아래로 쉽게 날아가 횡문근막염을 겪고 있다는 사실을 깨닫기 어렵게 만듭니다. (참조: 횡문근 융해증에 대해 알아야 할 모든 것)

랍도가 진지하게 들린다면, 그 이유 때문입니다. 하지만 그것도 드물고, 열심히 훈련하는 사람임에도 불구하고 Linn Bailey는 그것이 오는 것을 보지 못했습니다. 그녀의 인스타그램 게시물에서 전 여성 피지크 올림피아는 "당신이 리프팅을 처음 듣거나 15년 이상 훈련을 해왔거나" 누구에게나 랍도가 발생할 수 있다는 경고의 말로 자신의 경험을 공유했습니다. 이어 "나처럼 경쟁력이 있다면 너에게도 이런 일이 일어날 수 있다!!"라고 덧붙였다. (한번은 패럴림픽 스노보더 에이미 퍼디에게 일어난 일입니다.)

Linn Bailey는 2분 AMRAP 스테이션의 3 라운드가 필요한 힘든 CrossFit 운동 후 며칠 동안 뭔가 잘못되었다는 것을 깨달았습니다. 스테이션 중 하나는 GHD 윗몸 일으키기였습니다. 이것은 글루트 햄 개발자에게 수행되는 윗몸 일으키기이며 바닥 윗몸 일으키기보다 더 긴 동작 범위를 허용합니다. 이전에 해본 적이 있지만 Linn Bailey는 간격 동안 가능한 한 많은 GHD 윗몸 일으키기를 하려고 하면 횡문근막염 진단을 받을 수 있다고 믿습니다. (이 여성은 턱걸이를 많이 하기 위해 자신을 밀어붙인 후 횡문근막염을 앓았습니다.)

"저에게 그것은 정말 좋은 유산소 운동처럼 느껴졌습니다."라고 그녀는 설명했습니다. "그 운동 후에 다리도 훈련을 한 것 같아요. 그리고 나머지 주에도 훈련을 한 것 같아요. 저는 제가 정말 아프고 DOM이 매우 나빠서 정신병자이기 때문에 운동을 더 좋아하게 된 것 같았습니다." 그러나 약 3일 후 Linn Bailey는 배가 부은 것을 발견했고 계속되는 통증과 설명할 수 없는 부기가 5일째에 이르자 의사에게 가서 소변과 혈액 검사를 모두 실시했다고 말했습니다. 그녀는 "신장이 제대로 기능하는 것 같았지만 간은 제 기능을 하지 못했다"며 의사의 권고에 따라 즉시 응급실에 가서 치료를 받았다고 덧붙였다.

좋은 소식은 Linn Bailey가 "운 좋게 제때 치료를 받았기 때문에" 횡문근막염에서 완전히 회복하고 있다고 말했습니다. "많은 체액과 슬픈 부분 예... 모든 수준이 정상으로 돌아올 때까지 웨이트 트레이닝은 없습니다...그리고 그들은!!" 그녀는 계속했다. "며칠만 더 수분과 휴식을 취하세요." (관련: 휴식이 필요한 7가지 신호)

CrossFit에 관심이 있거나 보다 간단한 운동 세션을 선호하는 경우 누구나 Linn Bailey의 교훈을 활용할 수 있습니다. 피트니스 수준에 관계없이 신체의 한계를 염두에 두는 것이 중요합니다.

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