PTSD로 누군가를 데이트하는 것이 내 관점을 바꾼 방법

콘텐츠

• 시간이 지남에 따라 더 무력감
• PTSD를 가진 사람과 데이트 할 때 무엇이 ​​도움이 되었습니까?
• 기대를 놓아 줘
• 방아쇠를 배우십시오
• 도움을 요청
• 우리는 지금 어디에 있습니까?
• PTSD는 힘을 키울 수 있습니다
• PTSD는 공감을 만들 수 있습니다
• PTSD는 관계 기대에 대해 가르쳐 줄 수 있습니다
• PTSD는 고정 관념을 세분화 할 수 있습니다
• 도움이되는 자료
• 자살 예방

건강과 건강은 우리 각자를 다르게 만집니다. 이것은 한 사람의 이야기입니다.

웨인과 내가 처음 만났을 때, 우리는 평온한 삶과 어린 시절의 호감을 가진 아이들이었습니다. 친구들과 보드 게임을하기 위해 그의 집으로갔습니다. 그는 영화를 보러 광산에 왔습니다. Jamba Juice에서 스무디를 함께 흡입하는 것은“심각해지기”에 대한 우리의 정의였습니다.

우리는 같은 학교에 가지 않았기 때문에 한 번에 몇 시간 동안 전화로 서로 대화하는 것이 제 하루의 하이라이트였습니다. 나는 우리가 읽은 최신 판타지 소설이나 그가 쓰고 싶은 소설에 대해 주로 이야기했다고 생각합니다.

그는 말과 그림으로 놀랍고 환상적인 땅을 상상할 수 있었고, 나는 그의 창조 세계에서 살고 싶다는 것을 알았습니다.

웨인의 가족이 캘리포니아에서 3,000 마일 떨어진 곳으로 이사했을 때 우리가 직면했던 가장 큰 도전은 찢어 졌다는 것이 확실했습니다.

7 년 전, 태평양 중앙에서 서쪽으로 3,000 마일 떨어진 항공 모함을 타고있는 동안 전화를 받았을 때 우리는 다시 연결되었습니다. 우리 사이에 수년간의 침묵이 있었음에도 불구하고, 나는 우리의 우정이 그만 둔 곳에서 곧 올 것이라고 생각했습니다.

데이트 초기에 우리는 앉아서 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)에 대한 공식적인 대화를 나누지 않았습니다. 그러나 우리의 어린 시절의 도전이 곧 끝나게 될 것이 분명해졌습니다.

시간이 지남에 따라 더 무력감

몇 달 만에 데이트를하면서 웨인에서 PTSD의 특징적인 증상을 발견하기 시작했습니다.

우리는 배치하는 동안 그가 같이 일하는 사람과 마주 쳤습니다. 우리가 다시 혼자있는 즉시 웨인은 대화에 집중할 수없고 눈에 띄게 덜 ttle 거리며 감정적 인 이유에 대해 이야기하고 싶지 않을 것입니다.

나는 특정 주제가 한계를 넘어서고 많은 상처를 입기 시작했다. 때때로 그는 악몽을 꾼다는 것을 알아 차리고 다른 시간에는 잠을 자고 소리를 앓는 것을 느꼈습니다. 이런 것들이 나를 깨웠다. 편안한 파트너 모드를 시작했지만 도움이되지 않는 것 같습니다. 그는 내가 듣고 싶은 욕구를 얼마나 많이 표현하든 그것에 대해 이야기하고 싶지 않았습니다. 그는 포옹이나 관심이나 동정을 원하지 않았습니다.

당시에는 비디오 게임 (가장 좋아하는 일 중 하나)을하도록 동정 할 수도 없었습니다. 갑자기 파트너에게 기대는 것에 대해 배운 모든 것이 틀린 것 같습니다. 왜 어깨가 울퉁불퉁하지 않았나요?

또한 터치와 소리에 대한 웨인의 반응을 이해하기 위해 고심했습니다. 그를 안아주기 위해 그를 몰래 숨기거나 (또는 ​​손을 잡는 것조차) 엄청나게 큰 일이었습니다. 그는 격렬하게 몸을 굽히고 주먹을 쥔 채 행동 할 준비가되었고 발견 한 신체적 위협을 모두 제거 할 수있었습니다. (다행히도 그는 그것이 4'11”여자 친구라는 것을 금방 깨달았습니다.)

불꽃 놀이 소리가 들리는 것을 들었을 때 처음으로 그와 함께 있었지만 소음의 근원을 볼 수 없었습니다. 다시 말하지만, 나는 고통을 달래줄 수 없었을 때 파트너로서의 실패와 같은 패배를 느꼈습니다.

PTSD를 가진 사람과 데이트 할 때 무엇이 ​​도움이 되었습니까?

그해에 데이트를하고 관계를 그대로 유지하려면 많은 교훈을 배워야했습니다.

기대를 놓아 줘

오랫동안 영화에서 군대가 백만 번 재생되는 불공정 한 기대에 부딪쳤다. 한 사람이 아프다. 그들은 상처를 가져 오는 완벽한 파트너를 찾습니다. 왕자는 유리 구두의 주인을 발견하고 그의 인생은 끝났습니다. 행복하게도 끝.

동화에 대한 기대가 상처와 오해를 유발하게했습니다. 나는 웨인이 그가 겪은 외상에 대해 감정적으로 열리기를 기다렸다. 사랑하지 않았을 때 그의 사랑이 부족하다는 비난을 받았습니다. 조금만 더 시간을 보낸 후에는 악몽이 사라질 것이라는 가정을 굳게 지켰습니다.

이런 일이 일어나지 않았을 때, 나는 문제가 저에게 있다고 느꼈습니다.

PTSD의 경우, 시간이 모든 상처를 치유하지는 않는다는 것을 스스로에게 상기시키는 것도 중요했습니다.

PTSD는 특정 외상 또는 외상성 사건과 관련이 있기 때문에 웨인이 외상을 더 잃어 버렸다고 믿으면 함정에 빠지기 쉬워졌습니다. 결국, 이것은 고통스러운 사건에 비추어 저의 경험이었습니다. 하지만 저는 PTSD가 없습니다.

어떤 경우에는 시간이 문제를 해결하지 못합니다. 그러나 이는 우리가 대처하는 방식을 성장시키고 변화시킬 수있는 기회를 제공합니다. 이는 PTSD를 가진 사람과 파트너에게도 해당됩니다. 이제 웨인이 그에게 필요한 것을 맡겨야 할 때가 있다는 것을 알고 있습니다.

그의 얼굴에 고난이 생길 때 나는 그의 손을 뻗을 수는 있지만, 그가 침묵 할 때 기분이 상하지 않도록 스스로 생각 나게한다.

방아쇠를 배우십시오

직접적인 의사 소통을 통해 배우는 트리거도 있지만 직접 경험해야 할 수도 있습니다.

기념품 가게에서 불꽃 놀이를 처음봤을 때, 평온한 시간이 빨리 불안해졌습니다. 그때 나는 시끄러운 소음을 발생시키는 원인의 시각과 연결하는 것의 중요성을 배웠습니다. 우리가 외부에 있고 잡음의 근원을 볼 수있게되면, 우리는 함께 디스플레이를 즐길 수있었습니다.

Wayne과 함께라면 위화감없는 불꽃 놀이의 위안을 대체 할만한 편안한 대화가 거의 없었습니다. 그러나 PTSD를 가진 사람은 다릅니다. 손을 쥐어 짜거나 간단한 말을하는 등 인간과의 상호 작용이 더 필요할 수 있습니다.

내 친구 Kaitlyn도 PTSD를 다루고 있습니다. 그녀는 자신의 PTSD가 발동 될 때“불안 루프”를 경험할 수 있으며 그녀를 해치는 생각에 지속적으로 집중할 수 있다고 말했습니다.

이시기에 그녀의 파트너의 신체적 접촉은 위안이 될 수 있습니다. 당신을 사랑합니다.'"

도움을 요청

PTSD를 가진 사람과 데이트 할 때 가장 중요한 일은 의사 소통입니다. 이것은 서로 의사 소통하는 것을 의미하지만 종종 다른 사람과 대화하는 것도 포함될 수 있습니다.

한 번 이상 Wayne과 나는 상담에 갔다. 다시 돌아 보면 상담 자체가 항상 도움이되지는 않았을 것입니다. 그러나 우리 둘 다 서로에 대한 우리의 약속에 대해 많은 이야기를하려고했습니다.

상담원이 보이지 않더라도 도움이 필요할 때 다른 사람과 대화하는 데 도움이됩니다.

초대 한 사람은 내가 신뢰하는 사람이어야합니다. Kaitlyn은 제 3자가 관여 한 후 그녀의 관계가 어떻게 내리막 길을 나에게 이야기했는지, 그 사람은 나중에 Kaitlyn이 그녀가 신뢰할 수 없다는 것을 알게 되었기 때문에 그 사람과 이야기를 나 shared습니다.

우리는 지금 어디에 있습니까?

나는 웨인과 어떻게 데이트를했는지 항상 이해하지 못하지만 어떻게해서 든 우리는 했어요.

PTSD (및 기타 정신 건강 상태)에 대한 나의 관점은 우리 관계의 결과로 크게 바뀌 었습니다. 큰 도전이 있지만, 은색 라이닝을 만들기 위해 모이는 실도 있습니다.

PTSD는 힘을 키울 수 있습니다

웨인은 내가 아는 가장 강한 사람들 중 하나입니다.

내가 그의 군사 배치가 그의 인생에서 유일한 외상성 사건이라고 말할 수있는 한, 이것은 사실이 아닙니다. 그 이후로 그가 다른 외상을 어떻게 다루는 지 보았을 때, 그는 그가 상상할 수없는 비극에 대처할 준비가 된 것을 깨달았습니다.

Wayne 's는 사람들이 자신에게 가장 자연스러운 방식으로 인생의 도전을 다룰 때 감정이 부족하다고 생각할 수 있다고 생각한다고 말했습니다. 그가 말한 것에 관계없이, 나는 다른 사람들이 그를 안심시키는 것으로 생각합니다. 나도 알아

PTSD는 공감을 만들 수 있습니다

우리와 같은 사람들에게 가장 공감할 수 있다는 것은 잘 알려져 있습니다. PTSD가 웨인에게 준 것은 다른 사람들이 웨인을 통과 할 때 큰 공감을 나타냅니다.

사실,이 기사를 쓸 때, 그는 나에게 그가 말해야 할 자료가 있다는 것을 알려주는 소셜 미디어에 자신을 포함시키고 게시 할 수있는 자료 목록을 보냈다.

PTSD는 관계 기대에 대해 가르쳐 줄 수 있습니다

데이트 상대에 관계없이 사랑이 어떻게 생겼는지에 대한 선입관을 가지고 문제를 겪게 될 것입니다. 솔직히 말해서 이것은 여전히 ​​평생 동안의 투쟁입니다.

그러나 웨인과의 데이트 경험을 통해 사랑이 항상 생각대로 보이지는 않는다는 것을 기억할 수 있습니다.

PTSD는 고정 관념을 세분화 할 수 있습니다

PTSD가 들었을 때 나는 많은 고정 관념을 염두에 두었습니다. 난 혼자가 아니야

내 친구 Anna는 PTSD를 가지고 있습니다. 그녀에게 PTSD를 가진 사람과 데이트하는 것에 대한 조언을 요청했을 때, 그녀는 PTSD를 가진 모든 사람이 다르고 트리거가 다르며 트리거에 다르게 반응한다는 것을 아는 것이 중요하다고 말했습니다.

그 줄을 따라, 나는 전쟁 중이 아니기 때문에 진단을 "받지 못했다"고 생각하는 PTSD를 가진 사람들과 이야기했습니다. 실제로, PTSD는 충격의 크기보다는 외상의 본질에 관한 것이 아닙니다.

예, DSM-5는 외상 자체와 관련하여 구체적인 기준을 제시하지만 그 정의는 대부분의 사람들이 상상하는 것보다 훨씬 넓습니다. PTSD를 가진 사람들은 모든 성별, 연령, 인종, 직업 및 관계 상태에 있습니다.

도움이되는 자료

PTSD를 가진 사람을 사귀는 것이 가장 쉬운 일은 아니지만 의사 소통과 팀워크를 통해 엄청나게 보람을 줄 수 있습니다.

파트너에게 PTSD가있는 경우 기억해야 할 사항이 있습니다.

해당 지역의 지원 그룹에 대해 보건 의료 서비스 제공자 나 상담사와 상담하십시오. 가능하면 함께 가십시오. 파트너가 지원 그룹에 참여하고 싶지 않은 경우 혼자 참여하는 것이 여전히 도움이 될 수 있습니다.

파트너를“고치는”것은 당신의 일이 아닙니다. 이 작업을 수행 할 수없는 좌절은 방해가 될 것입니다. 대신, 그들과 함께 와서 그들을 가장 잘 지원할 수있는 방법을 배우십시오.

사용 가능한 리소스가 있습니다. 걱정스런 징후를 버리지 마십시오. 사고하는 시간이 모든 것을 치유합니다.

재향 군인, 성폭행 또는 강간을 경험 한 사람, 아동 학대를당한 사람, 폭력 범죄를 목격 한 사람 등을위한 특정 직통 전화 또는 익명 채팅이 있습니다.

이러한 리소스 중 일부는 다음과 같습니다.

• PTSD 국립 센터
• ClinicalTrials.gov (PTSD에 대한 새로운 치료의 임상 시험에 대한 정보)
• PTSD 유나이티드
• YesICAN (아동 학대를 경험 한 사람들을위한 커뮤니티 포럼)
• 강간, 학대 및 근친상간 네트워크 (RAINN) (핫라인은 800-656-HOPE)

자살 예방

• 누군가가 자해를 입거나 다른 사람을 해칠 위험이 있다고 생각되는 경우 :
• • 911 또는 해당 지역의 긴급 전화 번호로 연락하십시오.
• • 도움이 도착할 때까지 그 사람과 함께 있으십시오.
• • 총, 칼, 약품 또는 기타 해를 끼칠 수있는 물건을 제거하십시오.
• • 듣고, 판단하거나, 주장하거나, 위협하거나 소리 치지 마십시오.
• 본인이나 아는 사람이 자살을 고려하고 있다면 위기 나 자살 예방 핫라인의 도움을 받으십시오. National Suicide Prevention Lifeline (국가 자살 예방 라이프 라인) 800-273-8255로 시도하십시오.

Jessica는 샌프란시스코에 기반을 둔 작가, 편집자 및 드문 질환 환자 옹호자입니다. 하루 일을하지 않을 때는 남편과 호주 목자 인 야마와 시에라 네바다 산맥을 탐험하고 사진 찍는 것을 즐깁니다.