분만 및 분만 : 라마즈 방법

콘텐츠

• 1 등석 : 3 학기
• 당신의 기대
• 임신의 정상적인 불편 함
• 모유 수유의 이점
• 영양 요구
• 셋째 임신의 변화
• 활동
• 2 등석 : 특별한 장소 이미지
• 특별한 장소 이미지
• 3 등 : 라마즈 이론
• 라마즈 이론
• 태아 발달
• 호흡 기술
• 4 등 : 적극적 노동
• 적극적인 노동
• 터치 이완
• 5 등 : 밀기 기술
• 추진 기술
• 허리 노동
• 산후 대처
• 6 등 : 리허설
• 테이크 아웃

Lamaze 방법으로 출산 준비

Lamaze 방법은 1950 년대 초 프랑스 산부인과 의사 인 Ferdinand Lamaze가 개발했으며 오늘날 가장 일반적인 출산 프로그램 중 하나입니다. 이 방법은 일련의 수업을 들으면서 배울 수 있습니다. 이 수업의 목표는 분만 준비를 돕고 임신과 출산 과정에 대한 부정적인 선입견을 긍정적 인 감정으로 대체하는 것입니다.

이 수업은 또한 출산을위한 대처 및 통증 관리 기술을 배우는 데 도움이 될 것입니다. 참가자들과 그들의 라마즈 파트너들은 분만과 출산의 불편 함을 덜어주기 위해 이완 기술과 호흡 패턴을 배웁니다.

이러한 기술은 6 주에서 8 주 동안 수업에서 가르칩니다. 임산부는 선택한 Lamaze 파트너와 함께 참석할 수 있습니다. 일반적인 라마즈 수업 시리즈와 매주 배울 내용을 알아 보려면 계속 읽으세요.

1 등석 : 3 학기

첫 번째 Lamaze 수업은 임신의 일부인 해부학 적, 생리적, 정서적 변화에 대한 개요를 제공합니다. 그것은 3 분기의 변화에 ​​초점을 맞출 것입니다. 첫 번째 수업의 일반적인 주제와 활동은 다음과 같습니다.

당신의 기대

당신과 당신의 파트너는 당신의 생각, 두려움 및 감정을 공유하도록 권장됩니다. 서로를 신뢰하고 함께 일하는 법을 배웠습니다.

임신의 정상적인 불편 함

당신과 당신의 파트너는 허리를 꾸준히 밀어서 허리 통증과 통증에 대한 반대 압력을 제공하도록 배웁니다. 두 사람 모두 자신이 겪고있는 불편함에 대해 논의하는 것이 좋습니다. 강사가 다양한 치료법에 대해 알려줄 것입니다.

모유 수유의 이점

모유 수유는 출산 후 자궁 수축을 돕습니다. 이러한 수축은 또한 분만 후 출혈을 감소시킵니다. 모유는 아기에게 어린 시절의 질병을 예방합니다. 모유 수유 경험은 엄마와 아기의 유대감을 강화합니다.

영양 요구

건강한 아기를 위해서는 계속해서 영양이 풍부한 칼로리가 추가로 필요합니다. 뇌 세포 발달은 마지막 임신 기간 동안 그리고 출생 후 18 개월까지 발생하며,이 기간 동안 적절한 영양 섭취가 매우 중요합니다.

셋째 임신의 변화

첫 번째 Lamaze 수업은 또한 3 학기의 변화를 다룰 것입니다. 성장하는 아기를 수용 할 수 있도록 신체가 성장함에 따라 다음과 같은 변화를 경험할 수 있습니다.

• 에너지 부족이나 피로감을 느낄 수 있습니다.
• 쉽게 웃거나 울 수 있습니다.
• 혈액량이 증가합니다.
• 전신 부종을 느낄 수 있습니다.
• 자주 소변을 볼 필요가 있습니다.

활동

첫 번째 클래스의 활동 세션에는 점진적 이완, 긍정적 인 확언 및 긍정적 인 이미지가 포함될 수 있습니다.

당신과 당신의 파트너는 점진적인 이완을 연습 할 수 있습니다. 점진적 이완 중에는 먼저 발부터 시작하여 각 신체 부위를 수축 한 다음 이완합니다. 이 과정은 몸이 긴장하지 않고 이완되었을 때의 느낌을 인식하는 데 도움이됩니다. 분만 중에 이완되면 자궁경 부가 더 쉽게 열립니다.

또한 부정적인 생각을 긍정적 인 이미지로 바꾸면서 긍정적 인 확언을 연습 할 것입니다. 한 가지 예는 통증이 시작되는 것을 느낄 때 수축을 환영하는 것입니다.

긍정적 인 이미지를 사용하여 수축 작업을 시각화 할 수도 있습니다.

2 등석 : 특별한 장소 이미지

두 번째 수업에서 다음 내용을 논의합니다.

• 태아 성장
• 태아 발달
• 태아 운동 계산
• 아기의 각성 및 수면주기

첫 번째 수업에서 살펴본 분만과 출산에 대한 감정에 대한 토론을 바탕으로합니다. 또한 분만 및 출산 중 해부학 적 및 생리적 변화를 검토합니다. 일부 강사는 참가자에게 출산 영화를 상영하는 시간으로 두 번째 수업을 선택합니다.

특별한 장소 이미지

두 번째 휴식 순서는 수업의 활동 부분에서 가르칩니다. 특별한 장소 이미지를 사용하는 것은 즐거운 장소에서 자신을 묘사하고 특별한 장소의 광경, 소리 및 냄새에 초점을 맞추는 것입니다. 이 기술은 고통에서 벗어나 긍정적 인 감정에 집중하는 데 도움이됩니다.

3 등 : 라마즈 이론

세 번째 수업에서 Lamaze의 이론, 태아 발달 및 일부 호흡 기술에 대해 더 많이 배울 것입니다.

라마즈 이론

강사가 통증에 대한 인식을 발표하고 논의합니다. 노동에 대해들은 내용이나 믿음을 공유하도록 권장받을 수 있습니다. 출산 중 일어나는 일에 대한 자세한 논의는 분만 과정을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.

출생의 본질에 대해 더 많이 이해하면 점점 더 정상적인 사건으로보기 시작할 수 있습니다. 출산 준비는 귀하와 귀하의 파트너가 아기의 출생을 긍정적으로 경험할 수있는 신체의 능력을 더 많이 신뢰하는 데 도움이됩니다. 또한 귀하와 귀하의 파트너가 경험에보다 완전하게 참여하는 데 도움이 될 수 있습니다.

태아 발달

세 번째 클래스의 또 다른 초점은 태아 발달과 신생아로의 전환입니다. 학습 할 내용 :

• 성장하는 아기가 호흡을 연습하는 방법
• 아기가 근육을 강화하고 운동하는 방법
• 아기가 소리를 듣기 시작할 때
• 아기가 시력을 발달시키기 시작할 때

또한 신생아가 생후 30 분 동안 얼마나 기민하고 반응이 좋을지 그리고 아기가 활동하는 동안 모유 수유를 시작하는 것이 가장 좋은 방법에 대해서도 논의합니다.

호흡 기술

라마즈 호흡 기술은 당신이 느끼는 고통을 줄이기 위해 호흡 패턴을 가르쳐줍니다. 수축이 시작될 때마다 심호흡을합니다. 이 심호흡 후에는 코와 입술을 통해 천천히 깊게 숨을들이 마 십니다. 주의 깊은 호흡에 집중하면주의가 산만 해지고 느끼는 불편 함이 줄어 듭니다.

또 다른 호흡법은“히, 히, 히”소리를 반복하면서 천천히 헐떡 거리는 것입니다. 당신의 파트너는 당신을 돕고, 당신과 함께 호흡하며, 당신을 격려 할 것입니다. 자궁 경부가 완전히 확장되기 전에 밀고 싶은 충동을 느끼면 더 빠르고 짧은 숨을 내 쉬어야 할 수도 있습니다. 이러한 호흡 기술을 미리 배우고 연습하여 분만 중에 가장 유용하다고 생각하는 기술을 찾는 것이 좋습니다.

4 등 : 적극적 노동

네 번째 클래스의 초점은 자궁경 부가 약 4cm (cm) 확장 될 때 시작되는 활동적인 진통입니다. 귀하의 파트너는 활동적인 노동에서 귀하를 지원하는 기술을 배웁니다. 분만 중에 근육을 풀어주는 전략 인 터치 이완에 대해서도 배우게됩니다.

적극적인 노동

자궁이 반복적으로 수축함에 따라 자궁경 부가 점차 확장됩니다. 조기 진통 중에는 수축이 짧고 20 ~ 30 분마다 발생합니다. 초기 진통은 일반적으로 천천히 진행됩니다. 자궁경 부가 약 6cm 확장되면 활동적인 진통이 시작됩니다. 수축은 서로 더 가까워지고 더 강하게 발생합니다. 분만은 일반적으로 더 빠르게 진행됩니다. 이때 통증에 집중하고 대처하는 데 도움이 필요할 수 있습니다.

자궁경 부가 6 ~ 8cm로 확장됨에 따라 진통이 심합니다. 이러한 확장 수준을 때때로 전환 ​​단계라고합니다. 이 기간 동안 귀하와 귀하의 파트너는 노동을 처리하기 위해 매우 열심히 일할 것입니다. 분사식 욕조, 흔들 의자 또는 분만 공이 더 편안 해지는 데 도움이 될 수 있습니다.

자궁경 부가 완전히 확장되면 진통의 첫 단계가 완료됩니다. 분만의 두 번째 단계에서는 일반적으로 아기가 산도로 내려갈 때 밀고 싶은 충동을 느낄 것입니다. 수축 할 때마다 숨을들이 마시고 아기를 치골 아래로 밀어 넣으십시오. 아기의 머리가 질 구멍을 뻗어 보이게되면 아기의 머리를 아래로 뻗어 만져서 집중할 수 있습니다.

파트너는 다음을 수행 할 것을 권장합니다.

• 너와 함께 호흡
• 당신이 훌륭한 일을하고 있다는 것을 상기시켜줍니다.
• 등, 허벅지 또는 하복부 마사지
• 마실 액체를 줘
• 이마에 시원한 천을 줘
• 당신과 함께

터치 이완

터치 이완은 진통에 대처하는 데 도움이되는 기술입니다. 파트너가 근육을 만질 때 각 근육 그룹을 이완하기 위해 자신을 조절하는 방법을 배웁니다. 파트너는 긴장했을 때의 모습을 식별하고 긴장된 부위를 만져 근육을 풀어주는 방법을 배웁니다.

5 등 : 밀기 기술

다섯 번째 수업에서는 분만 중 허리 통증을 완화하기위한 추진 기술과 전략을 배웁니다. 또한 출산 후 처음 몇 주 동안 준비하는 방법에 대해서도 논의합니다.

추진 기술

아기가 산도를 따라 내려갈 때 무의식적으로 밀어 붙일 수 있습니다. 이 자연스러운 충동을 돕는 다양한 기술이 있습니다. 수축이 시작될 때 숨을들이 마시고 밀면서 천천히 공기를 방출 할 수 있습니다. 이것은 열린 성문 방법으로 알려져 있습니다. 또한 심호흡을하고 숨을 참으며 가능한 모든 힘으로 참을 수 있습니다.

허리 노동

일부 여성들은 대부분의 통증을 등에 느낍니다. 손과 무릎에 골반을 흔들거나 쪼그리고 앉으면 이러한 불편 함을 완화 할 수 있습니다. 허리에 뜨거운 팩이나 얼음 팩도 도움이 될 수 있습니다. 파트너가 허리에 가해지는 단단한 역 압도 약간의 편안함을 제공 할 수 있습니다.

산후 대처

귀하와 귀하의 파트너는 새로운 아기의 도착을 위해 자신과 집을 준비하도록 권장됩니다. 이 기간 동안 쉽게 고칠 수있는 영양가있는 식품 공급이 도움이됩니다. 친구와 가족의 도움을받는 법을 배워야합니다. 아기를 키우는 기술을 배우면서 유머 감각을 키우는 것이 좋습니다.

6 등 : 리허설

여섯 번째 및 마지막 수업은 프로그램 전체에서 다루는 자료의 검토로 구성됩니다. 노동 리허설에도 참여하게됩니다. 마지막 수업의 중요한 목표는 출산 과정이 정상적인 과정이라는 것을 이해하도록 돕는 것입니다.

테이크 아웃

Lamaze 방법은 출산 준비를 도와 줄 수있는 하나의 프로그램입니다. 많은 사람들이 그것이 가르치는 전략과 기술이 중요한 날과 그 이후에 도움이된다고 생각합니다. 약간의 준비 만 있으면 앞으로 일어날 일에 대해 긍정적이고 확신을 갖고 진통을 시작할 수 있습니다.