별자리를 위한 최고의 운동
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우리는 약간의 운동 다양성을 노크하는 것이 아니라(또는 피트니스의 안락한 영역 밖에서 새로운 것을 시도하는 것), 당신의 성격과 완벽하게 일치하는 루틴에 대해 말할 무언가가 있습니다. 그래서 우리는 별의 길을 가기로 결정했습니다. 즉, 샤리타 스타입니다. 매우 인기 있는 점성가이자 수비학자가 최고의 별자리 운동을 찾는 방법을 알려줍니다. 당신의 점성술 별자리를 기반으로 최선의 선택을 찾으려면 아래의 그녀의 조언을 따르십시오. 그러면 (땀에 젖은) 천국에서 성냥을 이룰 수 있습니다. (관련: 7월 건강, 사랑, 성공 운세: 모든 징후가 알아야 할 사항)
양자리
생신: 3월 21일-4월 20일
당신의 성격: 당신은 대담하고 모험심이 강한 경쟁자입니다. 당신을 대적하려는 모든 사람에게 행운이 있기를 바랍니다. "당신은 최초가 되는 데 전문가입니다."라고 Star는 말합니다. "더 많은 경쟁을 할수록 당신의 정신은 일상에 전념하게 될 것입니다."
최고의 별자리 운동: Flywheel Sports 또는 Equinox의 Pursuit와 같은 미터법 기반 사이클링
미터법 기반 사이클링을 사용하면 진행 상황을 모니터링하고 플라이휠과 같이 숫자만 사용하거나 Pursuit에서 찾을 수 있는 수업 중 비디오 게임과 같은 경쟁을 통해 약간의 우호적인 경쟁에 참여할 수 있습니다. (모든 단일 스핀 클래스에서 더 많은 것을 얻을 수 있는 최고의 방법을 발견하십시오.) "Flywheel의 모든 스튜디오에는 TorqBoard가 장착되어 있습니다. 이는 클래스 리더와 성과 데이터를 보여주는 강의실 전면의 대형 평면 스크린입니다."라고 Ruth Zukerman은 말합니다. 플라이휠 스포츠의 크리에이티브 디렉터이자 공동 설립자. "보드는 다른 사람과의 순위를 보고 싶어하는 학생들을 위해 수업 내내 실시간 데이터를 깜박입니다." 그러나 이 조디악 표지판 운동으로 쉬는 날을 보내더라도 놀라지 마십시오. 어느 스튜디오에서든 보드에 이름을 추가하는 것은 완전히 선택 사항입니다.
황소자리
생신: 4월 21일-5월 21일
당신의 성격: 냉정하고 침착한 안정자로 알려진 땅에 떨어진 황소자리는 다른 어떤 별자리보다 인내심을 발휘합니다. "운동이 당신을 어디로 데려가든 자연 속에서 하는 것은 당신의 영혼을 노래하게 만듭니다"라고 Star는 말합니다. "당신이 근거가 있다는 것을 알 때, 그 보상은 당신의 것입니다."
최고의 별자리 운동: Stacy의 Bootcamp 또는 November Project와 같은 야외 부트 캠프
버피, 팔굽혀펴기 및 플랭크의 하드코어 운동을 기록하면서 여전히 지구와 연결되어 있는 것은 끈기 있지만 인내심이 강한 황소자리에게 완벽한 균형입니다. 이러한 조디악 표지판 운동 중 많은 경우 태양과 함께 일어나서 하루를 원기 회복시키는 시작을 제공합니다. "강력한 황소에게 이 조합은 완벽합니다... 한 순간에는 땅을 평화롭게 풀을 뜯고[번역: 부드러운 워밍업], 다음에는 전력을 다해 돌진합니다[안녕, 버피!]"라고 Stacy Berman은 말합니다. , Stacy's Bootcamp의 설립자. "비가오나 눈이오나 일년 내내 모든 야외 수업을 제공하는 프로그램을 선택하면 자연과의 교감이 완성됩니다." (일사병에 있는 동안 열사병으로부터 자신을 보호하십시오.)
쌍둥이 자리
생신: 5월 22일-6월 20일
당신의 성격: 자신의 머리에서 자신을 많이 찾으십니까? 쌍둥이자리가 지적으로 기민한 사상가로 알려져 있기 때문입니다. 지루함을 피하고 조디악 표지판 운동 중에 집중할 수 있도록 Star는 가능할 때마다 독창적인 손을 활용하여 항상 "운동 내내 심호흡을 하고 마음이 동등하게 관련되어 있는지 확인"할 것을 제안합니다.
최고의 별자리 운동: 필라테스
필라테스 수업은 호흡에 집중할 수 있는 황금 시간과 동일하며 규칙적인 움직임의 흐름은 정신을 집중하게 하여 방황할 여지를 거의 남기지 않습니다. David Barton Gym의 필라테스 코디네이터인 Téana David는 "힘과 유연성을 동시에 만드는 운동 방법은 많지 않습니다. "필라테스 매트 수업으로 두 세계의 장점을 모두 얻으세요. 한 지붕 아래에서 클래식 필라테스와 현대 필라테스의 두 가지 스타일(표준 필라테스 동작을 좀 더 창의적으로 변형하고 약간의 댄스 영향을 받음)을 찾을 수 있습니다. 복근!" (관련: 조디악 표지판에 따라 내가 먹고 운동에서 배운 것)
암
생신: 6월 21일-7월 22일
당신의 성격: 당신은 특히 부엌에서 가족과 함께 시간을 보내는 것을 좋아하는 민감하고 감정적인 양육자입니다. 마음껏 식사를 한 후에는 물가로 가거나 최소한 이를 시뮬레이션하는 수업을 들으십시오. "당신은 [다른 물 표지판과 마찬가지로] 물 근처에 있을 때 가장 양육되고 살아 있음을 느끼고 반성할 수 있는 피트니스 루틴에 참여하기를 좋아합니다."라고 Star는 말합니다. "당신도 직관적으로 팀을 승리로 이끌 수 있습니다." 그러니 다음에는 교실 앞으로 나아가십시오.
최고의 별자리 운동: Crunch의 H2-OM 또는 SURFSET Fitness와 같은 요가 변형
외부와 함께 내부에 중점을 둔 운동을 찾고 있다면 요가가 별자리 운동 경기입니다. "이것은 에너지가 지속적으로 흐르고 전신(완전히 참여하는 경우 영혼)과 접촉할 수 있는 종합적인 신체 운동입니다." 결정적 시기. 요가에 뿌리를 둔 Crunch의 H2-OM 클래스는 매트에서 바다 다리를 찾은 다음 파도가 부서지는 소리가 배경에서 재생되는 동안 서핑 보드에 적용할 수 있는 인터벌 운동입니다. 게 귀에 음악.
사자 별자리
생신: 7월 23일-8월 22일
당신의 성격: 일반적으로 파티의 삶, 레오는 창의적으로 표현하는 엔터테이너로 알려져 있습니다. "당신의 마음이 일상에 있다면, 특히 청중이 있는 경우 더 많은 것을 위해 계속 돌아올 것입니다."라고 Star는 말합니다. 무대 조명 큐!
최고의 별자리 운동: 댄스 수업 또는 Zumba
공연을 하고 싶다면 모든 별자리 운동이 공연처럼 느껴질 수 있는 댄스 스튜디오를 찾으라고 Broadway Bodies의 예술 감독인 Stephen Brotebeck은 제안합니다. "기본적이든 도전적이든 안무된 춤 동작을 고강도 에어로빅과 통합하면 땀을 흘리면서 노래를 부를 수 있도록 격려하는 재미있고 흥미진진한 심장 강화 수업을 제공합니다." 상위 40개 곡이 당신의 스타일에 더 가깝다면 Zumba를 사용해 보십시오. 강사는 프로그램의 뿌리를 존중하기 위해 추가 라틴 감각(기본 살사 및 메렝게 단계를 생각하십시오)이 있는 최신 라디오 히트곡에 대한 루틴을 안내합니다.
처녀 자리
생신: 8월 23일-9월 22일
당신의 성격: 효율적이고 조직적인 태양 표지판의 순수주의자로 알려진, 자신이 정리를 하거나 잘못된 것을 고치려고 노력하는 것을 발견하는 것은 드문 일이 아닙니다. "어떤 운동 루틴이든지 세부 사항을 수정하는 데 마음을 빼앗기면 의심도 사라집니다."라고 Star는 말합니다.
최고의 별자리 운동: Crunch의 The Hang-Over 또는 Flex Studios의 FlexTRX와 같은 핵심 운동
산타 마리아는 핵심 작업의 주요 이점 중 하나는 직감과 본능을 연결하는 능력이라고 지적합니다. Crunch의 The Hang-Over 수업에서는 "공중 실크가 당신을 공중에 매달아 중력에 대항하여 스스로를 들어 올리고 하복부에 큰 도전을 주도록 강요합니다." 또 다른 끌로 행복한 옵션? 불안정한 표면에서 작업하여 토닝 파워를 높이는 TRX 클래스.
천칭
생신: 9월 23일-10월 22일
당신의 성격: 일반적으로 싸움을 시작하거나 엉망으로 만드는 사람이 아닌 천칭 자리는 균형을 찾고 물건을 예쁘게 만드는 것을 포함하여 관심이 있는 친절하고 평화로운 협력자입니다. "균형과 우아함에 초점을 맞추면 이러한 경향을 잘 유지하게 됩니다."라고 Star는 말합니다. 그는 또한 당신의 리더십 기술이 당신을 완벽한 심판으로 만들 것이라고 말합니다.
최고의 별자리 운동: 바레
Pure Barre의 트레이닝 디렉터인 Katelyn DiGiorgio는 "바레의 경우 근육을 분리하고 작고 등척성이며 충격이 적은 움직임을 통해 근육을 발사하는 데 중점을 둡니다."라고 말합니다. "엉덩이, 허벅지, 엉덩이, 복근 및 팔과 같은 여성의 '문제' 영역에 초점을 맞춘 근력 운동 섹션과 근육을 늘리는 데 도움이 되는 스트레칭 섹션의 이점을 얻을 수 있습니다." 일단 익숙해지면 강사 교육을 시작하더라도 놀라지 않을 것입니다. 가라, 아가씨.
천갈궁
생신: 10월 23일-11월 21일
당신의 성격: 많이 강렬한? 두려움이 없는 조사자로 알려진(음, 성욕이 매우 높음) 전갈자리는 삶의 모든 것에 열정적이며 운동도 예외는 아닙니다. Star는 "기력을 돋우는 데 도움이 되는 운동을 통해 운동에 대한 열정을 불태울 수 있습니다."라고 말합니다. "육지에서든 물에서든 영적 힘의 중심인 루트 차크라에서 코어를 강화하는 강렬한 루틴을 선택하십시오."
최고의 별자리 운동: Equinox의 Aqua Bootcamp 또는 RJ Valentin의 Deep Water Running과 같은 수중 운동
그것은 당신을 위한 아드레날린 러시에 관한 것이며, 일하거나 달리는 것은 당신이 책임을 지고 있음을 상기시켜줍니다. 혼자서 수영을 하거나 포장 도로를 두드리는 것이 효과가 없다면 Equinox에서 제공하는 것과 같은 아쿠아 부트캠프를 시도해 보십시오."모든 주요 근육 그룹에 물의 저항을 사용하여 신체에 도전하고 시간 간격은 각 운동의 강도를 높입니다." (관련: 수영과 무관한 새로운 멋진 수중 운동)
궁수
생신: 11월 22일-12월 21일
당신의 성격: 사수자리는 모든 별자리 중에서 최고의 운동선수로 알려져 있습니다. (어서, 어깨를 털어 버리십시오. 우리는 기다릴 것입니다!) Star는 "당신은 놀라운 체력을 가진 최고의 멀티 태스커이자 운동 선수입니다. 그러나 당신이 몸, 마음, 영혼에 연결되어 있는 경우에만 가능합니다."라고 말합니다.
최고의 별자리 운동: Circuit of Change 또는 PiYo와 같은 융합 수업
Circuit of Change의 설립자인 Brian Delmonico는 "수많은 다양한 기술을 결합한 피트니스 수업은 스트레스를 줄이고 균형을 찾는 데 도움이 되는 동시에 엄청난 양의 칼로리를 태울 것입니다."라고 말합니다. "[우리 스튜디오에서] 우리는 요가, 무술, 체조, 명상 등을 고강도 유산소 운동과 근력 운동으로 결합하여 육체적 정신적 한계를 뛰어넘어 지루하거나 정체되지 않도록 합니다."
염소자리
생신: 12월 22일-1월 19일
당신의 성격: 항상 훈련되고 신뢰할 수 있는 전략가는 장기적으로 일에 전념하므로 지구력, 인내 및 정확성이 필요한 별자리 운동이 가장 좋습니다. "당신은 항상 성취감을 주는 일상을 즐깁니다."라고 Star는 말합니다. 우리는 계속해서 당신의 이름이 적힌 레이스 메달 랙이 있는지 추측할 것입니다. 그렇지 않은 경우 다음 생일 선물이 무엇인지 알고 있습니다.
최고의 별자리 운동: SLT와 같은 도전적인 수업 또는 Tough Mudder와 같은 인종
SLT의 CEO이자 설립자인 Amanda Freeman은 "신체의 지구력을 높이려면 운동 속도를 줄이는 것이 가장 좋은 방법일 수 있습니다."라고 말합니다. "[SLT 클래스에서 4카운트 페이스로든 장애물 코스에서 무거운 진흙과 물을 질주할 때든] 근육이 더 느린 속도로 작동하도록 하면 근섬유가 활성화되어 긴 운동을 하게 됩니다. 마른 결과를 얻을 수 있습니다. 움직임을 더 정확하게 할 수 있고 부상을 피할 가능성이 더 높아집니다."
물병자리
생신: 1월 20일-2월 18일
당신의 성격: 팔로워라고 착각할 정도는 아니지만, 무리에 둘러싸여 있으면서도 개성을 잘 유지하고 있습니다. 당신처럼 유대감을 강화하는 물병자리에게 가장 즐거운 운동은 팀워크를 통합하는 것입니다. "특히 그것이 친구와 인류를 위한 대의를 포함하는 경우"라고 Star는 말합니다. "당신의 피는 흐르는 것을 좋아하므로 속도를 높이고 친구들이 따라가도록 감히."
최고의 별자리 운동: SWERVE 또는 Throwback Fitness와 같은 팀 피트니스 수업
"팀으로서 경쟁하는 것은 사람들이 혼자 운동했을 때보다 더 열심히 일하도록 합니다. 팀은 당신이 가장 열심히 일할 책임을 묻지만, 또한 당신을 응원하고 모든 단계에서 지원하기 위해 존재합니다." SWERVE의 수석 강사인 Dyan Tsiumis는 말합니다. "각 클래스의 고강도 인터벌과 팀 정신, 치열한 음악이 어우러져 물병자리의 심장을 뛰게 할 것입니다!" 다음 모금 행사를 위해 자선 행사를 준비하여 조디악 표지판 운동 비용에 대한 가장 큰 가슴 훈훈한 효과를 얻으십시오.
물고기
생신: 2월 19일-3월 20일
당신의 성격: 좋은 뉴스? 당신의 감정 이입적인 성격은 당신을 모든 사람들이 힘든 하루를 함께 땀 흘리고 싶어하는 가장 친한 친구로 만듭니다. 나쁜 소식? 실제로 사물을 느끼는 경향이 당신을 최대한 활용할 수 있습니다. 집중을 유지하고 불안을 진정시키기 위해 Star는 명상을 하고 발을 적시라고 제안합니다. "워터 사인이기 때문에 육지에서 너무 많이 운동하면 물 밖으로 나온 물고기가 되므로 수영을 하지 않는 것보다 더 자주 해야 합니다."라고 그녀는 말합니다.
최고의 별자리 운동: 아쿠아사이클링
AQUA Studio NY의 설립자인 Esther Gauthier는 "아쿠아사이클링은 독특한 해독 운동입니다. 페달을 밟는 동안 자연적인 해독 마사지를 제공하고 림프계 전체를 자극합니다(무엇보다도 질병으로부터 신체를 보호하는 역할을 함)."라고 말합니다. 땅에 갇혔을 때, 당신을 지탱하기 위해 명상하는 방법에 대한 이 초보자 가이드를 시도하십시오.
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