Budwig 's Diet : 정의 및 수행 방법

콘텐츠

• 식단 작동 원리
• Budwig 다이어트를하는 방법
• Budwig 크림을 준비하는 방법
• 가능한 부작용

Budwig 다이어트는 지방과 지질 전문가이자 오메가 3의 중요성과 코코넛 오일의 건강상의 이점에 대해 이야기 한 최초의 연구자 중 한 명인 생화학자인 Johanna Budwig 박사가 1960 년대에 개발 한 다이어트 계획입니다.

이 식단은 건강한 음식과 지방을 사용하여 세포 대사를 최적화하고 암에 대한 신체를 강화하는 데 기반을두고 있습니다. 따라서이 식단의 지침은 이미 암에 걸린 사람들뿐만 아니라 신체 기능을 개선하고 암 발병을 예방하기 위해 따를 수 있습니다.

식단 작동 원리

야채 및 과일과 같은 많은 건강 식품을 포함하고 산업화 된 제품을 제거하는 것 외에도 Budwig 다이어트는 아마씨, 치아 씨드 또는 생선 지방 식품과 같은 식품에 존재하는 오메가 3와 같은 건강한 지방의 사용을 기반으로합니다. 참치와 연어 처럼요 오메가 3가 풍부한 다른 음식을 참조하십시오.

그러나 이상적인 것은 이러한 지방이 미리 유화 된 형태로 섭취되어 신체 흡수를 촉진하는 것입니다. 이런 이유로 Dr. Budwig는 다양한 음식을 혼합하고 지방을 유화시켜 최상의 흡수를 보장하는 크림을 만들었습니다.

좋은 지방은 강력한 항염 작용을하기 때문에 더 잘 흡수되면 종양의 생성과 성장에 중요한 전체 염증 과정을 늦 춥니 다.

Budwig 다이어트를하는 방법

이 다이어트의 주된 기초는 치즈로 만든 Budwig 크림입니다 시골집 그리고 아마씨 기름은 하루에 여러 번 섭취해야합니다. 그러나 다른 지침에는 다음이 포함됩니다.

• 과일 모듬;
• 야채;
• 섬유질이 풍부한 식품.

그리고 다음과 같은 다른 음식을 피하십시오.

• 특수 가공 된 육류;
• 설탕;
• 버터 또는 마가린.

음식 외에도 Budwig의 식단은 정제수 섭취를 장려하고 충분한 비타민 D 생산을 위해 태양 노출을 촉진합니다. 햇빛에 적절히 노출되어 비타민 D의 양을 늘리는 방법은 다음과 같습니다.

이상적으로, 식단은 영양사의 동반과 함께 시작되어야하며 암 치료를 위해 표시된 의학적 치료를 대체해서는 안됩니다.

Budwig 크림을 준비하는 방법

Budwig 크림을 준비하려면 아마씨 오일 2 큰술과 치즈 4 큰술을 섞으세요. 시골집 또는 쿼크, 기름이 더 이상 보이지 않을 때까지. 그런 다음 원하는 경우 풍미를 변경하기 위해 견과류, 아몬드, 바나나, 코코넛, 코코아, 파인애플, 블루 베리, 계피, 바닐라 또는 신선한 과일 주스를 추가 할 수 있습니다. 이상적으로 추가 된 식품은 유기농이어야하며 아마씨 기름은 냉장고에 보관해야합니다.

Budwig의 크림은 항상 먹기 전에 준비해야하며 모든 특성을 보장하기 위해 준비 후 15 분 이내에 섭취해야합니다.

이 크림은 하루에 3 ~ 4 회까지 먹을 수 있으며, 금식 후 아침 식사로 먹기에 탁월한 선택입니다.

가능한 부작용

Budwig 다이어트는 신체에 여러 가지 긍정적 인 효과가 있지만 대부분의 사람들이하는 음식보다 제한적인 식단이기 때문에 초기에는 설사, 과도한 가스, 불쾌감 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 그러나 이것은 일반적으로 신체의 해독으로 인해 발생합니다.

아마씨를 과도하게 섭취하면 일부 약물의 효과를 어렵게 만들 수 있으므로 모든 종류의 약물을 복용하는 사람은 식단을 시작하기 전에 의사와 상담해야합니다. 또한 아마씨는 예를 들어 크론 병이나 당뇨병 환자의 경우에 금기 일 수 있습니다.