사과 다이어트

작가: Clyde Lopez

창조 날짜: 17 칠월 2021

업데이트 날짜: 1 4 월 2025

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사과 다이어트는 식욕을 줄이기 위해 매 식사 전에 사과를 먹는 것으로 구성됩니다.

사과는 섬유질이 풍부 할뿐만 아니라 칼로리가 적기 때문에 체중 감량에 도움이되는 과일이지만 사과 식단이 작동하려면 건강한 식단이 동반되어야합니다.

당신 사과 식단에 허용되는 음식 그들은 통 곡물, 탈지 유제품, 과일 및 채소, 살코기, 계란 및 생선입니다. 3 시간마다 식사를하고 15-30 분 전에 껍질을 벗긴 사과를 먹습니다.

당신 사과 다이어트 금지 식품 그들은 패스트리 제품, 짭짤한 음료, 청량 음료, 튀김 및 단 음식입니다. 식사 전에 먹는 사과는 사과 주스로 대체 할 수 없습니다.

사과 식단에 허용되는 음식

사과 식단에서 금지 된 음식

사과-여드름 다이어트는 고지방 음식 대신 사과를 먹는 것에 기반을두고 있기 때문에 간식으로 케이크 대신에 초콜릿 우유를 사과 비타민으로 대체합니다.

지방이 풍부한 식단은 피부의 지방 생성에 유리하고 모공이 더 쉽게 막힐 수 있으므로 여드름이 생기지 않도록 지방 섭취를 피해야합니다. 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이되도록 물, 야채 및 사과와 같은 과일을 많이 섭취하여 여드름을 줄이는 것이 좋습니다.