눈에 보이지 않는 질병에 걸렸을 때 자신감을 유지하는 방법

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• 양극성과 나
• 사랑은 성장할 시간이 필요합니다
• 당신은 당신의 병이 아닙니다

나는 당신이 무슨 생각을하는지 압니다. 이것이 정확히 얼마나 가능합니까?

우울증은 가장 자존감이 파괴되는 질병 중 하나 일 수 있습니다. 그것은 당신의 취미와 관심을 열등하게 만드는 질병이고, 당신의 친구를 적으로 만드는 질병이며, 당신의 빛을 먹어 치우는 질병은 당신을 어둠으로 만 남겨 둡니다. 그럼에도 불구하고 당신은 할 수있다 우울증을 앓고 있어도 자신감을 발산합니다.

계속 진행하기 전에이 문서가자가 진단 문서가 아님을 알아야합니다. 이것은“10 일 안에 당신의 삶을 바꿀 수 있습니다”기사가 아닙니다. 오히려 이것은 "당신은 당신이 생각하는 것보다 더 강하고, 용감하고, 더 훌륭합니다. 그러니 자신에게 약간의 공로를 돌리십시오"기사입니다. 나 자신에 대해 배우러 왔기 때문에 이렇게 말합니다.

양극성과 나

나는 양극성 장애를 가지고 살고 있습니다. 심한 저점과 고점 기간이있는 정신 질환입니다. 나는 2011 년에 진단을 받았으며 수년 동안 내 상태를 다루는 방법에 대한 많은 대처 메커니즘을 배웠습니다.

나는 내 병이 조금도 부끄럽지 않습니다. 나는 14 살 때부터 고통을 받기 시작했습니다. 나는 과식증에 걸렸고 내 머릿속에서 일어나는 생각을 처리하기 위해 자해를 시작했습니다. 그 당시에는 단순히 공개적으로 논의되지 않았기 때문에 아무도 저에게 무슨 일이 일어나고 있는지 알지 못했습니다. 그것은 완전히 낙인 찍 혔고 완전히 금기였습니다.

오늘 저는 Instagram 계정을 운영하여 정신 질환을 강조하고 저뿐만 아니라 다양한 질환에 대한 인식을 높입니다. 가끔씩 소셜 미디어에서 휴식을 취해야했지만 다른 사람들과 연결하여 약한시기에 힘을 찾는 데 정말 도움이되었습니다. 하지만 1 년 전에 내 몸뿐만 아니라 내 가장 깊고 어두운 비밀도 사랑할 자신이 있다고 말했다면, 나는 당신의 얼굴에 웃을 것입니다. 나를? 나 자신에 대해 자신감 있고 행복합니까? 절대 안돼.

사랑은 성장할 시간이 필요합니다

하지만 시간이지나면서 자신감이 생겼습니다. 예, 저는 여전히 낮은 자존감과 부정적인 생각을 다루고 있습니다. 결코 사라지지 않을 것입니다. 시간과 이해가 필요하지만 나 자신을 사랑하는 법을 배웠습니다.

이것은 진실에서 멀어 질 수 없습니다. 당신이 정신 질환을 앓고있을뿐만 아니라 사회의 오명에도 대처해야한다는 사실은 당신이 생각보다 강하다는 것을 의미합니다. 자신감과 정신 질환이 함께하지 않는다는 것을 완전히 이해합니다. 당신이 세운 모든 목표를 정복 할 준비가되어 있다는 느낌으로 매일 아침 일어나지 않을 것입니다.

내가 배운 것은 시간을내는 것입니다. 자신의 감정을 느끼도록하십시오. 자신에게 신용을주십시오. 휴식을 취하십시오. 자신에게 의심의 이익을주십시오. 그리고 무엇보다도 자신에게 마땅한 사랑을 줘라.

당신은 당신의 병이 아닙니다

다른 사람을 우선시하는 것은 쉽습니다. 특히 자신에 대해 자신감이 없을 때 더욱 그렇습니다. 하지만 이제는 자신을 우선 순위로 생각할 때입니다. 자신에 대한 비판을 그만두고 실제로 자신을 칭찬 할 때일 수도 있습니다. 당신은 당신의 친구를 지원하고 고양시킵니다. 당신 자신도 어떻습니까?

머릿속의 부정적인 생각은 당신의 생각처럼 들릴지 모르지만 그렇지 않습니다. 그들은 당신이 아닌 것에 대해 스스로를 확신시키는 당신의 질병입니다. 당신은 무가치하지도 않고 부담도없고 실패도 아닙니다. 매일 아침 일어나요. 당신은 침대를 떠나지 않을 수도 있고, 며칠 동안 일하러 가지 않을 수도 있지만, 당신은 살아 있고 살아 있습니다. 당신이하고 있어요!

당신을위한 박수!

매일이 위대하지는 않을 것임을 기억하십시오. 매일 놀라운 소식과 멋진 경험을 제공하지는 않습니다.

세계를 정면으로 향하십시오. 삶을 똑바로 쳐다보고 "내가 이걸 찾았 어"라고 말하세요.

진짜 대단한데. 잊지 마세요.

올리비아 (줄여서 Liv)는 영국 출신의 24 세이며 정신 건강 블로거입니다. 그녀는 모든 고딕, 특히 할로윈을 좋아합니다. 그녀는 또한 지금까지 40 명이 넘는 엄청난 문신 애호가입니다. 때때로 사라질 수있는 그녀의 Instagram 계정을 찾을 수 있습니다. 여기.